4 lời khuyên hữu ích để chăm sóc sức khỏe sau khi tiêm vaccine COVID-19

NHẬT QUANG ( THEO TIMES OF INDIA) |

Hiện nay, dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Bên cạnh thực hiện các biện pháp phòng ngừa để chống lại sự lây nhiễm và tăng cường khả năng miễn dịch thì việc tiêm vaccine COVID-19 đang được tiến hành cũng đã và đang mang lại hy vọng cho người dân.

Tờ Times of India đã đưa ra những lời khuyên của Tiến sĩ dinh dưỡng Rohini Patil, Ấn Độ về việc chăm sóc sức khỏe sau khi tiêm vaccine COVID-19.

Uống nhiều nước

Theo Tiến sĩ Rohini Patil, uống đủ nước cả trước và sau khi tiêm phòng là một điều rất quan trọng không được bỏ qua. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của vaccine COVID-19 là đau, mệt mỏi, nhức đầu, sốt và đau cơ. Uống đủ nước không chỉ giúp chúng ta không bị ốm sau khi tiêm mà còn có thể giúp rút ngắn thời gian hoặc cường độ của các tác dụng phụ. Vì vậy, hãy uống nhiều nước lọc hoặc nước ép rau củ để cơ thể luôn đủ nước.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng, một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh và trái cây là điều cần thiết.

Rau xanh có nhiều chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch, có lợi cho sức khỏe đường ruột. Do đó, phải bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn sau khi tiêm vaccine COVID-19. Ngoài ra, các loại gia vị như nghệ, hành, tỏi đều là những thực phẩm nổi tiếng với đặc tính tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm và giúp giảm căng thẳng. Nên bổ sung các loại gia vị này trong các bữa ăn sau khi chủng ngừa.

Tăng cường bổ sung các loại quả mọng nước như các loại trái cây họ cam quýt, dứa, xoài, chuối, dưa hấu,… có thể giúp giảm đau và giữ nước cho cơ thể. Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để tăng cường khả năng miễn dịch và bắt đầu ngày mới tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Khi tiêm vaccine, cơ thể dựa vào các phản ứng miễn dịch để phát triển khả năng bảo vệ. Do đó, nên ngủ ngon giấc ít nhất 7-8 giờ sau khi tiêm ngừa. Theo các bác sĩ, thiếu ngủ có thể dẫn đến khả năng miễn dịch bị ức chế vì cơ thể phục hồi lại cơ chế bảo vệ trong khi ngủ. Thiếu ngủ cũng có thể gây ra căng thẳng, làm suy giảm hệ thống miễn dịch.

Tuyệt đối tránh uống rượu

Sau khi tiêm vaccine COVID-19, một số người cũng có thể bị đau nhức cơ thể, mệt mỏi, sốt,…. đồng thời, cơ thể cần được cung cấp nước. Uống rượu vào thời điểm này có thể dẫn đến mất nước và làm suy yếu khả năng miễn dịch. Vì vậy, bạn cần tránh uống rượu trong vài ngày sau khi tiêm vaccine COVID-19 như một biện pháp phòng ngừa.

Ngoài ra, việc duy trì lưu thông máu trong cơ thể cũng rất quan trọng, đó là lý do các bác sĩ khuyến nghị một số hình thức tập thể dục nhẹ sau khi tiêm vaccine COVID-19.

NHẬT QUANG ( THEO TIMES OF INDIA)
TIN LIÊN QUAN

Đà Nẵng chỉ còn 1 xã miền núi Hòa Bắc chưa có ca mắc mới COVID-19

Thanh Hải |

Trong 24 giờ qua, Đà Nẵng tiếp tục phát hiện 197 ca dương tính với SARS-CoV-2. Đây là số ca mắc bệnh dịch được phát hiện trong ngày cao nhất từ trước đến nay.

Có nên dùng thuốc chống dị ứng trước khi tiêm vaccine COVID-19?

Bác sĩ Quang Minh - Thành Huy, Điều dưỡng Trần Thị Thu Cúc (Khoa Hồi sức Tim mạch, Viện Tim mạch, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) |

Nếu bạn có phản ứng dị ứng sau tiêm vaccine COVID-19 liều đầu tiên, bác sĩ chuyên khoa có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng histamine cơ bản trước liều thứ hai. Mọi sử dụng cần tuân thủ theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Việc cần làm nhất để chặn dịch khi nhiều người chưa tiêm vaccine COVID-19

THẢO ANH - ĐỨC THIỆN |

PGS.TS Nguyễn Việt Hùng - Phó Chủ tịch Hội Kiểm soát nhiễm khuẩn Hà Nội cho rằng trong khi chưa tiêm vaccine COVID-19 bao phủ cộng đồng cho người dân thì biện pháp trọng tâm cần hướng đến là làm giảm tiến độ lan truyền dịch. Đồng thời, tập trung cứu chữa làm giảm số ca nặng và số ca tử vong.

Top 5 Miss Grand Việt Nam 2022 bước vào phần thi ứng xử

Nhóm PV |

Đêm chung kết Miss Grand Việt Nam - Hoa hậu Hoà Bình Việt Nam diễn ra tối 1.10 tại TPHCM.

Thắng Tottenham, Arsenal chắc ngôi đầu sau vòng 9 Premier League

Văn An |

Arsenal xây chắc vị trí đầu bảng sau chiến thắng thuyết phục trước Tottenham.

Tai nạn ở cầu Mỹ Thuận 2: Vẫn đang khẩn trương tìm kiếm công nhân mất tích

Thành Nhân |

Liên quan đến vụ tai nạn làm một công nhân rơi xuống sông Tiền mất tích xảy ra tại tháp trụ T16 của cầu Mỹ Thuận 2 phía bờ Vĩnh Long, ông Trần Ngọc (57 tuổi, ngụ ở tỉnh Thừa Thiên Huế) - cha ruột công nhân mất tích - cùng gia đình đã vào đến hiện trường với mong muốn nhà thầu thi công huy động tối đa phương tiện tìm kiếm. Đến tối ngày 1.10, công tác tìm kiếm công nhân mất tích vẫn đang khẩn trương thực hiện...

CLB Thanh Hoá chặn đứng chuỗi bất bại của Bình Định

MINH PHONG |

Câu lạc bộ Thanh Hoá giành chiến thắng kịch tính 2-1 trước Bình Định tại vòng 17 V.League 2022.

Vì sao phải rà soát quốc tịch cổ đông hãng bay của Johnathan Hạnh Nguyễn?

Vương Trần |

Liên quan tới lý do phải rà soát cổ đông hãng bay của "vua hàng hiệu" Johnathan Hạnh Nguyễn, Thứ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư cho hay, vấn đề xác định quốc tịch của cổ đông là bình thường, không có gì phức tạp hóa.

Đà Nẵng chỉ còn 1 xã miền núi Hòa Bắc chưa có ca mắc mới COVID-19

Thanh Hải |

Trong 24 giờ qua, Đà Nẵng tiếp tục phát hiện 197 ca dương tính với SARS-CoV-2. Đây là số ca mắc bệnh dịch được phát hiện trong ngày cao nhất từ trước đến nay.

Có nên dùng thuốc chống dị ứng trước khi tiêm vaccine COVID-19?

Bác sĩ Quang Minh - Thành Huy, Điều dưỡng Trần Thị Thu Cúc (Khoa Hồi sức Tim mạch, Viện Tim mạch, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) |

Nếu bạn có phản ứng dị ứng sau tiêm vaccine COVID-19 liều đầu tiên, bác sĩ chuyên khoa có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng histamine cơ bản trước liều thứ hai. Mọi sử dụng cần tuân thủ theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Việc cần làm nhất để chặn dịch khi nhiều người chưa tiêm vaccine COVID-19

THẢO ANH - ĐỨC THIỆN |

PGS.TS Nguyễn Việt Hùng - Phó Chủ tịch Hội Kiểm soát nhiễm khuẩn Hà Nội cho rằng trong khi chưa tiêm vaccine COVID-19 bao phủ cộng đồng cho người dân thì biện pháp trọng tâm cần hướng đến là làm giảm tiến độ lan truyền dịch. Đồng thời, tập trung cứu chữa làm giảm số ca nặng và số ca tử vong.