Thực phẩm giảm cân

Uống bao nhiêu thìa mật ong mỗi ngày là đủ để tránh tác dụng phụ?

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam |

Mật ong được coi là an toàn khi dùng bằng đường uống với liều lượng được khuyến nghị (khoảng 2-3 muỗng canh).

5 công thức salad vừa giải nhiệt mùa hè, vừa giúp giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Salad từ lâu luôn là món ăn cực kỳ hấp dẫn và là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn ăn ngon mà không sợ béo. Tờ Boldsky đã gợi ý 5 món salad cực kỳ đơn giản vừa giúp giảm cân, vừa giúp giải nhiệt trong mùa hè bạn nhất định phải thử.

5 loại rau tốt nhất để giảm cân "thần tốc"

Bảo Bình (Ảnh AFP/Shutterstock) |

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân nhanh chóng.

6 sai lầm phổ biến khi tập thể dục khiến việc giảm cân không như mong muốn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Tập luyện thể dục là cách hiệu quả hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên nhiều người khi mới bắt đầu thường nóng vội, điều này đã dẫn đến những sai lầm trong tập luyện. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi tập khiến việc giảm cân không như mong muốn.

5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.

10 thực phẩm là "chìa khoá vàng" giúp giảm cân hiệu quả

Bảo Bình (Nguồn EatThisNotThat - Ảnh Shutterstock) |

Những món ăn ngon dưới đây vừa giúp bạn no lâu hơn, đồng thời đánh bay chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hoá

Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |

Tìm hiểu cách thay đổi một số thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Những thực phẩm "tồi tệ" nhất phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS, Not That) |

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, cần tránh xa những thực phẩm dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.

6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

5 "tuyệt chiêu" giảm cân, giảm mỡ nội tạng trong bữa sáng

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

Những người ăn kiêng giảm cân nên hướng đến mục tiêu giảm mỡ nội tạng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, kháng insulin và những bệnh lý nguy hiểm khác.

4 bài tập giúp đôi chân săn chắc, thon gọn khi giảm cân

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

Nếu bạn đang muốn làm săn chắc vùng bắp chân, da chân chảy xệ do giảm cân, hãy cân nhắc kết hợp một số bài tập dưới đây trong lần đi bộ tiếp theo. 

7 nhóm người tuyệt đối không nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên đây không phải chế độ thích hợp dành cho tất cả mọi người. 

7 lợi ích tuyệt vời khi giảm cân thành công

Bảo Bình (Theo eatthis) |

Giảm cân được khoảng 5 pound (2,26 kg), bạn sẽ cảm nhận thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể.

5 thói quen tai hại khiến quá trình giảm cân của bạn thất bại

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

Một số thói quen ăn uống, nghỉ ngơi có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

6 thói quen giúp tăng tốc giảm cân ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Lựa chọn đồ uống hợp lý sẽ giúp đơn giản hoá việc giảm cân bất kể ở thanh niên hay người cao tuổi.

Bật mí thực phẩm số 1 giúp giảm cân, giàu vitamin C

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Ớt chuông được đánh giá là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân tốt nhất. 

6 bí quyết kết hợp thực phẩm giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Để giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, bạn cần kết hợp các loại thực phẩm một cách hợp lý khi chế biến món ăn.

6 loại quả vị chua cực kì có lợi cho người đang giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại trái cây đều có những công dụng riêng đối với cơ thể. Nếu bạn giảm cân, hãy lựa chọn ngay 6 loại quả có vị chua đã được tờ Boldsky khuyên dùng. 

5 loại rau củ quả tốt nhất giúp cơ thể khoẻ mạnh chống lại bệnh tật

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Mỗi loại rau củ đều có hàm lượng dinh dưỡng nhất định. Tuy nhiên một số loại có lượng dưỡng chất vượt trội. Tờ Boldsky đã chỉ ra 5 loại rau củ quả tốt nhất với hàm lượng dưỡng chất cao, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.