Thực phẩm giảm cân
Ăn chuối giúp giảm cân hay không?
AN An (Dịch theo Medical News Today) |
Chuối là thực phẩm bổ sung lý tưởng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng và là một nguồn chất xơ rất tốt.
Trà xanh có giúp giảm cân hay không?
An An (Theo Medical News Today) |
Trà xanh là loại đồ uống có lợi cho sức khỏe do đặc tính giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa đồng thời, nhiều nghiên cứu mới đây chứng minh trà xanh hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
6 cách giảm cân tự nhiên đơn giản và nhanh chóng nhất
An An (Theo Medical News Today) |
Những cách giảm cân bao gồm tập thể dục, theo dõi lượng calo, giảm số lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống... là những phương pháp tự nhiên và an toàn.
6 sai lầm khi đi ngủ khiến chúng ta tăng cân chóng mặt vào ban đêm
AN AN (Theo Brightside) |
Nhiều thói quen phổ biến trước khi đi ngủ lại là tác nhân khiến bạn tăng cân chóng mặt vào ban đêm.
9 thực phẩm giúp đốt tan mỡ, giảm cân nhanh chóng
An An (Theo Brightside) |
Cắt bỏ toàn bộ thực phẩm hoặc ăn ít hơn không phải phương án tốt để giảm cân. Ngược lại, chúng ta cần ăn đủ để cung cấp cho cơ thể nhiên liệu và lượng calo cần thiết. Ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn đúng loại thực phẩm bổ dưỡng và tăng cường trao đổi chất, do đó đẩy nhanh quá trình giảm cân!
5 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói cồn cào dù mới ăn xong
Hoàng Long (Theo Brightside) |
Nếu cơ thể bạn luôn trong tình trạng thèm ăn, dạ dày luôn kêu réo thì chưa chắc đó đã là sự báo hiệu rằng bạn đang đói. Có nhiều lý do khiến bạn khó có thể cảm thấy no dù vừa ăn xong.
8 mẹo giảm cân nhanh ngay cả khi bạn là người lười biếng
An An (Theo Brightside) |
Bên cạnh chế độ vận động và ăn uống, quá trình giảm cân có thể được thúc đẩy nhanh hơn nhờ những mẹo vặt đơn giản.
Bất ngờ 9 thói quen sai lầm hàng ngày gây nguy hại cho sức khoẻ
An AN (Brightside) |
Nhiều thói quen nhỏ hàng ngày tưởng như có lợi nhưng lại có tác động nguy hại đến sức khoẻ mà chúng ta không hề hay biết.
7 sai lầm khi ăn uống khiến bạn càng cố giảm lại càng tăng cân
An AN (Dịch Theo Brightside) |
Nhiều người muốn nhanh chóng thoát khỏi béo phì và chính sự vội vàng khiến đôi khi họ mắc sai lầm trong ăn uống. Để ngăn bạn mắc lỗi khi ăn uống, Bright Side đã liệt kê một số lỗi phổ biến nhất trong chế độ ăn kiêng.
Bất ngờ với 7 thói quen nhỏ khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng
Thảo Anh ( Dịch theo Brightside) |
Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Điều này gần như bằng lượng năng lượng bạn có thể tiêu tốn trong một giờ chạy dài. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất.
Bất ngờ với 6 loại thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu
An An (Dịch theo Medical News Today) |
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã tiết lộ rằng một số thực phẩm có thể có giảm sự thèm ăn. Vì thế nó có thể có lợi cho việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
10 thực phẩm đánh tan mỡ bụng nhanh chóng phụ nữ nào cũng muốn biết
An An (TH) |
Hạnh nhân, cà chua, dưa chuột... là những thực phẩm thiên nhiên có tác dụng đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng eo thon.
10 loại trái cây ăn thoải mái không lo tăng cân
H.A (T/H) |
Mọi người thường chọn cách nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên với những loại quả dưới đây, bạn vừa có thể ăn thỏa thích mà không cần lo lắng về cân nặng.
8 “kẻ thù” của phái đẹp trong công cuộc giảm cân
H.A (T/H) |
Để giảm cân thành công, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục và gạch bỏ những thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn.
Những loại thực phẩm “vàng” để giảm cân an toàn, hiệu quả
HA (T/H) |
Giảm cân với chế độ ăn uống nghiêm ngặt khiến nhiều người cảm thấy chán nản. Vì vậy hãy lựa chọn một trong số các thực phẩm dưới đây để ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân.