10 thực phẩm đánh tan mỡ bụng nhanh chóng phụ nữ nào cũng muốn biết

An An (TH) |

Hạnh nhân, cà chua, dưa chuột... là những thực phẩm thiên nhiên có tác dụng đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng eo thon.

Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn hay thực hiện phẫu thuật hút mỡ bụng tiềm ẩn nhiều rủi ro, bạn có thể thay đổi chế độ ăn của mình và đánh tan mỡ bụng nhờ thực phẩm tự nhiên. 

Giảm mỡ bụng không chỉ là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng, cải thiện vòng eo "bánh mì" mà còn giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tim, đau nhức viêm khớp và thậm chí ung thư.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm nhanh tình trạng đói và phòng ngừa bệnh tim mạch. Hạnh nhân ít calo và nhiều magie - thành phần quan trọng để xây dựng cơ bắp. Bạn có thể rang hạnh nhân hay ăn chung với rau hoặc các món khác.

Dầu ôliu

Nếu bạn định chọn một chế độ ăn kiêng để theo đuổi lâu dài, bạn có thể cân nhắc đến chế độ ăn Địa Trung Hải. Một nghiên cứu phát hiện rằng trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể và chu vi vòng eo giảm nhiều hơn ở những người theo chế độ ăn này.

Quả bơ

 
 

Trong quả bơ có chất béo không bão hòa đơn và đa giúp đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, acid amin trong quả bơ có chức năng quản lý trọng lượng cơ thể. Hàm lượng chất xơ của loại thực phẩm này cũng giúp cơ thể không dễ đói. Bạn nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày dạng nguyên hoặc xay nhuyễn.

Dưa chuột

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

 
 

Cần tây

Cần tây có tác dụng giúp giảm chất béo đồng thời bổ sung nước và chất xơ cao cho cơ thể. Từ đó, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn. Đặc biệt, khi bạn ăn cần tây thì cơ thể cần nhiều calories hơn để hấp thụ nên cũng giúp đốt calories hiệu quả và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

 
 

Táo

Táo rất giàu chất xơ, flavonoid, phytosterol và beta-carotene khiến bạn cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều. Bột hợp chất tự nhiên trong táo hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. 

Sữa chua

 
 

Sữa chua là bí quyết đốt cháy chất béo tuyệt vời. Mỗi ngày chỉ cần nạp một hũ sữa chua cũng đủ để giúp bạn giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ nếu muốn giảm cân thì phải chọn sữa chua tự nhiên không đường và hàm lượng chất béo thấp thì mới có thân hình thon gọn như ý được.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp đốt cháy mỡ bụng và làm tăng năng lượng của cơ thể, kiểm soát hệ tiêu hóa. Chất xơ chính là "chìa khóa" để có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo, nhờ vậy, vòng eo của bạn cũng phẳng hơn.

Trà xanh

 
 

Trà xanh là thực phẩm giảm béo rất hiệu quả. Lý tưởng nhất là bạn hãy thưởng thức từ ba đến bốn tách trà xanh mỗi ngày. Đặc tính chống oxy hóa của trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên hiệu quả giảm cân cũng tăng lên.

Cà chua

Cà chua chứa một hợp chất giúp giảm chất béo trong máu, kiểm soát lượng chất béo ở bụng. Bổ sung một đến 2 quả cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh.

An An (TH)
TIN LIÊN QUAN

Bệnh viện Bạch Mai lên tiếng vụ một phụ nữ hút mỡ bụng tử vong

Lệ Hà |

Chiều 12.4, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) xác nhận có cấp cứu cho bệnh nhân Đ.N.A (SN 1994, ở Phú Thọ) sau khi hút mỡ tại Bệnh viện An Việt (Hà Nội). Tuy nhiên, bệnh nhân đã không qua khỏi.

Một phụ nữ tử vong khi hút mỡ bụng làm đẹp

LH |

Sau khi tiêm thuốc gây mê để thực hiện hút mỡ bụng, người phụ nữ có biểu hiện khó thở rồi nhanh chóng rơi vào trạng thái hôn mê. Bệnh nhân được cấp cứu tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội nhưng không qua khỏi.

Các cách giúp tiêu mỡ bụng cho đàn ông

N.T (T/H) |

Mỡ bụng không chỉ là nỗi ám ảnh, trăn trở đối với chị em mà cũng là nỗi lo của nam giới. Đàn ông béo bụng có nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, tiểu đường…

Cần Thơ: Sẽ xử lý đơn vị không hoàn thành giải ngân 95% vốn đầu tư công

THÀNH NHÂN |

TP.Cần Thơ hiện giải ngân vốn đầu tư công chỉ mới đạt 46,48%. UBND thành phố yêu cầu đánh giá khách quan, xử lý nghiêm các cá nhân, đơn vị không hoàn thành nhiệm vụ giải ngân vốn đầu tư trên 95% vào cuối năm.

Những lần đàn ông Trung Đông dậy sóng mạng xã hội vì đẹp trai

Huyền Chi |

Tại kì World Cup 2022 được tổ chức tại Qatar, ngoại hình của các cầu thủ đến từ Trung Đông khiến khán giả dậy sóng.

Nhận định Brazil - Thụy Sỹ: Bảng G nằm gọn trong tay Selecao?

VIỆT HÙNG |

Để tránh chấn thương và giữ sức cho vòng 1/8, Brazil cần cố gắng đút túi 3 điểm trước Thụy Sỹ để sớm định đoạt số phận ở bảng G như cách Pháp đã làm ở bảng E.

Diễn viên Hà Việt Dũng: Tôi không sợ vợ mà là tôn trọng

Nhóm Pv |

Trong thử thách "3 phút với người nổi tiếng" tuần này, Hà Việt Dũng đã có những chia sẻ về cuộc sống, phim ảnh và đặc biệt là người vợ của mình. 

Doanh nghiệp ngóng lao động thời vụ dịp cuối năm

ANH THƯ |

Dịp này, nhiều các doanh nghiệp, công ty, nhà hàng đang tăng cường tuyển dụng lao động thời vụ để phục vụ các hoạt động sản xuất, kinh doanh các mặt hàng cho dịp Tết Nguyên đán 2023.

Bệnh viện Bạch Mai lên tiếng vụ một phụ nữ hút mỡ bụng tử vong

Lệ Hà |

Chiều 12.4, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) xác nhận có cấp cứu cho bệnh nhân Đ.N.A (SN 1994, ở Phú Thọ) sau khi hút mỡ tại Bệnh viện An Việt (Hà Nội). Tuy nhiên, bệnh nhân đã không qua khỏi.

Một phụ nữ tử vong khi hút mỡ bụng làm đẹp

LH |

Sau khi tiêm thuốc gây mê để thực hiện hút mỡ bụng, người phụ nữ có biểu hiện khó thở rồi nhanh chóng rơi vào trạng thái hôn mê. Bệnh nhân được cấp cứu tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội nhưng không qua khỏi.

Các cách giúp tiêu mỡ bụng cho đàn ông

N.T (T/H) |

Mỡ bụng không chỉ là nỗi ám ảnh, trăn trở đối với chị em mà cũng là nỗi lo của nam giới. Đàn ông béo bụng có nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, tiểu đường…