7 điều sẽ xảy ra bên trong cơ thể khi bạn ăn quá nhiều

Thảo Anh (Theo Brightside) |

Khi bạn ăn quá nhiều, cơ thể rơi vào tình trạng quá tải. Bạn sẽ gặp những triệu chứng bồn chồn, chóng mặt, đầy bụng...

Dạ dày của bạn bị khó chịu

 

Khi bạn ăn quá nhiều, cơ thể rơi vào tình trạng quá tải. Điều này có thể khiến dạ dày bạn khó chịu và thậm chí tiêu chảy .

Ăn chậm và nhai kỹ là chìa khóa để tránh tình trạng này, mặc dù không ăn quá nhiều có thể là giải pháp tốt nhất. Nước dừa có thể là "thần dược" trong những trường hợp như thế này.

Cơ thể của bạn cảm thấy như giữa mùa hè

Nếu bạn ăn nhiều hơn thường ngày, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ bắt đầu  toát mồ hôi như thể bạn đang ở trong phòng tắm hơi. Thật không may, bạn không thể làm gì để ngăn chặn sự trao đổi chất quá mức này. Một khi quá trình trao đổi chất kết thúc, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Tuy nhiên, để cảm thấy tốt hơn một chút trong những lúc như vậy, bạn có thể tắm nước lạnh.

Bạn cảm thấy bồn chồn

 

Có một niềm tin phổ biến rằng ăn nhiều có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, nhưng sự thật là nếu bạn ăn quá nhiều, nó có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và mất ngủ.

Ngoài ra, nếu thực phẩm bạn ăn nhiều carbs (như mì ống hoặc bánh), ngay cả khi bạn ngủ đúng giờ, vào ban đêm khi mức đường trong cơ thể giảm xuống, bạn có thể thức dậy và đói trở lại.

Điều tốt nhất để làm để tránh tình trạng như vậy là ngừng ăn trước khi đi ngủ.

Chóng mặt

 

Mặc dù bạn có thể khó ngủ sau khi ăn nhiều nhưng chóng mặt là điều cũng có thể xảy ra. Điều này là do để tiêu hóa thức ăn, quá trình trao đổi chất tăng tốc và nhịp tim cũng vậy.

Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy uống nhiều nước và nghỉ ngơi cho đến khi cảm giác lắng xuống.

Bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu và không thể tập trung

Cảm thấy lo lắng và khó chịu hoặc gặp khó tập trung sau bữa ăn là tất cả các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn phải xử lý tất cả các thực phẩm mà bạn đã ăn.

Khi bạn ăn quá nhiều, cơ thể sẽ tiết ra hoóc môn insulin để dự trữ lượng đường dư thừa để sử dụng khi lượng đường trong máu thấp  Điều này khiến mức đường trong cơ thể giảm mạnh, mang lại cho bạn tất cả các loại cảm giác khó chịu mà bạn không muốn.

Điều buồn cười là vì hoóc môn này, bạn sẽ cảm thấy đói ngay cả khi đã ăn quá nhiều. Đây là cơ chế của cơ thể để đưa trở lại lượng đường cần thiết trong máu. Nhưng tốt hơn là ăn rau xanh hoặc trứng sẽ làm giảm cơn đói của bạn. Đừng ăn những món ăn vặt không lành mạnh mà bạn có thể đang thèm.

Bụng to lên

 

Sự thay đổi đáng chú ý nhất bạn có thể phát hiện là tăng nhẹ kích thước bụng của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng quần của bạn đã bị co lại, nhưng đó là dạ dày của bạn đã phát triển! Một khi thức ăn đã được tiêu hóa, dạ dày sẽ co lại về kích thước bình thường.

Cách dễ nhất để tránh điều này là ăn chậm. Nó sẽ không chỉ cho phép bạn thưởng thức bữa ăn ngon hơn mà giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.

Thảo Anh (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

Ai không nên ăn bánh Trung thu?

Theo Gia đình&Xã hội |

Bánh Trung thu rất ngọt và béo ngậy, do vậy nó cung cấp nhiều năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên thưởng thức thức quà đặc biệt vào dịp Rằm tháng Tám này.

Những bộ phận của cá không nên ăn nhiều kẻo hại thân

An An (T/H) |

Cá là loại thực phẩm thông dụng chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia đã cảnh báo rằng có một số bộ phận của cá mà bạn nên hạn chế ăn để đảm bảo sức khỏe.

Thực phẩm nào nên và không nên để trong tủ lạnh?

Theo Bright Side/VnExpress |

Mật ong cho vào tủ lạnh sẽ mất một số dinh dưỡng. Nhiệt độ quá thấp của tủ lạnh cũng khiến dưa chuột hỏng nhanh hơn.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Ai không nên ăn bánh Trung thu?

Theo Gia đình&Xã hội |

Bánh Trung thu rất ngọt và béo ngậy, do vậy nó cung cấp nhiều năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên thưởng thức thức quà đặc biệt vào dịp Rằm tháng Tám này.

Những bộ phận của cá không nên ăn nhiều kẻo hại thân

An An (T/H) |

Cá là loại thực phẩm thông dụng chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia đã cảnh báo rằng có một số bộ phận của cá mà bạn nên hạn chế ăn để đảm bảo sức khỏe.

Thực phẩm nào nên và không nên để trong tủ lạnh?

Theo Bright Side/VnExpress |

Mật ong cho vào tủ lạnh sẽ mất một số dinh dưỡng. Nhiệt độ quá thấp của tủ lạnh cũng khiến dưa chuột hỏng nhanh hơn.