Xem mỡ bụng thuộc loại nào
Mỡ bụng có thể là lớp mỡ dưới da hoặc là lớp mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng, còn lớp mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay dưới lớp da. Trong đó mỡ nội tạng là nguy hiểm nhất. Về lâu dài nó có thể gây ra mệt số bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
Để xác định mỡ bụng của bản thân thuộc loại mỡ nào thì chỉ cần véo vào bụng. Nếu đó là lớp mỡ dưới da thì sẽ cảm nhận được lớp mỡ này nằm ngay dưới da và có thể di chuyển nó cùng với da một cách dễ dàng. Nếu đó là lớp mỡ nội tạng thì rất khó có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Sự hình thành của mỡ bụng
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến sự hình thành mỡ bụng. Đáng chú ý ở đây là một người có thể có 1 hoặc nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra mỡ bụng.
Các lý do chính là ngồi nhiều, lười vận động; do nội tiết tố; do di truyền; do dư thừa năng lượng. Trong đó, nguyên nhân chủ yếu hình thành mỡ bụng dưới là do dư thừa lượng calo trong cơ thể. Khi lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng. Năng lượng này bị chuyển hóa thành mỡ tích trữ dưới da. Vùng da dễ tích lũy mỡ nhất chính là bụng dưới. Trung bình một ngày chỉ nên bổ sung khoảng 1.800 – 2.200 calo để hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng.
Tại sao phải giảm mỡ bụng
Lý do cần phải giảm mỡ bụng là vì sức khoẻ và thẩm mỹ. Béo bụng đặc biệt có hại, đã có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa béo bụng với các bệnh như đái tháo đường loại 2 và bệnh tim mạch. Bên cạnh đó béo bụng cũng có thể là một trong những nguyên nhân của gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, rối loạn nội tiết tố cơ thể… Sở dĩ như vậy vì hàm lượng chất béo cao khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể rối loạn, kích thích lượng estrogen trong cơ thể sản sinh vượt mức.
Khi bị béo bụng thường khiến cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, đi lại, vận động khó khăn. Nhiều người khi rơi vào tình trạng này thì lại càng lười vận động và hệ luỵ của lười vận động sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều hơn.
