mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng, giảm cân cho phụ nữ ở thời kì mãn kinh

Thanh Thanh |

Trang Mayo Clinic đưa ra 4 cách giảm mỡ bụng, giảm cân cho phụ nữ ở thời kì mãn kinh.

Lí do phụ nữ ở thời kì mãn kinh có nguy cơ tăng mỡ bụng, tăng cân

Thanh Thanh |

Trang Mayo Clinic đưa ra lí do phụ nữ ở thời kì mãn kinh có nguy cơ tăng mỡ bụng, tăng cân.

Những thói quen ăn uống khiến bạn tích tụ mỡ bụng

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Tác động của thực phẩm và thói quen ăn uống không lành mạnh đến sự tích tụ mỡ bụng rất lớn. Vì vậy, bạn cần từ bỏ những thói quen này để có một vòng eo thon gọn, săn chắc.

Một ly nước ai cũng nên uống vào buổi sáng để giảm mỡ bụng

hồng diệp (theo boldsky) |

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của nhiều người, thế nhưng chỉ một ly nước đơn giản, dễ làm sau đây cũng có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

5 phút đốt cháy calo, giảm mỡ bụng tại nhà với 5 động tác này

hồng diệp (theo stylecraze) |

Chỉ 5 phút vào bất kỳ thời gian rảnh nào trong ngày, hãy thực hiện 5 động tác này để bạn có thể đốt cháy calo, giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng không khó với 5 mẹo nhỏ sau

Hồng Diệp (Theo BoldSky) |

Mỡ bụng dư thừa có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp giảm mỡ bụng trong một tháng.

Một số bài tập thể dục vào buổi sáng giúp bạn dễ dàng giảm mỡ bụng

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Bắt đầu ngày mới của bạn với các bài tập thể dục tràn đầy năng lượng và hiệu quả có thể khởi động quá trình trao đổi chất và tạo tiền đề cho một hành trình giảm mỡ bụng thành công.

5 loại thực phẩm ăn vào sẽ chuyển hoá ngay thành mỡ bụng

hồng diệp (theo boldsky) |

Ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân và hình thành mỡ bụng.

Bỏ những thói quen xấu giúp bạn giảm kích thước vòng 2

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Thói quen hằng ngày có vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo, tiêu hao năng lượng và quá trình trao đổi chất của bạn.

Những bài tập lắc vòng đơn giản có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Lắc vòng là một bài tập tuyệt vời để đốt cháy calo, cải thiện tư thế dáng vóc và có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

3 loại thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch và giảm mỡ bụng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Theo Hiệp hội Y khoa Canada, thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn có thể làm giảm mỡ bụng và giảm tỉ lệ mắc các bệnh mạn tính. Ngoài ra, những thực phẩm chứa chất này còn đóng một vai trò nhất định trong việc bảo vệ tim và cải thiện sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch và giảm mỡ bụng.

Cách dùng giấm táo để giảm mỡ bụng

KIỀU VŨ (TỔNG HỢP TỪ FOOD.NDTV & MEDICALNEWSTODAY) |

Hàm lượng axit acetic trong giấm táo có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụngthanh lọc cơ thể. Qua đó giúp giảm cân hiệu quả.

Những loại rau giúp bạn đánh bay mỡ bụng hiệu quả

Hương Giang (Theo Eat this, Not that) |

Chế độ ăn lành mạnh là yếu tố không thể thiếu khi muốn giảm mỡ bụng. Bổ sung chất xơ từ rau củ vào thực đơn hàng ngày rất hữu ích đối với hành trình giảm cân.

Những thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Hương Giang (Theo Healthline) |

Hãy thêm thực phẩm giàu axit béo omega-3, protein và một số chất chống oxy hóa vào trong thực đơn hàng ngày của bạn vì chúng có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, giảm mỡ bụng.

Bài tập squat giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Hương Giang (Theo WebMD) |

Mỡ bụng mang đến nhiều phiền toái, khiến chúng ta cảm thấy tự ti mỗi khi diện quần áo. Squat chính là bài tập cứu cánh có khả năng đánh tan mỡ bụng, giúp cơ thể săn chắc hơn.