chế độ giảm cân

5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn. 

Tiết lộ cách giảm cân hiệu quả nhờ ngủ

Khánh Minh |

Ngủ nhiều hơn mỗi đêm có thể giúp giảm cân hiệu quả, theo nghiên cứu mới ngày 7.2.

Tại sao ăn chuối lại giúp chúng ta giảm cân?

HẠ MÂY (Theo pennmedicine) |

Một trong những nguyên tắc giảm cân được nhiều người tin tưởng là thâm hụt calo. Có thể thông qua việc tiêu thụ ít calo hơn, đốt cháy nhiều calo hơn hay kết hợp cả hai. Và sự có mặt của chuối trong một chế độ ăn có thể giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

4 nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh |

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM) đưa ra danh sách 4 nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. 

Bật mí 5 công thức giảm cân đơn giản với bánh mì sandwich

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số công thức nấu ăn đơn giản với bánh mì sandwich vừa ngon miệng, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

3 chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất bạn cần biết

Bảo Bình (Nguồn/Ảnh: eatthis) |

Những phương pháp ăn kiêng giảm cân được các chuyên gia quốc tế gợi ý có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, khoẻ mạnh.

Giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19?

Khánh Minh |

Giảm cân có thể giảm nguy cơ mắc COVID-19 và những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc COVID-19 nặng hơn nhiều, theo một nghiên cứu mới.

6 lý do nên ăn yến mạch mỗi ngày

NGỌC ÁNH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Everyday Health chỉ ra 6 lý do nên ăn yến mạch mỗi ngày.

5 chế độ giảm cân Keto cần cân nhắc trước khi thử

Hà An (Theo Everyday Health) |

Chế độ giảm cân Keto là chế độ ăn uống giàu chất béo, đủ protein, ít carb, buộc cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carb. Những dạng chế độ ăn Keto bạn nên cân nhắc trước khi thử.

Những loại trái cây bạn không nên ăn khi giảm cân

BẠCH CÚC (THEO NEWSBREAK) |

Trái cây là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải tránh một số loại trái cây sau đây.

8 sai lầm phổ biến khi giảm cân nhất định phải tránh

Song Minh |

Giảm cân là một quá trình thử thách đối với rất nhiều người và có những sai lầm phổ biến khiến nỗ lực giảm cân không thành công.

3 bước đơn giản đảm bảo giảm cân nhanh chóng

Song Minh (Theo Healthline) |

Để giảm cân nhanh chóng cần tuân thủ 3 bước đơn giản nhưng hiệu quả, theo tư vấn của các chuyên gia y tế.

3 chế độ giảm cân hiệu quả được yêu thích nhất năm 2021

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ giảm cân lành mạnh sẽ giúp chúng ta có một cơ thể khoẻ mạnh và thon thả. Eat This Not That đã gợi ý 3 chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả và thiết thực nhất đối với sức khoẻ của bạn.

4 cách ăn uống giúp giảm cân hiệu quả, ức chế cơn thèm ăn

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc cố gắng nhịn ăn chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn. 4 cách dưới đây sẽ giúp bạn không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân nhanh chóng.

Cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam

Hạ Mây (Theo webmd) |

Tương tự các loại trái cây họ cam quýt, cam có hàm lượng calo thấp với hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ, rất tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân

Mẹo ăn dưa hấu để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO healthywomen) |

Hàm lượng nước cao trong dưa hấu khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Nước đào thải lượng độc tố trong cơ thể, giúp bạn nâng cao sức khỏe và giảm cân dễ dàng hơn.

Giảm cân với 3 món ngon từ rau càng cua

HẠ MÂY (Theo eatingwell) |

Rau càng cua không chỉ là món ăn ngon mà còn là cây thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Loại rau này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít năng lượng nên bạn có thể chế biến nhiều món với rau càng cua để bổ sung vào thực đơn giảm cân.

Nhận định về thực phẩm giảm cân tốt nhất nên ăn hàng ngày

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Để có lượng calo chất lượng, hãy tập trung vào các loại thực phẩm mang lại lợi ích tốt nhất để đạt được thành công trong việc giảm cân lâu dài.

Mẹo giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần nhờ ăn chuối

HẠ MÂY (THEO bellyfatzone) |

Việc ăn chuối không giúp bạn giảm cân mà còn tăng cân. Do đó, bạn cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp tận dụng những lợi ích từ chuối trong 2 tuần để đạt được hiệu quả khi giảm cân.

Lợi ích bất ngờ của việc giảm cân từ gạo lứt

NHẬT QUANG (THEO TIMES OF INDIA) |

Khi phải lựa chọn giữa gạo trắng và gạo lứt để giảm cân thì một bát gạo lứt thường có giá trị hơn. Gạo lứt không những giúp quản lý cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường và cung cấp nhiều lợi ích khác cho cơ thể.