Tập thể dục
2 loại nước giúp tăng trao đổi chất để giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Quá trình trao đổi chất có tác động lớn đến việc giảm cân do phần lớn tiêu thụ năng lượng của cơ thể. Dưới đây là 2 loại nước giúp tăng trao đổi chất để giảm cân.
6 cách đơn giản để đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 6 cách đơn giản để đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày và giảm cân hiệu quả.
Căng thẳng khiến quá trình giảm cân bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |
Hầu hết chúng ta đều phải đối mặt với một số loại căng thẳng trong cuộc sống. Chính những căng thẳng này có thể ảnh hưởng xấu đến hành trình giảm cân của bạn.
5 lợi ích bất ngờ của bài tập HIIT cho sức khoẻ của bạn
Minh Châu (Theo Healthline) |
Trang Healthline chỉ ra những lợi ích của việc tập HIIT mang lại cho sức khoẻ của bạn.
5 thói quen tăng cường trí nhớ lâu cho bộ não
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Để tăng cường trí nhớ lâu dài đòi hỏi thực hiện các thói quen và hoạt động hàng ngày để kích thích não bộ. Dưới đây là một số thói quen có thể giúp tăng cường trí nhớ.
Cách điều chỉnh thói quen tập thể dục để kéo dài tuổi thọ
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra cách điều chỉnh thói quen tập thể dục để kéo dài tuổi thọ.
Bài tập 5 phút hàng ngày giúp giảm cân nhanh chóng cho phụ nữ
PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Nếu bạn không có thời gian tập gym hoặc tập các bài tập truyền thống thì bài tập 5 phút mỗi ngày dưới đây dành cho những người phụ nữ bận rộn có thể giảm cân hiệu quả.
5 thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ nên ăn trước khi tập thể dục
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ khi ăn trước khi tập thể dục. Dưới đây là một số lựa chọn thông thường.
Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh và những sai lầm cần tránh
NGỌC THÙY (THEO ONLYMYHEALTH) |
Không giống như đi dạo nhàn nhã, đi bộ nhanh đòi hỏi bạn phải có tốc độ nhanh hơn để giúp nâng cao nhịp tim và nhịp thở. Đây cũng là một hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, là chìa khóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nắm đúng kỹ năng tập luyện.
4 phương pháp đi bộ tốt cho xương của người sau 50 tuổi
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ có thể ngăn ngừa tình trạng mất xương (hay còn gọi là giảm mật độ xương) và trì hoãn sự xuất hiện của bệnh loãng xương ở người sau 50 tuổi.
Tác động của thức ăn đến người có axit uric cao, bệnh gout
HẠ MÂY |
Theo tư vấn từ Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM (cơ sở 1), bệnh gout là một tình trạng viêm của khớp gây ra bởi sự tăng axit uric trong máu. Các tinh thể muối urat natri tích tụ trong khớp gây sưng, viêm và đau dữ dội. Tuy nhiên, axit uric cao, bệnh gout có thể được kiểm soát bằng thuốc, chế độ ăn uống phù hợp và thay đổi lối sống.
Những thói quen hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ
Hương Giang (Theo Healthline) |
Nhiều người quan niệm, kéo dài tuổi thọ chủ yếu là kết quả của di truyền. Thực tế, các yếu tố như chế độ ăn uống và lối sống khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng hơn nhiều.
5 loại thực phẩm vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho tim mạch
QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |
Theo trang Food.NDTV, dưới đây là 5 loại thực phẩm vừa giúp kiểm soát cân nặng để giảm cân, vừa tốt cho tim mạch.
5 cách đơn giản giúp ngừng ăn nhiều để giảm cân
HẠ MÂY (Theo lifehack) |
Ăn quá nhiều là một vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều người, có thể gây tăng cân và ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp ngừng ăn nhiều để giảm cân.
7 bài tập giảm cân tốt nhất giúp đánh tan mỡ thừa
PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Tập thể dục và giảm cân luôn đi liền với nhau tuy nhiên không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả. Dưới đây là 7 bài tập giảm cân tốt nhất giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh nhất.