1. Măng tây
Măng chứa ít chất béo, ít tinh bột, nhiều chất xơ, chứa lượng đường và calo không đáng kể, giúp cơ thể thỏa mãn cơn đói. Tỷ lệ carbohydrate chứa trong măng thấp hơn so với các thực phẩm giàu chất xơ khác. Đây là thực phẩm tốt cho người béo phì muốn giảm cân.
2. Đậu phụ đông lạnh
Đậu phụ đông lạnh giàu dinh dưỡng, ít calo và không gây cảm giác đói. Loại thực phẩm này sau khi đông lạnh sẽ sinh ra một chất có tính axit có tác dụng tiêu hủy chất béo trong cơ thể. Ăn đậu phụ đông lạnh thường xuyên sẽ giúp đào thải chất béo, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
3. Giá đỗ
Giá đỗ có thể loại bỏ sự tích tụ cholesterol và chất béo trong thành mạch máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ăn giá đỗ thường xuyên có thể thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, hút ẩm, giải độc rượu và nhiệt, ngăn ngừa lớp mỡ hình thành dưới da.
4. Đu đủ
Chất papain trong đu đủ có khả năng phân hủy chất béo thành axit béo. Đu đủ chứa một loại enzyme có khả năng tiêu hóa protein, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn của cơ thể.
5. Dứa
Dứa rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin C, chứa nhiều nước, chất xơ, ít calo, hầu như không có cholesterol, natri hoặc chất béo. 100g dứa chỉ chứa khoảng 50 calo nên nếu thêm loại quả này vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.
6. Cần tây
Cần tây chứa các chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, loại bỏ mỡ thừa vùng bụng và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ lâu ngày. Uống nước ép cần tây đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ giảm được mỡ bụng nhanh chóng.
7. Bắp cải
Bắp cải rất có lợi cho quá trình giảm cân. 100g bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo. Lượng chất béo của loại thực phẩm này cũng rất ít nên khi sử dụng vào chế độ ăn kiêng, bạn dễ dàng đạt được mục tiêu mong muốn.
8. Mực
Mực có hàm lượng chất béo rất thấp, hàm lượng protein và giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm tốt cho việc giảm cân.
