Nhịn ăn gián đoạn
Hiểu về chế độ ăn kiêng Dubrow
THANH VÂN ( Theo Healthline) |
Kế hoạch ăn kiêng Dubrow - hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân và cảm thấy thoải mái với biến đổi cơ thể.
Nguyên nhân nhịn ăn gián đoạn nhưng không giảm được cân
THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |
Những lợi ích của nhịn ăn gián đoạn không chỉ giới hạn trong việc giảm cân mà còn có thể giúp giảm cholesterol, cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nhịn ăn gián đoạn với mục đích giảm cân cũng có thể dễ bị hiểu lầm và cách thực hiện không đúng, dẫn đến không hiệu quả.
Những người không nên nhịn ăn gián đoạn
THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |
Mặc dù nhịn ăn gián đoạn (IF) là một chế độ ăn kiêng hợp thời và hiệu quả, nhưng nó không phải dành cho tất cả mọi người. Dưới đây là 8 kiểu người không nên áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn.
Vừa ngủ vừa giảm cân với 8 bí quyết đơn giản
ngọc anh (theo the healthy) |
Dưới đây là 8 cách thiết lập thói quen đi ngủ để đạt hiệu quả giảm cân tối đa.
Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ phương pháp giảm cân "nhịn ăn gián đoạn"
An An (Theo Healthline) |
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) được cho là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng cách, phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Tác dụng phụ của nhịn ăn gián đoạn có thể bạn chưa biết
Vy Vy (Theo Healthshots) |
Chắc chắn bạn đã nghe nói về lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn như giảm cân, giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi. Tuy nhiên, nó cũng có một số tác dụng phụ dưới đây.
Phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16:8
Minh Ánh (theo Medical News Today) |
Phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16:8 được nhiều người sử dụng bởi chế độ ăn dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khoẻ tổng thể.
Lời khuyên để giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn an toàn
Minh Ánh (Theo healthline) |
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân bao gồm hình thức nhịn ăn hoàn toàn, hoặc hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ trong một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên nhịn ăn có thể nguy hiểm nếu không được thực hiện đúng cách.