Nhịn ăn gián đoạn

Giảm cân bằng nhịn ăn sáng, nhịn ăn gián đoạn hay giảm lượng calo nạp vào?

Kiều Vũ (theo Longevity.stanford) |

Giảm cân bằng nhịn ăn sáng hoặc nhịn ăn gián đoạn đang là phương pháp được nhiều người áp dụng. Nhưng cần cân nhắc về vấn đề sức khỏe để áp dụng giảm cân bằng nhịn ăn sáng hay giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày.

4 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả, an toàn tại nhà

Thạch Lam |

Không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để đến phòng gym luyện tập mỗi ngày hay sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để giảm cân. Dưới đây là 4 phương pháp giảm cân hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà.

Một số loại đồ uống nên tránh nếu đang nhịn ăn gián đoạn

Hương Giang (Eat This, Not That) |

Nhịn ăn gián đoạn khi muốn giảm cân là cách phổ biến đối với chúng ta. Việc duy nhất của bạn là chỉ ăn trong một "khoảng thời gian ăn uống" cụ thể và tránh ăn trong thời gian nhịn ăn.

Các bước bắt đầu cho chế độ nhịn ăn gián đoạn

hồng diệp (theo boldsky) |

Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau. Khi mới bắt đầu, bạn có thể làm theo 7 bước sau để nhịn ăn gián đoạn và xem kết quả trong vòng vài tuần.

7 phương pháp giảm cân nhanh một cách tự nhiên

hồng diệp (theo bright side) |

Dưới đây là 7 phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh.

Cách ăn uống ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra cách ăn uống ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 giúp bệnh tiểu đường thuyên giảm

Lan Phương (theo CNN) |

Nhịn ăn gián đoạn đem lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường type 2, giúp giảm mỡ nội tạng và cải thiện đường huyết, tương tự như chế độ ăn đếm lượng calo tiêu thụ.

Ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc

Ngọc Thùy (Theo Boldsky) |

Nhiều người áp dụng các chế độ ăn kiêng khác nhau như chế độ ăn kiêng keto, chế độ ăn thuần chay hoặc nhịn ăn gián đoạn… Tuy nhiên, những lựa chọn chế độ ăn uống này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mái tóc.

3 cách ăn kiêng giảm đường huyết và giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng, chế độ ăn ít carbohydrate, chế độ ăn nhiều chất xơ và nhịn ăn gián đoạn ngoài việc giúp giảm cân còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Các loại nước nên và không nên uống trong chế độ nhịn ăn gián đoạn

BẢO THOA (THEO WOMEN'S HEATH) |

Một số đồ uống nên và không nên dùng trong chế độ nhịn ăn gián đoạn để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, nhanh chóng.

Nhịn ăn gián đoạn có thể còn phản tác dụng

Hương Giang (Theo WebMD) |

Khi nhịn ăn, lúc đầu cơ thể sẽ thích nghi bằng cách giảm cảm giác đói. Nhưng một khi bạn ngừng nhịn ăn gián đoạn, cảm giác thèm ăn sẽ quay trở lại.

Nhịn ăn gián đoạn và đếm calo, phương pháp nào hiệu quả hơn để giảm cân?

Thanh Vân |

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn hay tính calo mỗi bữa ăn để giảm béo, ngăn ngừa tích mỡ là hai phương pháp đều mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, để áp dụng, bạn cần cân nhắc xem đâu là phương pháp phù hợp với bản thân.

5 mẹo ăn uống giúp giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Trang Eat this not that đưa ra 5 mẹo ăn uống giúp giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục.

5 nguyên tắc ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ

Thanh Thanh (Theo Well and Good) |

Trang Well and Good đưa ra 5 nguyên tắc ăn uống giúp trường thọ như lựa chọn thức ăn chủ yếu có nguồn gốc thực vật, bổ sung carb, uống nước...

Những rủi ro khi nhịn ăn gián đoạn

Minh Ánh |

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân, kiểm soát lượng cholesterol xấu, nhưng cũng dễ gây hạ đường huyết, dẫn đến rối loạn ăn uống, thậm chí tăng cân không kiểm soát.