Đồ uống có đường
Đường có thể làm tăng cảm giác đói, làm cho bạn cảm thấy đói hơn sau khi uống. Điều này có thể gây khó khăn trong việc duy trì quá trình nhịn ăn.
Đồ uống có đường thường chứa nhiều calo mà không cung cấp nhiều dinh dưỡng. Việc tiêu thụ quá nhiều calo đôi khi còn có thể tăng cân.
Caffeine
Caffeine có thể kích thích hệ thống thần kinh, làm tăng cảm giác đói. Điều này có thể làm khó khăn khi cố gắng duy trì một chế độ nhịn ăn gián đoạn.
Caffeine không có lợi ích dinh dưỡng nào, và trong một chế độ ăn gián đoạn, việc sử dụng caffeine có thể làm ảnh hưởng đến việc ăn uống lành mạnh và cân nhắc các lựa chọn dinh dưỡng.
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas thường chứa khí carbonic, khiến bạn cảm thấy căng bụng và khó chịu. Trong quá trình gián đoạn, việc cảm thấy no giả và không thoải mái có thể làm giảm sự hiệu quả của việc kiểm soát cảm giác đói.
Một số loại đồ uống có gas có thể chứa đường hoặc caffeine, các chất này không thể giúp cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể mà thậm chí có thể gây ra các vấn đề khác như tăng cảm giác đói.
