7 loại trái cây giúp tăng cường miễn dịch

BẠCH CÚC (THEO HEALTHSITE) |

Hệ miễn dịch có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể giúp bạn tăng cường miễn dịch cho cơ thể cũng như ngăn ngừa một số bệnh.

Các loại quả có múi

Hầu như trong tất cả các loại trái cây có múi như: bưởi, cam, quýt, chanh,… đều giàu vitamin C. Vì thế, chúng có khả năng tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả, bởi vitamin C giúp cơ thể tăng cường sản xuất interferon – loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Quả đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C hàm lượng cao. Không những vậy, đu đủ còn có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm.

Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và folate, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Quả mận

Những sắc tố đỏ sậm được gọi là hợp chất anthocyanin có trong mận có thể tăng cường miễn dịch. Mận cũng là nguồn cung cấp cao hàm lượng các chất xơ thực phẩm, vitamin C và vitamin K.

 
  Một số loại trái cây giúp tăng cường miễn dịch. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Quả anh đào (Cherry)

Do chứa calorie thấp mà lại giàu kali, các chất chống ôxy nên quả anh đào có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, qua đó phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, trong anh đào giàu vitamin A nên thường xuyên ăn trái này có thể giúp bạn ngăn tình trạng rụng tóc.

Quả vải

Vải chứa nhiều vitamin B, vitamin C và kali nên chúng có thể ngăn chặn nhiễm trùng như bệnh cảm thông thường. Hàm lượng chất xơ cao trong trái vải cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Quả đào

Quả đào chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể kèm với một số chất chống ôxy hóa. Vì thế, quả đào đã được chứng minh có thể chống lại một số loại vi khuẩn, từ đó tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe được tốt hơn.

Quả kiwi

Kiwi có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng quan trọng và cần thiết, gồm kali, folate, vitamin C và vitamin K. Vitamin C có tác dụng tăng các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng trong khi các thành phần khác trong quả kiwi giúp cơ thể của bạn hoạt động tốt.

BẠCH CÚC (THEO HEALTHSITE)
TIN LIÊN QUAN

6 nguyên nhân gây suy giảm thị lực

BẠCH CÚC (THEO PROVENTION) |

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng suy giảm thị lực ngay cả khi bạn còn trẻ, như thói quen sinh hoạt hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý nhất định.

Chữa nhanh ngộ độc thực phẩm từ những nguyên liệu trong nhà bếp

BẠCH CÚC (THEO BOLDSKY) |

Chỉ vài thao tác đơn giản với các nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, bạn có thể giảm nhẹ tức thì các triệu chứng ngộ độc thực phẩm.

Những loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, nhiều loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Dưới đây là một số loại vitamin tăng cường miễn dịch.

Brazil đã hạn chế những sai lầm trong quá khứ để tự tin hơn

VIỆT HÙNG |

Sau 20 năm kể từ lần vô địch gần nhất, Brazil mới có lực lượng hùng hậu đến vậy, giúp họ tự tin mơ về lần thứ 6 nâng cao cúp vàng trong lịch sử.

Hơn 1.000 phụ nữ Thủ đô tham gia đồng diễn áo dài bên hồ Hoàn Kiếm

Chí Long |

Ngày 4.12, chương trình đồng diễn áo dài “Phụ nữ Thủ đô hội nhập và phát triển” năm 2022 do Hội Liên hiệp Phụ nữ thành phố Hà Nội tổ chức bên hồ Hoàn Kiếm thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân địa phương và du khách.

Hé lộ quỹ vỏ bọc ở Đức giúp Nga hoàn thành Nord Stream 2

Ngọc Vân |

Để hoàn thành đường ống dẫn khí Nord Stream 2, Tập đoàn Gazprom của Nga và các quan chức Đức được cho là đã lập một quỹ khí hậu vỏ bọc để thực hiện dự án.

Các tỉnh miền Trung gấp rút ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất

Vũ Long |

Các tỉnh, thành phố từ Hà Tĩnh đến Khánh Hòa khẩn trương ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất và gió mạnh trên biển.

Chi tiết lịch chạy tàu Nhổn - Ga Hà Nội từ ngày 5.12

Tô Thế |

Hà Nội - Từ ngày 5.12, tàu Nhổn - Ga Hà Nội sẽ chính thức bước vào giai đoạn chạy thử trong môi trường hạn chế với 2 giai đoạn. Giai đoạn 1 sẽ có tối đa 4 - 8 đoàn tàu chạy trong 5 ngày nối tiếp.

6 nguyên nhân gây suy giảm thị lực

BẠCH CÚC (THEO PROVENTION) |

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng suy giảm thị lực ngay cả khi bạn còn trẻ, như thói quen sinh hoạt hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý nhất định.

Chữa nhanh ngộ độc thực phẩm từ những nguyên liệu trong nhà bếp

BẠCH CÚC (THEO BOLDSKY) |

Chỉ vài thao tác đơn giản với các nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, bạn có thể giảm nhẹ tức thì các triệu chứng ngộ độc thực phẩm.

Những loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, nhiều loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Dưới đây là một số loại vitamin tăng cường miễn dịch.