Những thực phẩm quen thuộc chứa lượng calo lớn, cản trở quá trình giảm cân

    THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

    Để tiêu hao 100 calo nạp vào cơ thể, bạn cần chạy bộ 20 phút, bơi 20 phút hoặc đạp xe 10 phút. Nếu đang trong quá trình giảm cân nhưng lại thèm ăn pizza, kem hoặc tiramisu thì những hình ảnh dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về ham muốn của mình.
    Pizza 100g = 266 calo
    Pizza: Lượng calo trong pizza sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: nguyên liệu (thịt, phô mai,...), kích thước và cách làm bánh. Theo Cục Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong mỗi miếng pizza phô mai (107g) chứa khoảng 285 calo, mỗi miếng pizza chay (100g) chứa khoảng 235 - 240 calo.
     
    Tiramisu: Trung bình 1 chiếc bánh Tiramisu 100g sẽ chứa khoảng 160 calo. Kích thước và khối lượng bánh càng to thì hàm lượng calo sẽ càng cao.
    1 chiếc kem trung bình (100g) = 196 calo
    Kem: Kem có thành phần chính là sữa hoặc kem sữa, phụ gia thực phẩm, hương liệu và chất làm ngọt. Trung bình một chiếc kem (100g) sẽ chứa khoảng 196 calo. Nếu kết hợp thêm bánh quế, kẹp, socola, dâu tây,.. thì lượng calo trong kem càng cao.
    100g ức gà áp chảo = 255 calo
    Ức gà áp chảo: Ức gà là phần thịt nạc nằm ở phần ngực của gà và có lượng calo ít hơn hẳn so với các phần thịt khác. 100g ức gà áp chảo sẽ chứa khoảng 255 calo.
    100g bánh mì kẹp phô mai = 497 calo
    Hamburger: Hamburger là một loại thức ăn nhanh có hương vị thơm ngon nhưng sử dụng rất nhiều dầu mỡ và gia vị làm tăng chất béo trong quá trình chế biến.Trung bình một chiếc bánh hamburger chứa khoảng 488 calo.
    100g bánh mì phô mai = 497 calo
    Bánh sừng bò: Nguyên liệu cơ bản tạo nên bánh sừng bò là bột mì, sữa tươi, bơ, dầu mè, trứng gà và đường. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong một chiếc bánh sừng bò (100g) chứa ít nhất 406 calo.
    Một cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất không béo chỉ có 80 calo.
    Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp có kết cấu đặc và lượng protein cao hơn sữa chua thường. Trung bình trong 100 g sữa chua Hy Lạp chứa khoảng 59 calo và 80 calo cho một cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất không béo.
    100g thịt xông khói = 540 calo
    Thịt xông khói: Thịt xông khói chứa rất nhiều muối và chất béo, trong đó 50% là chất béo không bão hoà. Trung bình 100g thịt xông khói chứa khoảng 540 calo.
    THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE)
    TIN LIÊN QUAN
    Những lợi ích bất ngờ của việc ăn ớt chuông mỗi ngày. Đồ họa: Ngọc Ánh

    5 lợi ích bất ngờ của việc ăn ớt chuông mỗi ngày

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Ăn ớt chuông thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp nhờ các vitamin và khoáng chất. Brightside chỉ ra 5 lợi ích của việc ăn ớt chuông mỗi ngày.

    Những bệnh nguy hiểm khi cơ thể thiếu vitamin D. Đồ họa: Ngọc Ánh

    Ung thư và những bệnh có thể mắc nếu thiếu vitamin D

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Việc giãn cách xã hội trong dịch COVID-19 khiến nhiều người không tiếp xúc với ánh nắng, gây ra hiện tượng thiếu hụt vitamin D. Brightside chỉ ra 5 căn bệnh dễ gặp khi cơ thể thiếu loại vitamin này.

    Quảng cáo của một nhà hàng cho biết về lượng calo của đồ uống. Ảnh: AFP

    7 cách tiêu hao calo nhanh nhất và cực kỳ đơn giản

    Hải Anh |

    7 cách tiêu hao calo nhanh nhất và cực kỳ đơn giản, thú vị nhưng không cần gắng sức quá nhiều đã được Wonderwall giới thiệu.

    Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Kim Jin-pyo. Ảnh: TTXVN

    Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

    Thanh Hà |

    Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

    Tướng Mark Milley (giữa) gặp quân nhân Mỹ làm nhiệm vụ huấn luyện binh sĩ Ukraina ở Đức, ngày 16.1.2023. Ảnh: Quân đội Mỹ

    Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

    Ngọc Vân |

    Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

    Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

    Tô Thế |

    Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

    Nhiều tuyến đường dẫn ra ngoài Thủ đô Hà Nội xuất hiện tình trạng ùn tắc, phương tiện lưu thông rất khó khăn. Ảnh: Phạm Đông

    Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

    PHẠM ĐÔNG |

    Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

    Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

    Chí Long |

    Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

    Những lợi ích bất ngờ của việc ăn ớt chuông mỗi ngày. Đồ họa: Ngọc Ánh

    5 lợi ích bất ngờ của việc ăn ớt chuông mỗi ngày

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Ăn ớt chuông thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp nhờ các vitamin và khoáng chất. Brightside chỉ ra 5 lợi ích của việc ăn ớt chuông mỗi ngày.

    Những bệnh nguy hiểm khi cơ thể thiếu vitamin D. Đồ họa: Ngọc Ánh

    Ung thư và những bệnh có thể mắc nếu thiếu vitamin D

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Việc giãn cách xã hội trong dịch COVID-19 khiến nhiều người không tiếp xúc với ánh nắng, gây ra hiện tượng thiếu hụt vitamin D. Brightside chỉ ra 5 căn bệnh dễ gặp khi cơ thể thiếu loại vitamin này.

    Quảng cáo của một nhà hàng cho biết về lượng calo của đồ uống. Ảnh: AFP

    7 cách tiêu hao calo nhanh nhất và cực kỳ đơn giản

    Hải Anh |

    7 cách tiêu hao calo nhanh nhất và cực kỳ đơn giản, thú vị nhưng không cần gắng sức quá nhiều đã được Wonderwall giới thiệu.