giảm cân nhanh chóng

5 món ăn nhẹ vừa lành mạnh vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Nhiều người hiểu sai rằng để giảm cân cần phải nhịn ăn. Tuy nhiên đây là một quan niệm rất sai lầm và thiếu khoa học. Thay vì nhịn ăn để giảm cân bạn nên lựa chọn những món ăn lành mạnh kết hợp với việc vận động nhiều hơn. Tờ health đã gợi ý 5 món ăn nhẹ hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên thử.

4 cách giúp bắt đầu quá trình giảm cân dễ dàng hơn

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Giảm cân là một việc rất khó, đòi hỏi bạn phải có sự kiên nhẫn và quyết tâm cao. Tờ Health đã chỉ ra 4 cách giúp bắt đầu quá trình giảm cân dễ dàng hơn bạn có thể áp dụng.

6 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Trao đổi chất là sự phân hủy thức ăn và cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất của cơ thể càng mạnh, bạn càng ít có khả năng tăng cân. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân hiệu quả bạn nhất định phải biết.

6 bài tập đốt cháy chất béo hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Để giảm cân đạt kết quả tốt, bên cạnh chế độ ăn khoa học thì việc tập luyện cũng rất quan trọng. Dưới đây là 6 bài tập giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng được tờ Boldsky chỉ ra bạn nhất định phải biết.

5 loại đồ uống nóng giúp giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Nhiều nghiên cứu cho thấy, đồ uống nóng có thể hỗ trợ giảm cân. Khi tiêu thụ những đồ uống này, chất béo trong cơ thể sẽ được hòa tan. Dưới đây là 5 loại đồ uống nóng giúp giảm cân theo tờ Boldsky.

6 sai lầm phổ biến khi tập thể dục khiến việc giảm cân không như mong muốn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Tập luyện thể dục là cách hiệu quả hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên nhiều người khi mới bắt đầu thường nóng vội, điều này đã dẫn đến những sai lầm trong tập luyện. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi tập khiến việc giảm cân không như mong muốn.

6 loại thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Để có một cơ thể săn chắc đòi hỏi bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và hợp lý. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp giảm mỡ hiệu quả giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng.

Anh xem xét chấp nhận loại thuốc tiêm giảm cân hiệu quả cực cao

Anh Vũ |

Anh đang xem xét cấp phép sử dụng loại thuốc tiêm giảm cân có thể giúp người sử dụng giảm tới 15% chỉ số khối của cơ thể.

Tiết lộ cách giảm cân hiệu quả nhờ ngủ

Khánh Minh |

Ngủ nhiều hơn mỗi đêm có thể giúp giảm cân hiệu quả, theo nghiên cứu mới ngày 7.2.

Những cách dễ dàng để bắt đầu giảm cân ngay lập tức

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Giảm cân là một quá trình lâu dài và không dễ dàng. Eat this not that đã gợi ý các mẹo nhỏ và không tốn nhiều công sức để giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng.

4 thói quen ăn yến mạch giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Yến mạch là một trong những bữa sáng lành mạnh nhất hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là một vài thói quen ăn yến mạch giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo mơ ước.

5 thủ thuật tâm lý giúp giảm cân có vẻ phi lý nhưng hiệu quả cao

Hải Ngọc (Theo Bright Side) |

Bright Side đã chia sẻ 6 thủ thuật khiến cho quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

4 tác dụng phụ phổ biến sau phẫu thuật giảm cân

THIỀU PHƯƠNG (THEO WEBMD) |

Phẫu thuật giảm cân là phẫu thuật cắt bỏ một phần dạ dày hoặc cấy ghép thiết bị điện giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào và giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Với mong muốn có một cơ thể thon gọn nhanh chóng, nhiều người đã tìm đến phẫu thuật giảm cân. Tuy nhiên, nếu lựa chọn cách này, bạn sẽ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm hậu phẫu thuật. 

Lý do bạn nên thêm súp bí ngô vào bữa ăn giảm cân

Thanh Vân (Theo Food NDTV) |

Để giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn lành mạnh thì bên cạnh việc tập luyện thể dục, bạn cũng cần có chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Hãy tham khảo lợi ích của súp bí ngô dưới đây. 

4 loại thực phẩm quen thuộc vừa giúp giảm cân vừa tốt cho mắt

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Nếu muốn khoẻ mạnh và trẻ trung hơn, hãy bổ sung 4 loại thực phẩm có tác dụng kép - vừa giúp mắt sáng, vừa giúp giảm cân này vào thực đơn ăn uống của bạn.

Các giai đoạn giảm cân mà bạn nên biết để đạt hiệu quả cao

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân là một quá trình nhiều mệt mỏi nhưng kết quả của nó lại rất ngọt ngào. Nếu muốn giảm cân, hãy bắt đầu bằng những kiến thức cơ bản nhất, ví dụ như các giai đoạn của việc giảm cân. 

Nếu muốn giảm cân hãy bỏ ngay 5 thói quen ăn sáng này

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Thói quen ăn sáng tưởng như vô hại nhưng có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Nó có thể khiến những con số trên cân di chuyển lệch mong muốn của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu thay đổi 4 thói quen ăn sáng sau đây nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh. 

4 thói quen không ngờ giúp giảm cân nhanh hơn

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Giảm cân luôn là quá trình dài và khắc nghiệt. Brightside chỉ ra 4 thói quen nhỏ hàng ngày giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. 

5 thói quen ăn sáng khiến bạn không thể giảm cân

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Lựa chọn thực phẩm hợp lý cho bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhưng vẫn có đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể giảm cân khi vẫn giữ những thói quen ăn sáng không lành mạnh này. 

Cần làm gì nếu bị rụng nhiều tóc sau khi giảm cân?

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Rụng tóc sau khi giảm cân là một hiện tượng phổ biến và không nguy hiểm. Tuy nhiên, tình trạng này khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và tự ti về ngoại hình của mình.