9 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung vitamin C ngay lập tức

Vitamin C rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Bạn cần bổ sung đúng liều lượng mỗi ngày vì không giống như các loại vitamin khác, vitamin C không tồn tại trong cơ thể bạn lâu. Bright Side đã chỉ ra những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin C.

1. Lợi thường bị sưng và chảy máu: Nếu bạn đã chăm sóc vệ sinh răng miệng tốt nhưng vẫn bị sưng và chảy máu ở lợi, hãy thử bổ sung thêm vitamin C.  Vitamin C rất quan trọng đối với lợi. Nếu không bổ sung đủ vitamin C mỗi ngày, bạn có thể bị bị viêm lợi. Theo tính toán của các nhà khoa học, một phụ nữ cần bổ sung 75mg vitamin C mỗi ngày và đối với nam giới là 90mg.
1. Lợi thường bị sưng và chảy máu: Nếu bạn đã chăm sóc vệ sinh răng miệng tốt nhưng vẫn bị sưng và chảy máu ở lợi, hãy thử bổ sung thêm vitamin C. Vitamin C rất quan trọng đối với lợi. Nếu không bổ sung đủ vitamin C mỗi ngày, bạn có thể bị viêm lợi. Theo tính toán của các nhà khoa học, một phụ nữ cần bổ sung 75mg vitamin C mỗi ngày và đối với nam giới là 90mg.
 
2. Dễ bị bầm tím: Nếu cơ thể dễ bị bầm tím khi va chạm nhẹ, có khả năng bạn đang thiếu vitamin C. Ngoài ra, nếu vết trầy xước và vết thương của bạn lâu lành thì đây cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung vitamin C ngay lập tức. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt,... 
3. Rụng tóc: Nếu bạn đang bị rụng quá nhiều tóc, rất có thể bạn đang không bổ sung đủ lượng vitamin C. Hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh và kiwi.
3. Rụng tóc: Nếu bạn đang bị rụng quá nhiều tóc, rất có thể bạn đang không bổ sung đủ lượng vitamin C. Hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh và kiwi.
4. Đau mỏi khớp: Đau khớp là một dấu hiệu rất phổ biến khi cơ thể thiếu hụt vitamin C. Bởi vì vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, thiếu vitamin C trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng viêm, khiến khớp của bạn đau nhức.
4. Đau mỏi khớp: Đau khớp là một dấu hiệu rất phổ biến khi cơ thể thiếu hụt vitamin C. Bởi vì vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, thiếu vitamin C trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng viêm, khiến khớp của bạn đau nhức.
5. Khả năng miễn dịch kém: Nếu bạn thường xuyên bị cúm, cảm lạnh và nhiễm trùng, thì rất có thể khả năng miễn dịch của bạn đang ở mức thấp. Vitamin C sẽ giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, chống lại các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, bạn cần bổ sung vitamin C để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
5. Khả năng miễn dịch kém: Nếu bạn thường xuyên bị cúm, cảm lạnh và nhiễm trùng, thì rất có thể khả năng miễn dịch của bạn đang ở mức thấp. Vitamin C sẽ giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, chống lại các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, bạn cần bổ sung vitamin C để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
6. Tăng cân không rõ lý do: Nếu bạn duy trì chế độ ăn như bình thường nhưng vẫn tăng cân, thì có thể do thiếu vitamin C. Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa lượng vitamin C thấp và lượng mỡ trong cơ thể cao, đặc biệt là mỡ bụng. Vitamin C giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, vì vậy hãy bổ sung vitamin C hàng ngày.
6. Tăng cân không rõ lý do: Nếu bạn duy trì chế độ ăn như bình thường nhưng vẫn tăng cân, thì có thể do thiếu vitamin C. Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa lượng vitamin C thấp và lượng mỡ trong cơ thể cao, đặc biệt là mỡ bụng. Vitamin C giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, vì vậy hãy bổ sung vitamin C hàng ngày.
7. Da xỉn màu: Vitamin C rất quan trọng đối với việc sản xuất collagen. Vì vậy, nếu bạn không cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể, da của bạn có thể sẽ xỉn màu và nhăn nheo.
7. Da xỉn màu: Vitamin C rất quan trọng đối với việc sản xuất collagen. Vì vậy, nếu bạn không cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể, da của bạn có thể sẽ xỉn màu và nhăn nheo.
8. Bị chảy máu cam thường xuyên: Nếu bạn thường xuyên bị chảy máu cam, điều đó cũng có nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu vitamin C. Mũi chứa các mạch máu nhỏ và vitamin C rất quan trọng để giúp các mạch máu này không bị yếu đi.
8. Bị chảy máu cam thường xuyên: Nếu bạn thường xuyên bị chảy máu cam, điều đó cũng có nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu vitamin C. Mũi chứa các mạch máu nhỏ và vitamin C rất quan trọng để giúp các mạch máu này không bị yếu đi.
9. Móng tay mỏng và yếu: Cơ thể cần vitamin C để hấp thụ sắt tốt hơn. Nếu cơ thể thiếu vitamin C, móng tay sẽ bị giòn và yếu. Hãy bổ sung thêm trái cây tươi và rau vào chế độ ăn để khắc phục vấn đề này.
9. Móng tay mỏng và yếu: Cơ thể cần vitamin C để hấp thụ sắt tốt hơn. Nếu cơ thể thiếu vitamin C, móng tay sẽ bị giòn và yếu. Hãy bổ sung thêm trái cây tươi và rau vào chế độ ăn để khắc phục vấn đề này. 

Photo

Lên top