Giảm cân tại nhà

5 bài tập tại nhà giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Nhiều người nghĩ khó có thể giảm cân tại nhà. Hãy thử 5 bài tập đơn giản sau đây, giúp giảm cân mà không cần tới phòng tập, theo Brightside.

Những cách giảm cân đơn giản mà không cần tập luyện hay ăn kiêng

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Không cần phải tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khắt khe, những cách giảm cân siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể, giúp ích cho quá trình giảm cân.

Những thực phẩm quen thuộc chứa lượng calo lớn, cản trở quá trình giảm cân

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Để tiêu hao 100 calo nạp vào cơ thể, bạn cần chạy bộ 20 phút, bơi 20 phút hoặc đạp xe 10 phút. Nếu đang trong quá trình giảm cân nhưng lại thèm ăn pizza, kem hoặc tiramisu thì những hình ảnh dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về ham muốn của mình. 

7 cách tiêu hao calo nhanh nhất và cực kỳ đơn giản

Hải Anh |

7 cách tiêu hao calo nhanh nhất và cực kỳ đơn giản, thú vị nhưng không cần gắng sức quá nhiều đã được Wonderwall giới thiệu.

3 loại cá có thể "đánh bay" kế hoạch giảm cân

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người nghĩ rằng cá là loại thực phẩm ít gây tăng cân nhất, so với thịt đỏ hoặc cơm trắng. Tuy nhiên, dưới đây là 3 loại cá mà bạn nên cẩn thận nếu đang muốn có ý định giảm cân, theo Eat This Not That.

Sự nguy hiểm của việc giảm cân nhanh không đúng cách

HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

Thừa cân hoặc béo phì nhiều đến mức bạn có thể cảm thấy bị buộc phải thực hiện các bước quyết liệt để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu thực hiện giảm cân không đúng cách sẽ đem lại nhiều nguy hiểm cho sức khoẻ.

4 loại nước ép trái cây, rau củ giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nước ép trái cây, rau củ rất dễ thực hiện và tiện lợi để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 4 loại nước ép đơn giản, dễ làm để giảm cân.

Ngạc nhiên trước công dụng giảm cân của khoai lang tím

Hạ Mây (Theo webmd) |

Cũng giống như khoai lang thông thường, khoai lang tím có nhiều chất dinh dưỡng đem lại công dụng cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, tác dụng của khoai lang tím trong việc giảm cân cũng khiến nhiều người ngạc nhiên.

Mẹo giảm cân tại nhà mà không cần phải đi tập trong mùa dịch

Hạ Mây (Theo Eat This, Not That) |

Việc tập thể dục và có một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên với tình hình dịch bệnh như hiện nay, nhiều người không thể đi tập thể dục ảnh hưởng tới quá trình này. Dưới đây là những mẹo giảm cân cân tại nhà mà không cần phải đi tập.

5 lời khuyên để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cho phụ nữ ở độ tuổi 30

VY VY |

Việc giảm cân ở tất cả độ tuổi đều là một thách thức lớn. Thế nhưng, nó đặc biệt khó khăn đối với những người phụ nữ ở độ tuổi 30. Dưới đây là 5 lời khuyên dành cho những phụ nữ ở độ tuổi 30 muốn giảm cân hiệu quả.

Bật mí những bí quyết ăn kiêng để giảm cân nhanh hơn

Hạ Mây (Theo Indiatimes) |

Khi nhắc đến việc giảm cân, thì chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục là 2 phương pháp hữu hiệu. Nhiều người cho rằng, bỏ bữa và nhịn đói sẽ giúp giảm cân nhưng đây là quan điểm sai lầm. Để giảm cân, chúng ta phải có chế độ ăn uống lành mạnh, thay đổi thói quen và cắt giảm lượng calo hàng ngày để đạt được cân nặng lý tưởng.

7 sai lầm trong quá trình giảm cân có thể khiến bạn tăng cân

VY VY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Hành trình giảm cân không hề đơn giản, hầu như ai cũng sẽ gặp phải một số thất bại và sai lầm. Tuy nhiên, nếu bạn được trang bị kiến ​​thức phù hợp, tỉ lệ thành công sẽ cao hơn. Dưới đây là những sai lầm trong quá trình giảm cân mà bạn nên tránh.

9 cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa mà không cần đến phòng tập

VY VY |

Có rất nhiều cách để giảm cân và đốt cháy mỡ thừa mà không cần đăng kí đến bất kì phòng tập nào. Trên thực tế, bạn có thể tập thể dục ở nhà, khi đi làm hoặc khi đi du lịch.

4 điều mà hầu hết những người giảm cân thành công đều làm

VY VY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Giảm cân không đơn giản chỉ là ăn ít hơn mà đó là một quá trình kết hợp nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những điều mà 70% những người giảm cân thành công đều làm.

Điểm danh thức uống ít calo giúp đẩy nhanh hoạt động giảm cân

Hạ Mây (Theo The Times of India) |

Hầu hết các loại đồ uống đều chứa một lượng calo nhất định. Việc lựa chọn những đồ uống và nước trái cây phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống là điều rất cần thiết. Dưới đây là một số gợi ý về thức uống giúp giảm cân.

Giảm cân hiệu quả bằng những cách kiểm soát khẩu phần ăn

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Việc chủ động kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân thành công vì có thể hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn.

4 lý do khiến bạn nhịn ăn mãi vẫn không thể giảm cân

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Có nhiều người dù đã thử mọi phương pháp giảm cân nhưng chỉ đạt được một mức cân nặng nhất định và không thể giảm tiếp. Trang Eat This Not That đã chỉ ra những lý do khiến cân nặng giữ nguyên trong một thời gian dài dù bạn có đang ăn kiêng hay không.

3 mẹo tâm lý giúp giảm cân "dễ như ăn kẹo"

Linh Chi (Theo CNN) |

Từ trước tới nay không thiếu những phương pháp giảm cân để chúng ta lựa chọn. Mỗi phương pháp đều có "chìa khoá" khác nhau để giúp giảm cân. Theo CNN, một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên thực hiện đó là áp dụng các mẹo tâm lý.

6 món thoải mái ăn vào ban đêm mà không sợ tăng cân

NHẤT THIÊN (THEO BRIGHTSIDE) |

Đối với những tín đồ thích ăn vặt vào ban đêm thì tiêu chí "ăn sao để không tăng cân" thường được đặt lên hàng đầu. Rất may, các nhà khoa học và bác sĩ đã gợi ý cho bạn 6 món ăn nó vừa có lợi và thậm chí cần thiết để ăn vào buổi tối của bạn.

Ngồi một chỗ vẫn giảm mỡ bụng nhờ 7 bài tập với ghế

THEO BRIGHTSIDE |

Để có được thân hình cân đối chúng ta thường chọn cách đi đến phòng gym và tập luyện các bài tập với huấn luyện viên. Tuy nhiên, có một cách đơn giản hơn rất nhiều đó luyện tập với một chiếc ghế. 7 động tác đơn giản với ghế dưới đây bạn có thể tự tập tại nhà hoặc tập tại văn phòng vào giờ nghỉ trưa sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.