8 loại thực phẩm nên ăn thường xuyên để giúp gan khỏe mạnh

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Gan đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nó lại rất dễ bị tổn thương bởi thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Tờ Boldsky đã gợi ý 8 loại thực phẩm nên ăn để giúp gan khỏe mạnh bạn nên tham khảo.

Tỏi: Tỏi chứa allicin là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Bên cạnh đó nó còn giúp kích hoạt các enzym ở gan từ đó giúp đào thải các chất độc hại ra bên ngoài.
Tỏi: Tỏi chứa allicin là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Bên cạnh đó nó còn giúp kích hoạt các enzym ở gan từ đó giúp đào thải các chất độc hại ra bên ngoài.
Cà rốt: Được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, uống một ly nước ép cà rốt hàng ngày giúp làm giảm axit béo và các chất độc hại trong gan.
Cà rốt: Được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, uống một ly nước ép cà rốt hàng ngày giúp làm giảm axit béo và các chất độc hại trong gan.
Táo: Theo nhiều chuyên gia, táo là trái cây có khả năng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, người bị xơ gan ăn táo thường xuyên có thể giảm bớt “gánh nặng” cho gan, từ đó giúp gan khỏe mạnh hơn.
Táo: Theo nhiều chuyên gia, táo là trái cây có khả năng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, người bị xơ gan ăn táo thường xuyên có thể giảm bớt “gánh nặng” cho gan, từ đó giúp gan khỏe mạnh hơn.
Nước ép củ dền: Sắc tố màu trong củ dền đỏ ngăn ngừa chứng mệt mỏi, giúp giải độc gan. Nó giúp tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.
Nước ép củ dền: Sắc tố màu trong củ dền đỏ ngăn ngừa chứng mệt mỏi, giúp giải độc gan. Nó giúp tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.
Bưởi: Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Trong bưởi có hàm lượng vitamin C rất cao giúp tái tạo các enzim giải độc gan. Nhờ vậy, giúp gan thực hiện tốt chức năng thải độc ra khỏi cơ thể.
Bưởi: Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Trong bưởi có hàm lượng vitamin C rất cao giúp tái tạo các enzim giải độc gan. Nhờ vậy, giúp gan thực hiện tốt chức năng thải độc ra khỏi cơ thể.
Bột yến mạch: Yến mạch làm giảm lượng chất béo tích tụ trong gan. Theo kết quả nghiên cứu, lượng chất xơ trong bột yến mạch có rất nhiều lợi ích cho gan và giúp ổn định các hoạt động của hệ tiêu hóa.
Bột yến mạch: Yến mạch làm giảm lượng chất béo tích tụ trong gan. Theo kết quả nghiên cứu, lượng chất xơ trong bột yến mạch có rất nhiều lợi ích cho gan và giúp ổn định các hoạt động của hệ tiêu hóa.
Bông cải xanh: Rau này rất giàu diindolylmethane giúp ngăn ngừa bệnh ung thư gan. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều hợp chất kích hoạt các enzyme giải độc cho gan. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, B1, axit béo omega 3 rất tốt cho cơ thể.
Bông cải xanh: Rau này rất giàu diindolylmethane giúp ngăn ngừa bệnh ung thư gan. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều hợp chất kích hoạt các enzyme giải độc cho gan. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, B1, axit béo omega 3 rất tốt cho cơ thể.
Bơ: Bơ chứa hơn 20 khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng thực vật tốt cho sức khỏe. Nó đặc biệt giàu folate, một hợp chất nếu thiếu hụt có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc ung thư gan.
Bơ: Bơ chứa hơn 20 khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng thực vật tốt cho sức khỏe. Nó đặc biệt giàu folate, một hợp chất nếu thiếu hụt có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc ung thư gan.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

4 loại thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 1 an toàn và hiệu quả

Minh Anh (Theo Healthline) |

Cùng tham khảo 4 loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon dưới đây giúp cải thiện kích cỡ vòng 1

4 loại thực phẩm, hoa quả giúp da săn chắc

Kiều Vũ (T/H) |

Da săn chắc là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Có nhiều cách để làn da săn chắc, trong đó có cả việc can thiệp thẩm mỹ. Tuy nhiên, cách tốt nhất là nên áp dụng chế độ ăn uống có những thực phẩm giúp làm da tránh lão hoá và trở nên săn chắc.

8 thực phẩm và đồ uống gây hại cho cơ thể nếu dùng sai thời điểm

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Có nhiều thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng sẽ trở nên có hại nếu bạn ăn không đúng lúc. Dưới đây là 8 thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng xấu tới cơ thể nếu ăn sai thời điểm mà bạn nhất định phải biết.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ngoại tình, ly hôn - câu chuyện không có gì mới và khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Thật đáng buồn khi có nhiều người cho rằng, việc này rất bình thường, nó là xu hướng tự do của xã hội hiện đại, không phải thời phong kiến nên không cần câu nệ về điều tiếng, cũng không nên quy kết đẩy lên tầm vi phạm đạo đức, nhân cách hay cái gì đó quá nặng nề.

Xử lý, cắt gọt loạt ôtô quá tải, cơi nới di chuyển trên cao tốc

Việt Dũng |

Cục Cảnh sát giao thông đã phát hiện, xử lý 3 ôtô chở quá trọng tải, cơi nới thành thùng trên cao tốc Hà Nội - Thái Nguyên, Nội Bài - Lào Cai.

Pacific Airlines đứng trước nguy cơ dừng hoạt động

Minh Hạnh |

Theo đại diện Vietnam Airlines, hiện tình hình tài chính của Pacific Airlines rất nghiêm trọng, tài chính thâm hụt, nợ quá hạn lớn đe dọa mất khả năng thanh toán và chấm dứt hoạt động.

Hà Nội: Thực hư việc ép giờ, ép chuyến đối với tài xế xe buýt

ANH THƯ - LƯƠNG HẠNH |

Hà Nội - Lái xe buýt phản hồi về thông tin bị ép giờ, trừ tiền khi không hoàn thành chuyến lượt dậy sóng trên mạng xã hội mới đây.

Bổ nhiệm lãnh đạo Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương

Minh An (Theo Chinhphu.vn) |

Bộ Y tế vừa tổ chức Lễ công bố và trao quyết định của Bộ trưởng Bộ Y tế bổ nhiệm nhân sự lãnh đạo Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.

4 loại thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 1 an toàn và hiệu quả

Minh Anh (Theo Healthline) |

Cùng tham khảo 4 loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon dưới đây giúp cải thiện kích cỡ vòng 1

4 loại thực phẩm, hoa quả giúp da săn chắc

Kiều Vũ (T/H) |

Da săn chắc là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Có nhiều cách để làn da săn chắc, trong đó có cả việc can thiệp thẩm mỹ. Tuy nhiên, cách tốt nhất là nên áp dụng chế độ ăn uống có những thực phẩm giúp làm da tránh lão hoá và trở nên săn chắc.

8 thực phẩm và đồ uống gây hại cho cơ thể nếu dùng sai thời điểm

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Có nhiều thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng sẽ trở nên có hại nếu bạn ăn không đúng lúc. Dưới đây là 8 thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng xấu tới cơ thể nếu ăn sai thời điểm mà bạn nhất định phải biết.