6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B6 nghiêm trọng

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    B6 là vitamin quan trọng và rất cần thiết với sức khỏe. Nó giúp duy trì chức năng thần kinh, chức năng gan và năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên thói quen ăn uống mất cân đối dễ dẫn tới thiếu hụt vitamin này. Tạp chí Healthline đã chỉ ra 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B6 bạn cần chú ý.

    Phát ban da: Vitamin B6 giúp tổng hợp collagen, giúp cho làn da khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 là một trong những nguyên nhân gây phát ban đỏ, ngứa trên da. Phát ban có thể xuất hiện trên da, mặt, cổ và phần trên ngực của bạn.
    Phát ban da: Vitamin B6 giúp tổng hợp collagen, giúp cho làn da khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 là một trong những nguyên nhân gây phát ban đỏ, ngứa trên da. Phát ban có thể xuất hiện trên da, mặt, cổ và phần trên ngực của bạn.
    Môi nứt nẻ: Thiếu hụt vitamin B6 khiến môi sưng tấy, đỏ và nứt nẻ. Ngoài việc rất đau đớn, môi bị nứt còn khiến các hoạt động như ăn uống và nói chuyện trở nên khó khăn. Lúc này bạn cần bổ sung đủ B6 qua ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để giúp làm lành môi của bạn.
    Môi nứt nẻ: Thiếu hụt vitamin B6 khiến môi sưng tấy, đỏ và nứt nẻ. Ngoài việc rất đau đớn, môi bị nứt còn khiến các hoạt động như ăn uống và nói chuyện trở nên khó khăn. Lúc này bạn cần bổ sung đủ B6 qua ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để giúp làm lành môi của bạn.
    Cảm thấy khó chịu, bồn chồn: Thiếu hụt B6 có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, nó còn có thể gây ra trầm cảm, lo lắng và cáu gắt. Đó là bởi B6 tạo ra một số chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như serotonin và axit gamma-aminobutyric. Cả 2 chất này đều giúp kiểm soát lo lắng, trầm cảm.
    Cảm thấy khó chịu, bồn chồn: Thiếu hụt B6 có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, nó còn có thể gây ra trầm cảm, lo lắng và cáu gắt. Đó là bởi B6 tạo ra một số chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như serotonin và axit gamma-aminobutyric. Hai chất này giữ vai trò kiểm soát tâm trạng và cảm xúc của cơ thể.
    Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Vitamin B6 góp phần tạo ra hemoglobin, đây là protein trong các tế bào hồng cầu giúp mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu tế bào của bạn không nhận đủ oxy do quá ít hemoglobin điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
    Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Vitamin B6 góp phần tạo ra hemoglobin, đây là protein trong các tế bào hồng cầu giúp mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu tế bào của bạn không nhận đủ oxy do quá ít hemoglobin điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
    Hệ miễn dịch suy yếu: Thiếu B6 làm cho hệ thống miễn dịch suy yếu. Lúc này, cơ thể không tự tạo ra các kháng thể cần thiết để chống lại vi rút và ngăn ngừa bệnh tật.
    Hệ miễn dịch suy yếu: Thiếu B6 làm cho hệ thống miễn dịch suy yếu. Lúc này, cơ thể không tự tạo ra các kháng thể cần thiết để chống lại vi rút và ngăn ngừa bệnh tật.
    Ngứa và đau ở bàn tay, chân: Sự thiếu hụt B6 có thể gây ra tổn thương dây thần kinh được gọi là bệnh thần kinh ngoại vi. Các triệu chứng có thể bao gồm đau, bỏng rát và ngứa ran ở cánh tay, chân, bàn tay và bàn chân của bạn.
    Ngứa và đau ở bàn tay, chân: Sự thiếu hụt B6 có thể gây ra tổn thương dây thần kinh được gọi là bệnh thần kinh ngoại vi. Các triệu chứng có thể bao gồm đau, bỏng rát và ngứa ran ở cánh tay, chân, bàn tay và bàn chân của bạn.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE)
    TIN LIÊN QUAN

    Gợi ý 4 món canh giúp thanh lọc cơ thể

    HẠ MÂY (TH) |

    Món ăn thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn cân bằng, bổ sung dưỡng chất. Dưới đây là 4 món canh giúp bạn nhanh chóng thanh lọc và đào thải độc tố.

    5 tác hại khủng khiếp của việc lười ăn trái cây đối với cơ thể

    GIA LINH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Trái cây là một loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa. Tờ Eat This Not That đã chỉ ra các tác hại của việc lười ăn trái cây đối với sức khỏe cơ thể.

    5 thói quen sinh hoạt khiến cơ thể mất chất dinh dưỡng

    HẠ MÂY (Theo Baidu) |

    Tất cả các mô và cơ quan trong cơ thể cần đủ dinh dưỡng, nuôi dưỡng cho các hoạt động bình thường của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng cân đối là nền tảng của sức khỏe tốt, tuy nhiên có rất nhiều người có chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Dưới đây liệt kê 5 thói quen sinh hoạt khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

    Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

    Yến Nhi |

    Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

    Đỗ Hùng Dũng và các đồng đội đã khép lại hành trình tại AFF Cup 2022 với ngôi á quân. Ảnh: Thanh Vũ

    Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

    AN NGUYÊN |

    Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

    Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

    Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    Gợi ý 4 món canh giúp thanh lọc cơ thể

    HẠ MÂY (TH) |

    Món ăn thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn cân bằng, bổ sung dưỡng chất. Dưới đây là 4 món canh giúp bạn nhanh chóng thanh lọc và đào thải độc tố.

    5 tác hại khủng khiếp của việc lười ăn trái cây đối với cơ thể

    GIA LINH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Trái cây là một loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa. Tờ Eat This Not That đã chỉ ra các tác hại của việc lười ăn trái cây đối với sức khỏe cơ thể.

    5 thói quen sinh hoạt khiến cơ thể mất chất dinh dưỡng

    HẠ MÂY (Theo Baidu) |

    Tất cả các mô và cơ quan trong cơ thể cần đủ dinh dưỡng, nuôi dưỡng cho các hoạt động bình thường của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng cân đối là nền tảng của sức khỏe tốt, tuy nhiên có rất nhiều người có chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Dưới đây liệt kê 5 thói quen sinh hoạt khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.