4 điều nên làm vào buổi sáng để giảm cân nhanh chóng

HẠ MÂY (THEO aboluowang) |

Buổi sáng thức dậy là thời điểm tốt để chúng ta thực hiện giảm cân. Để giảm cân nhiều người thường chọn ăn kiêng cực đoan đây là sai lầm gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 4 điều nên thực hiện vào buổi sáng để có thể cải thiện cân nặng tốt nhất.

Ăn táo khi bụng đói

Táo rất giàu chất dinh dưỡng, có thể bổ sung kịp thời lượng đường cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời có thể có tác dụng giảm cân và giữ dáng.

Uống một cốc nước mật ong

Trong buổi sáng nhịn ăn để giảm cân có thể chọn uống một ly nước chanh mật ong. Loại nước này giúp đào thải các chất độc và chất cặn bã, do đó việc giữ dáng chắc chắn là hữu ích. 

Ngoài ra, đối với những người bị táo bón lâu ngày, uống một cốc nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng có tác dụng nhuận tràng.

Ăn một bát cháo trắng

Trong thời kỳ giảm cân của chúng ta, bữa sáng rất quan trọng. Nhiều người thường bỏ bữa sáng do không có thời gian, tuy nhiên điều này có hại cho đường tiêu hóa và trao đổi chất bên trong của con người.

Nếu bạn ăn một bát cháo vào buổi sáng, sẽ có tác dụng giảm cân rất tốt. Hãy cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, bổ sung nước, dưỡng ẩm đường ruột, giải độc. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân, cháo có thể giúp giảm năng lượng ăn kiêng, tăng cảm giác no và giúp kiểm soát cân nặng.

Chạy bộ 

Buổi sáng là thời điểm cơ bản để giảm cân, sau khi ăn sáng chúng ta có thể dùng một chút thời gian để tập thể dục, sẽ kích thích não bộ, độc tố trong cơ thể được thải ra ngoài tốt hơn.

Chạy bộ có tác dụng nhất định trong việc giải tỏa căng thẳng và điều chỉnh tinh thần của chúng ta. Chạy bộ buổi sáng cũng giúp bạn hình thành vóc dáng.

HẠ MÂY (THEO aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam

Hạ Mây (Theo webmd) |

Tương tự các loại trái cây họ cam quýt, cam có hàm lượng calo thấp với hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ, rất tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân

3 thời điểm tốt nhất để ăn táo giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ăn táo thường xuyên rất tốt cho cơ thể, ngoài ra ăn táo cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn táo trong 3 khoảng thời gian này thì sẽ tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân.

4 mốc thời gian vàng để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn giảm cân thì trước khi ăn bạn phải chú ý 4 mốc thời gian, chọn đúng thời điểm ăn uống sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Australia có thủ tướng mới

Khánh Minh |

Ông Anthony Albanese chuẩn bị trở thành thủ tướng tiếp theo của Australia sau khi giành chiến thắng trong cuộc bầu cử quốc hội ngày 21.5.

Đội hình U23 Việt Nam đấu U23 Thái Lan chung kết SEA Games 31 sẽ thay đổi?

PHẠM ĐÌNH |

Đội hình U23 Việt Nam đấu U23 Thái Lan chung kết SEA Games 31 nhiều khả năng sẽ có một số thay đổi so với ở vòng bán kết. 

"Bắt đáy" đồng Luna, nhà đầu tư có nguy cơ mất trắng tài sản?

Cát Tường - Vĩnh Hoàng |

Sau khi đồng Luna sụt giảm tới hàng triệu lần, nhiều nhà đầu tư đã “bắt đáy” với hi vọng đồng tiền điện tử này trở lại vị thế như xưa. Tuy nhiên theo chuyên gia, thị trường tiền điện tử hiện nay chưa được nhà nước công nhận và tiềm ẩn rất nhiều rủi ro.

Cử chỉ ấm áp của HLV Mai Đức Chung với các cầu thủ tuyển nữ Việt Nam

MINH PHONG - THANH VŨ |

Huấn luyện viên Mai Đức Chung đã lau mồ hôi và chăm sóc cho các học trò tuyển nữ Việt Nam trong lúc đang thi đấu trận chung kết SEA Games 31.

Lịch thi đấu SEA Games 31 đoàn thể thao Việt Nam ngày 22.5

TAM NGUYÊN |

Ngày thi đấu cuối cùng của SEA Games 31 có thể sẽ đưa thể thao Việt Nam tiệm cận 200 huy chương vàng, trong đó có môn bóng đá nam...

Cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam

Hạ Mây (Theo webmd) |

Tương tự các loại trái cây họ cam quýt, cam có hàm lượng calo thấp với hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ, rất tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân

3 thời điểm tốt nhất để ăn táo giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ăn táo thường xuyên rất tốt cho cơ thể, ngoài ra ăn táo cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn táo trong 3 khoảng thời gian này thì sẽ tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân.

4 mốc thời gian vàng để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn giảm cân thì trước khi ăn bạn phải chú ý 4 mốc thời gian, chọn đúng thời điểm ăn uống sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.