Cách giảm cân

Quỳnh Anh | 24/07/2024 - 19:30

Giảm cân là một hành trình về thể chất, là một thử thách về tinh thần. Để đạt được kết quả nếu có kế hoạch và chiến lược đúng đắn.

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) | 23/07/2024 - 09:27

Sau khi tập luyện, chúng ta cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh để có thể đốt mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả hơn.

THANH THANH (Theo WebMD) | 19/07/2024 - 11:13

Hạn chế chất béo bão hòa, kiểm soát căng thẳng... là những lưu ý cần làm để giảm mỡ nội tạng và giảm cân.

HẠ MÂY (Theo healthshots) | 17/07/2024 - 14:18

Nguyên nhân của tình trạng cân nặng bị chững lại khi giảm cân, giảm mỡ có thể là do sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất và nhu cầu calo giảm, mất cơ, giảm trọng lượng nước... Do đó, chúng ta cần thực hiện một số cách để thúc đẩy quá trình giảm cân của mình.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 17/07/2024 - 08:00

Sầu riêng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và giàu chất béo nên nhiều người giảm cân thường lo ngại. Tuy nhiên, chúng ta cần biết cách để ăn sầu riêng mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 16/07/2024 - 08:00

Béo phì là bệnh mãn tính do sự dư thừa quá mức lượng mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân dẫn đến béo phì, tích tụ chất béo nội tạng ngoài việc ít vận động, di truyền còn do thói quen ăn uống hằng ngày.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 15/07/2024 - 14:44

Uống sữa đậu nành không đường vào bữa sáng là một cách giảm béo, đào thải mỡ. Sữa đậu nành rất giàu saponin và axit béo không bão hòa, có thể phân hủy cholesterol trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dưới da.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 13/07/2024 - 11:54

2 loại sinh tố ít calo này chứa dưới 200 calo và có hàm lượng chất xơ cùng protein giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 24/06/2024 - 08:00

Kết hợp các bài tập vào thói quen tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ nội tạng. Chạy bộ, đi bộ nhanh,... là những bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 20/06/2024 - 11:52

Dùng đường tự nhiên, hạn chế đồ uống có đường... là những mẹo cắt lượng đường giúp giảm cân nhanh chóng.

Trần Hương | 15/06/2024 - 11:00

Mặc dù hầu như ai cũng mong muốn giảm được cân nhanh chóng nhưng không nên giảm cân với tốc độ quá nhanh. Vì giảm cân quá nhanh có thể gây hại, làm tăng nguy cơ mắc 1 số bệnh.

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) | 30/05/2024 - 14:00

Việc chuẩn bị một số bữa sáng lành mạnh, ít calo giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 29/05/2024 - 16:00

Bắt đầu từ tuổi 25, sự tiết hormone trong cơ thể giảm dần theo từng năm. Do đó, ở độ tuổi này chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm, đồ uống để bổ sung nội tiết tố và giảm mỡ bụng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 25/05/2024 - 17:00

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, một số loại hạt còn chứa canxi, chúng ta ăn thường xuyên sẽ tốt cho xương khớp và giúp giảm cân.

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) | 24/05/2024 - 20:35

Mất cân bằng nội tiết tố có ảnh hưởng đến việc gia tăng mỡ bụng. Do đó, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm chúng ta nên duy trì một số bài tập giúp cân bằng nội tiết tố và giảm mỡ bụng.