Cách giảm cân

Nắm rõ tỉ lệ giảm cân an toàn để tránh những rủi ro về sức khỏe

Trần Hương |

Mặc dù hầu như ai cũng mong muốn giảm được cân nhanh chóng nhưng không nên giảm cân với tốc độ quá nhanh. Vì giảm cân quá nhanh có thể gây hại, làm tăng nguy cơ mắc 1 số bệnh.

Những bữa sáng ít calo, giúp giảm cân

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Việc chuẩn bị một số bữa sáng lành mạnh, ít calo giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả.

Cách để bổ sung nội tiết tố, giảm mỡ bụng sau 25 tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bắt đầu từ tuổi 25, sự tiết hormone trong cơ thể giảm dần theo từng năm. Do đó, ở độ tuổi này chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm, đồ uống để bổ sung nội tiết tố và giảm mỡ bụng.

3 loại hạt chứa canxi tốt cho xương khớp và giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, một số loại hạt còn chứa canxi, chúng ta ăn thường xuyên sẽ tốt cho xương khớp và giúp giảm cân.

5 bài tập giúp cân bằng nội tiết tố và giảm mỡ bụng

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |

Mất cân bằng nội tiết tố có ảnh hưởng đến việc gia tăng mỡ bụng. Do đó, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm chúng ta nên duy trì một số bài tập giúp cân bằng nội tiết tố và giảm mỡ bụng.

4 loại thực phẩm chứa cholesterol cao, không tốt cho việc giảm cân

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Để giảm cholesterol, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn cần áp dụng các thói quen lành mạnh và tránh xa các thực phẩm được nêu trong bài viết dưới đây.

5 lý do không nên detox giảm cân bằng nước ép trái cây

THÙY DƯƠNG (THEO BOLDSKY) |

Trước khi quyết định detox giảm cân bằng nước ép trái cây nguyên chất, bạn cần cân nhắc những rủi ro sẽ có thể xảy ra với sức khỏe.

Thực hư công hiệu của thuốc giảm cân bình dân giá chưa tới 130.000 đồng

Huy Hoàng |

Một hình thức giảm cân sử dụng túi nicotin Zyn đang rất nổi tiếng đối với giới trẻ và được ví như "Ozempic phiên bản bình dân".

Lợi ích của ớt xanh trong việc đốt cháy chất béo nội tạng

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |

Trong ớt xanh chứa chất chống oxy hóa có lợi cho hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là lợi ích của ớt xanh trong việc đốt cháy chất béo nội tạng.

Gợi ý 5 công thức sinh tố đơn giản giúp giảm cân

THÙY DƯƠNG (THEO STYLECRAZE) |

Bạn có thể đốt cháy chất béo, loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất, giảm cân hiệu quả với 5 công thức sinh tố được nêu trong bài viết dưới đây.

5 thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

THÙY DƯƠNG (THEO STYLECRAZE) |

Giảm cân đòi hỏi một chế độ ăn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Bạn tránh các đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn, tập thể dục thường xuyên để quá trình được diễn ra hiệu quả.

5 món ngon có thể phá hoại nỗ lực giảm cân

THÙY DƯƠNG (EAT THIS NOT THAT) |

Bài viết sẽ chỉ ra 5 những món ăn nhiều người yêu thích nhưng có thể ảnh hưởng tới nỗ lực giảm cân của bạn.

Công thức bữa sáng lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

THÙY DƯƠNG (THEO STYLECRAZE) |

Các công thức chứa phẩm giàu dinh dưỡng vào bữa sáng hàng ngày của bạn để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Thực đơn bữa trưa giúp giảm cân hiệu quả chỉ dưới 400 calo

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Thực đơn bữa trưa giảm cân chỉ dưới 400 calo được gợi ý trong bài viết dưới đây rất đơn giản để thực hiện, sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian chuẩn bị.

4 cách giúp tăng cường trao đổi chất ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ nhiều hơn, tiêu thụ protein và nước, đảm bảo ngủ đủ giấc... là những cách giúp người cao tuổi tăng cường trao đổi chất, giúp đốt chất béo.