Những thực phẩm giúp hệ thần kinh giảm căng thẳng

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Hiện nay, do nhiều yếu tố môi trường hay tác động công việc nên căng thẳng thần kinh khá phổ biến. Có một số thực phẩm có thể giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ hệ thần kinh.

Cá hồi và các loại cá giàu omega-3

Omega-3 trong cá có thể giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Đồng thời, sử dụng thường xuyên còn tăng cường sức khoẻ rất tốt.

Rau xanh giàu axit folic

Rau cải xanh, bí đỏ, và các loại rau lá khác chứa axit folic giúp ổn định tâm trạng và giảm căng thẳng.

Hạt hạnh nhân, hạt hướng dương

Các loại hạt này giàu magiê và vitamin E, có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.

Trái cây giàu vitamin C

Cam, dâu tây, kiwi là những nguồn cung cấp vitamin C, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Socola đen

Socola đen có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng nhờ vào các hợp chất như flavonoid.

Sữa chua hoặc sữa chua probiotic

Probiotic có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng.

Chè xanh

Chứa L-theanine, một hợp chất có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Việc giữ cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện thể dục và kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga sẽ hỗ trợ tối ưu cho hệ thần kinh và tâm trạng của bạn.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Sữa chua có thể chống bệnh hôi miệng

Nhật Minh (Theo Elle.fr) |

Theo Tạp chí Elle của Pháp, chúng ta đều biết rằng, có một số loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm khác lại có khả năng chống lại bệnh hôi miệng điển hình là sữa chua.

Lí do cho thấy ăn socola đen ngăn ngừa nhiều bệnh

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Một miếng socola đen mỗi ngày không chỉ tốt cho tim mà còn có thể cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nhìn từ trên cao cây cầu 500 tỉ đồng mang biểu tượng búp chè xanh Thái Nguyên

Nguyễn Tùng |

Cầu Huống Thượng, công trình vượt sông Cầu (TP Thái Nguyên) được thiết kế với cảm hứng từ hình ảnh búp chè xanh Tân Cương vươn lên trời cao đã chính thức thông xe.

Lách luật, môi giới đưa người đi Nhật Bản lọc máu ngừa đột quỵ

NHÓM PV |

Chi phí đắt đỏ lên tới cả trăm triệu đồng, ẩn chứa nhiều nguy cơ mất an toàn, biến chứng với bệnh nhân, tuy nhiên lọc máu ngừa đột quỵ vẫn là dịch vụ được nhiều cơ sở y tế quảng cáo. Bên trong trung tâm môi giới đưa người đi Nhật Bản lọc máu dự phòng, những sai phạm được PV ghi nhận.

Người ảo livestream chốt hơn 900 đơn hàng cho tiểu thương chợ Bến Thành

HẠ MÂY |

Tại sự kiện "Ngày hội mua sắm, giải trí trực tuyến TPHCM 2023 - Chợ di sản Bến Thành", ngoài các TikToker livestream (phát trực tiếp) hỗ trợ bán hàng, còn có người ảo AI chốt đơn khủng cho tiểu thương chợ Bến Thành.

Cận cảnh hướng tuyến của cao tốc đi qua 5 địa phương ở Bình Dương

ĐÌNH TRỌNG |

Dự án cao tốc TPHCM - Chơn Thành qua Bình Dương có số vốn đầu tư là 17.400 tỉ đồng. Dự án sẽ đi qua 5 địa phương là Thuận An, Tân Uyên, Bắc Tân Uyên, Phú Giáo, Bàu Bàng thuộc tỉnh Bình Dương.

Giá rét bao trùm khắp châu Á, nhiều hoạt động bị tê liệt

Thanh Hà |

Hàn Quốc đón rét đậm và tuyết rơi dày, 10 chuyến bay đã bị hủy ở Jeju. Không khí lạnh cũng bao trùm nhiều quốc gia ở châu Á, trong đó có Trung Quốc, Mông Cổ, Việt Nam...

Sẽ họp báo liên quan đến Chủ tịch Vĩnh Phúc có phiếu tín nhiệm thấp quá bán

PV |

Trước sự quan tâm của dư luận về kết quả lấy phiếu tín nhiệm, tỉnh Vĩnh Phúc sẽ tổ chức họp báo để thông tin cụ thể.

Sữa chua có thể chống bệnh hôi miệng

Nhật Minh (Theo Elle.fr) |

Theo Tạp chí Elle của Pháp, chúng ta đều biết rằng, có một số loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm khác lại có khả năng chống lại bệnh hôi miệng điển hình là sữa chua.

Lí do cho thấy ăn socola đen ngăn ngừa nhiều bệnh

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Một miếng socola đen mỗi ngày không chỉ tốt cho tim mà còn có thể cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nhìn từ trên cao cây cầu 500 tỉ đồng mang biểu tượng búp chè xanh Thái Nguyên

Nguyễn Tùng |

Cầu Huống Thượng, công trình vượt sông Cầu (TP Thái Nguyên) được thiết kế với cảm hứng từ hình ảnh búp chè xanh Tân Cương vươn lên trời cao đã chính thức thông xe.