giảm căng thẳng

Tham khảo 5 phương pháp giúp giảm căng thẳng nhanh chóng

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Không ít người mắc chứng rối loạn lo âu khiến cuộc sống của họ căng thẳng, áp lực. Tham khảo phương pháp sau để cuộc sống được thoải mái hơn mỗi ngày.  

Ảnh hưởng của sự căng thẳng đến làn da và cách giảm bớt

Hà An (Theo Healthline) |

Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng không tốt đến toàn bộ cơ thể của chúng ta, bao gồm cả tóc, móng tay và da. Căng thẳng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm hơn. Điều này cũng có thể khiến các vấn đề về da khó chữa lành hơn.

Khám phá những bất ngờ mà bãi biển mang lại cho sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO BRIGHTSIDE) |

Bãi biển rất có lợi cho chúng ta cả về tinh thần và thể chất. Đó là cách chữa trị tốt nhất khi chúng ta cảm thấy tức giận, lo lắng hoặc căng thẳng. Ngoài việc cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể tốt hơn thì biển cũng có thể giúp điều trị các bệnh về da và thậm chí đốt cháy một ít calo.

Bật mí 5 lợi ích của việc vẽ và tô màu Mandala đối với sức khoẻ

PHỐ HOÀI (THEO MENAFN) |

Mandala là thiết kế hình tròn kết hợp với các hoa văn, hình dạng theo sự sáng tạo và phản ánh nội tâm của người vẽ. Việc vẽ và tô màu cho hình Mandala sẽ giúp giảm căng thẳng, đạt được trạng thái bình tĩnh, tập trung sự chú ý, tốt cho sức khoẻ.

10 cách giúp giảm căng thẳng, lo âu

Phạm Hiền (Theo boldsky) |

Căng thẳng và lo lắng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Một số cách dưới đây có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. 

5 lý do đàn ông nên dành thời gian cho yoga

PHỐ HOÀI (THEO MENSHEALTH) |

Đàn ông thường có suy nghĩ bộ môn yoga “nhẹ nhàng” nên chỉ dành cho phụ nữ. Nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu kết hợp tập yoga cùng các bộ môn khác thì không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp phái mạnh đạt được thành công trong công việc và cuộc sống.

7 lợi ích bất ngờ của dầu khuynh diệp

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHYFOCUS) |

Dầu khuynh diệp hay tinh dầu khuynh diệp là một loại dầu gió được chiết xuất từ tinh dầu của lá bạch đàn và được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày. Dưới đây là 7 lợi ích của dầu khuynh diệp mà bạn nên biết.

6 điều tuyệt vời từ việc đọc sách trước khi ngủ

PHỐ HOÀI (THEO LIFEHACK) |

Thói quen đọc sách không chỉ giúp bạn có thêm kiến thức mà còn mang lại nhiều lợi ích cho bản thân, đặc biệt là đọc sách trước khi ngủ. Dưới đây là 6 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn dành thời gian đọc sách trước khi ngủ.

Bật mí 5 lợi ích tuyệt vời của những cái ôm

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHLINE) |

Ôm là hành động dùng để chia sẻ niềm vui và nỗi buồn cùng người khác. Có vẻ như ôm không chỉ là một sự an ủi phổ biến làm cho con người có cảm giác ấm áp và cải thiện tinh thần tốt hơn mà còn được chứng minh là giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc.

5 loại tinh dầu giúp giảm lo lắng, căng thẳng

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, nhiều loại tinh dầu chiết xuất từ hoa có thể giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon giấc. Dưới đây là 5 loại tinh dầu giúp giảm lo lắng mà bạn nên biết.

Những cách giảm căng thẳng, lo lắng do dịch COVID-19

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang - Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam |

Đại dịch COVID-19 vừa gây tổn thương cơ thể vừa gây tổn thương về tinh thần với những tâm lý căng thẳng, lo lắng. Ngược lại, những tâm lý tiêu cực này sẽ làm tăng nguy cơ mắc COVID-19 và các bệnh về tâm thần.

Những lợi ích từ nước mưa mà ít người biết

PHỐ HOÀI |

Từ xưa, nước mưa được xem là nguồn nước tinh khiết không chứa chất khoáng hay các chất gây ô nhiễm khác và được sử dụng để ăn uống. Điểm qua những lợi ích không ngờ từ nước mưa trong bài viết sau.

8 mẹo để giảm căng thẳng

Ánh Nhiên (theo Boldsky) |

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tật. Vì vậy, hãy cân nhắc làm theo những lời khuyên đơn giản sau có thể giúp bạn có một cuộc sống không căng thẳng

Điểm danh những loại thức uống giúp giảm căng thẳng, stress

Hạ Mây (Theo Vogue) |

Trong cuộc sống, thường xuyên chúng ta phải đối mặt những áp lực, bất ổn nên dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát được mức độ căng thẳng sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. Để cơ thể được thư giãn, vui vẻ, bạn có thể tham khảo các loại thức uống dưới đây.

Những thực phẩm tuyệt vời có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng

ÁNH NHIÊN (Theo Healthline) |

Có nhiều thực phẩm chứa chất dinh dưỡng giúp bạn giảm căng thẳng, khắc phục tình trạng mệt mỏi. Việc căng thẳng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Bệnh tim, trầm cảm… vì vậy bạn cần bổ sung thực phẩm hợp lí để giảm căng thẳng.

4 loại trà thảo mộc mang lại giấc ngủ ngon

Minh Anh (theo Healthline) |

Các loại trà thảo mộc luôn là sự lựa chọn hàng đầu đối với những người mắc chứng mất ngủ. Healthline đã đưa ra gợi ý về 4 loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ.

6 mẹo nhỏ giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu

Hoàng Biên (Theo BRIGHTSIDE) |

Khoảng 275 triệu người mắc chứng lo âu trên toàn thế giới. Sự lo âu, căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần của họ. Các nhà trị liệu có thể giúp giải quyết những vấn đề, tác động tiêu cực mà chúng gây ra đối với cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể thực hiện những hành động dưới đây để cảm thấy thư giãn hơn ngay lập tức.

5 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng hiệu quả nhất

Tuyết Anh (Theo Healthline) |

Theo Heathline, một số loại thực phẩm tự nhiên như bột trà xanh, khoai lang, trứng,... hoàn toàn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách nhanh chóng.

6 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng, lo âu nhiều người không hay biết

Thanh Nga (Theo HEALTHLINE) |

Áp lực công việc, cuộc sống hàng ngày sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng, lo âu làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Căng thẳng mãn tính có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Healthline đã gợi ý 6 loại thực phẩm bạn nên ăn để giúp giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.

5 loại trà giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi tối

Hồng Nhật |

Bên cạnh một số loài trà mang đến cảm giác tỉnh táo, thì sử dụng các loại trà phù hợp vào buổi tối sẽ giúp ban có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị mất ngủ.