Đi bộ đúng cách

4 thói quen tồi tệ khi đi bộ cần dừng lại ngay lập tức

Linh Chi (Theo Brightside) |

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu mắc phải những thói quen xấu này, việc đi bộ có thể gây ảnh hưởng tới các cơ và tệ hơn là gặp chấn thương.

4 lợi ích khi đi bộ đường dài đối với người trung niên và cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với người trung niên và người cao tuổi, việc duy trì một lượng vận động nhất định không chỉ có lợi cho cơ thể, tinh thần mà còn rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe thể chất. Trong đó, có hoạt động đi bộ đường dài.

Phương pháp giảm cân có kết quả sau 3 ngày thực hiện

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bác sĩ người Nhật Bản - Masatsugu Kawamura đã chỉ ra rằng, chỉ cần chúng ta đi bộ đúng cách, có thể dễ dàng giảm cân và thấy hiệu quả sau 3 ngày thực hiện.

4 phương pháp đi bộ tốt cho bệnh nhân tiểu đường

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Tập thể dục, đi bộ có thể làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin của bệnh nhân tiểu đường và giúp việc kiểm soát lượng đường trong máu ổn định hơn. Dưới đây là 4 phương pháp đi bộ được khuyến nghị tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Hưởng ứng giải Chạy bộ do Công đoàn tổ chức

Hải Anh |

Công đoàn Cơ quan Tập đoàn Dầu khí Việt Nam tổ chức hưởng ứng giải Chạy bộ online “Xuân Dầu khí 2022” do Công đoàn Dầu khí Việt Nam tổ chức.

Đi bộ và 6 lợi ích bất ngờ mà hầu hết mọi người không biết

Thái Anh (Theo Brightside) |

Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm tốc độ lão hóa... là những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ đem lại mà nhiều người không biết.

Thon gọn và săn chắc với bài tập đi bộ 25 phút

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập đơn giản và có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hiểu được điều đó, Jenny Abouobaia, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, chủ sở hữu của Squat Til You Drop đã đưa ra gợi ý bài tập đi bộ 25 phút giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

Đi bộ nên kết hợp dùng loại thực phẩm này để thêm những lợi ích bất ngờ

Linh Chi |

Không chỉ tập thể dục hay tập yoga mới được coi là những bài tập chất lượng mà việc đi bộ một cách đơn giản cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ chúng ta. Để tăng cường thêm những lợi ích của việc đi bộ, chúng ta có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Việt Dũng ( Theo Japan time) |

Các thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân thường đề nghị chúng ta nên đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học cho biết, chỉ cần 7.500 bước mỗi ngày là đủ để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đi bộ 40 phút mỗi tuần và lợi ích tuyệt vời cho người trên 60 tuổi

Việt Dũng (Theo Daily mail) |

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, đi bộ 40 phút mỗi ngày ở nhóm người hơn 60 tuổi có thể làm mới chất trắng trong não, giúp cải thiện được chức năng nhận thức và ghi nhớ.

Đi bộ trên máy và đi bộ ngoài trời: Bài tập nào mang lại nhiều lợi ích hơn?

Thái Anh (Theo Eathis.com) |

Đi bộ vốn là bài tập đơn giản nhất mà vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, lợi ích của việc đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy tập mang lại không phải đều giống nhau, theo Eat This Not That.

Bật mí "mẹo" giúp đi bộ nhiều hơn mỗi ngày

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và được nhiều người ưa thích, đặc biệt là lứa tuổi 40 trở lên. Để đi bộ nhiều hơn mỗi ngày, nhất là đối với người trẻ hãy áp dụng ngay các cách dưới đây, theo Eat This Not That.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Eatthis) |

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.

Những thói quen xấu khi đi bộ nên dừng lại ngay lập tức

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên nếu bạn đang duy trì những thói quen này khi đi bộ thì nó có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.

Những thói quen đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Thái Anh (Theo Healthline) |

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ngay cả những bài tập thể dục với cường độ vừa phải cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả những bài tập đi bộ. Dưới đây sẽ là một số cách giúp tăng cường lợi ích sức khỏe khi đi bộ.