Bí quyết giảm cân hiệu quả
7 lưu ý khi giảm cân bạn không thể bỏ qua
Bảo Bình (Nguồn medicinenet) |
Để giảm cân hiệu quả, mỗi người cần tự đặt ra những mục tiêu giảm cân cho riêng mình và kiên trì theo đuổi nó.
8 mẹo giảm cân cực dễ dàng không phải ai cũng biết
BẢO BÌNH (NGUỒN: MEDICINENET) |
Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần lập kế hoạch ăn uống, chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn khuya... và tuân thủ nghiêm ngặt quy định do bản thân đề ra.
Những cách giảm cân cho người trên 40 tuổi cực hiệu quả
BẢO BÌNH (NGUỒN: MEDICINENET) |
Ngoài tuổi 40, cân nặng sẽ tăng rất nhanh, nhưng việc giảm cân lại không đơn giản như khi còn trẻ. Sự thay đổi về thói quen vận động, thói quen ăn uống và cả hormone là những nguyên nhân dẫn đến hiện trạng này. Những cách đơn giản sau đây có thể giúp bạn khắc phục được việc thừa cân.
Những thực phẩm tuyệt đối tránh ăn ban đêm khi giảm cân
Bảo Bình (Nguồn: MEDICINENET) |
Cần tuyệt đối tránh những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường và chất béo như pizza, bánh quy, đồ uống có ga... để giảm cân hiệu quả.
Những nguyên tắc “vàng” giúp duy trì cân nặng sau quá trình giảm cân
Minh Anh (Theo Healthline) |
Giảm cân là quá trình lâu dài và không hề dễ dàng đối với nhiều người. Tuy nhiên, ngay cả khi đã giảm cân thành công, không phải ai cũng duy trì được số cân nặng mong muốn. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả giúp bạn tránh được tình trạng tăng cân trở lại sau quá trình giảm cân.
Những công thức làm Detox giảm cân hiệu quả
BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |
Detox giảm cân là loại nước uống kết hợp giữa nước lọc, hoa quả, rau củ và thảo mộc. Bạn hoàn toàn có thể tự làm loại nước detox giảm cân cho riêng mình tại nhà tùy vào sở thích.