Những tác hại của việc giảm cân không đúng cách

BẠCH CÚC |

Giảm cân quá nhanh sẽ làm cho bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và làn da.

Làm cho da xấu

Theo Everyday Health, khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein cần thiết do việc ăn uống khi thực hiện chế độ giảm cân, sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất và làn da cũng bị ảnh hưởng rất lớn, da trở lên thiếu sức sống, nhăn nheo, sạm đen, dễ nổi mụn.

Các vùng bụng, đùi, mông, eo, hông sẽ bị rạn nứt và nhăn nheo vì lượng mỡ chứa ở những vùng đó bị lấy đi một cách đột ngột tạo khoảng trống dưới da khiến cho da bạn nhăn nheo, không còn căng mịn như trước.

Làm rụng tóc

Một số nghiên cứu cho thấy những người thường ăn kiêng, giảm cân nhanh sẽ có tỉ lệ tóc rụng cao hơn một số người bình thường. Nguyên nhân là cơ thể thiếu đi chất đạm và protein. Vì vậy, bạn bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, tránh ăn kiêng quá hà khắc dẫn đến bị thiếu chất.

Làm tăng cân trở lại

Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm, lúc đó cơ thể không đủ năng lượng nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.

Mất nước, hạ đường huyết

Giảm cân cấp tốc làm thiếu dinh dưỡng gây hạ đường huyết, làm cho tình trạng mất nước trong cơ thể trở nên nghiêm trọng. Trong khi nước lại là thành phần chính để trao đổi chất, là chất xúc tác cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn hãy uống nước nhiều vì nước giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt.

Thiếu sức sống

Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai nhưng thêm vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống.

Và khi cơ thể không chịu đựng nổi, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây nên những căn bệnh ngoài mong muốn.

Giảm trí nhớ

Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt. Vì vậy, việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.

Hệ miễn dịch kém

Thiếu dinh dưỡng sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và virus nên sẽ dễ bị cảm cúm và sinh ra các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi… và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.

BẠCH CÚC
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết để đường huyết cơ thể luôn ổn định

BẠCH CÚC |

Để duy trì mức độ đường huyết ổn định, hãy áp dụng những chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh.

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm cực tốt cho đôi mắt sáng khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Ngoài chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý thì những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày vô cùng quan trọng để cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats) |

Theo trang "Eat This, Not That!" một số loại thực phẩm như trái bơ, dưa leo, măng tây, ớt chuông... có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Ủy ban Thường vụ Quốc hội bỏ quy định phạt khi livestream tại phiên tòa

PHẠM ĐÔNG |

Tiếp tục phiên họp chuyên đề pháp luật tháng 8.2022, 100% thành viên Ủy ban Thường vụ Quốc hội có mặt đã biểu quyết thông qua dự án Pháp lệnh Xử phạt vi phạm hành chính đối với hành vi cản trở hoạt động tố tụng, sáng nay (18.8).

Cựu Chủ tịch AIC Nguyễn Thị Thanh Nhàn tiếp tục bị khởi tố

Việt Dũng |

Bà Nguyễn Thị Thanh Nhàn tiếp tục bị khởi tố để điều tra những sai phạm liên quan đến đấu thầu thiết bị y tế tại Quảng Ninh.

Người bệnh khốn khổ vì nạn trộm cắp trong bệnh viện

NGUYỄN LY - ANH TÚ |

TPHCM - Nhiều đối tượng xấu lợi dụng khu vực bệnh viện thường xuyên tập trung đông người để  móc túi, rạch quần áo trộm cắp đồ đạc có giá trị của người bệnh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động khám chữa bệnh mà còn khiến nhiều bệnh nhân khốn khổ vì mất tiền bạc, tài sản.

Số phận khác biệt của áo dài nữ và áo dài nam khi đề xuất là quốc phục

Mi Lan |

Áo dài từng được đề xuất là quốc phục, lễ phục nhà nước, tuy nhiên sau những tranh cãi, đến nay đề án quốc phục vẫn bỏ ngỏ.

Công an vào cuộc vụ "găm" hàng trăm ha đất đón dự án ở Lai Châu

Nhóm PV |

Lai Châu - Chủ tịch UBND huyện Tam Đường khẳng định sẽ làm rõ ràng, trắng đen vụ việc khiếu kiện mua bán, "găm" hàng trăm ha đất đón dự án đường kết nối cao tốc.

Bí quyết để đường huyết cơ thể luôn ổn định

BẠCH CÚC |

Để duy trì mức độ đường huyết ổn định, hãy áp dụng những chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh.

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm cực tốt cho đôi mắt sáng khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Ngoài chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý thì những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày vô cùng quan trọng để cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats) |

Theo trang "Eat This, Not That!" một số loại thực phẩm như trái bơ, dưa leo, măng tây, ớt chuông... có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.