Những tác hại của việc giảm cân không đúng cách

BẠCH CÚC |

Giảm cân quá nhanh sẽ làm cho bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và làn da.

Làm cho da xấu

Theo Everyday Health, khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein cần thiết do việc ăn uống khi thực hiện chế độ giảm cân, sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất và làn da cũng bị ảnh hưởng rất lớn, da trở lên thiếu sức sống, nhăn nheo, sạm đen, dễ nổi mụn.

Các vùng bụng, đùi, mông, eo, hông sẽ bị rạn nứt và nhăn nheo vì lượng mỡ chứa ở những vùng đó bị lấy đi một cách đột ngột tạo khoảng trống dưới da khiến cho da bạn nhăn nheo, không còn căng mịn như trước.

Làm rụng tóc

Một số nghiên cứu cho thấy những người thường ăn kiêng, giảm cân nhanh sẽ có tỉ lệ tóc rụng cao hơn một số người bình thường. Nguyên nhân là cơ thể thiếu đi chất đạm và protein. Vì vậy, bạn bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, tránh ăn kiêng quá hà khắc dẫn đến bị thiếu chất.

Làm tăng cân trở lại

Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm, lúc đó cơ thể không đủ năng lượng nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.

Mất nước, hạ đường huyết

Giảm cân cấp tốc làm thiếu dinh dưỡng gây hạ đường huyết, làm cho tình trạng mất nước trong cơ thể trở nên nghiêm trọng. Trong khi nước lại là thành phần chính để trao đổi chất, là chất xúc tác cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn hãy uống nước nhiều vì nước giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt.

Thiếu sức sống

Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai nhưng thêm vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống.

Và khi cơ thể không chịu đựng nổi, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây nên những căn bệnh ngoài mong muốn.

Giảm trí nhớ

Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt. Vì vậy, việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.

Hệ miễn dịch kém

Thiếu dinh dưỡng sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và virus nên sẽ dễ bị cảm cúm và sinh ra các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi… và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.

BẠCH CÚC
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết để đường huyết cơ thể luôn ổn định

BẠCH CÚC |

Để duy trì mức độ đường huyết ổn định, hãy áp dụng những chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh.

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm cực tốt cho đôi mắt sáng khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Ngoài chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý thì những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày vô cùng quan trọng để cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats) |

Theo trang "Eat This, Not That!" một số loại thực phẩm như trái bơ, dưa leo, măng tây, ớt chuông... có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Quảng Ninh thông tin về việc tạm giữ nguyên Giám đốc Công an TP Hải Phòng

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - Chiều nay (19.2), tỉnh Quảng Ninh thông tin bước đầu về việc lực lượng Công an tỉnh Quảng Ninh tạm giữ Thiếu tướng Đỗ Hữu Ca – nguyên Giám đốc Công an TP Hải Phòng.

Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

Văn Đức |

Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

Mở rộng thị trường xuất bản, phát triển văn hóa đọc

Mỹ Linh |

Lần đầu tiên, ngành xuất bản, phát hành cán mốc mục tiêu 6 bản/người/năm. Đây là con số tích cực được đưa ra tại Hội nghị triển khai công tác xuất bản và phát hành xuất bản phẩm năm 2023 do Ban Tuyên giáo Trung ương, Bộ Thông tin và Truyền thông, Hội Xuất bản Việt Nam vừa được tổ chức.

Nghệ An: Khuyến khích xây homestay nhưng kiên quyết xử lý sai phạm

QUANG ĐẠI |

Một hộ dân tổ chức xây dựng 17 căn nhà lắp ghép để hoạt động homestay, diễn ra trong thời gian 3 tháng trên đất trồng cây lâu năm, nhưng UBND xã Mường Lống huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) không xử lý, không báo cáo cấp trên.

Các quy định về thuế thu nhập cá nhân năm 2023 có gì mới?

Nhóm PV |

Thuế thu nhập cá nhân là khoản tiền mà người có thu nhập phải trích nộp trong một phần tiền lương, hoặc từ các nguồn thu khác vào ngân sách nhà nước sau khi đã được giảm trừ. Vậy mức đóng, khoản được giảm trừ và việc ủy quyền quyết toán thuế năm 2023 được quy định thế nào?

Bí quyết để đường huyết cơ thể luôn ổn định

BẠCH CÚC |

Để duy trì mức độ đường huyết ổn định, hãy áp dụng những chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh.

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm cực tốt cho đôi mắt sáng khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Ngoài chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý thì những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày vô cùng quan trọng để cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats) |

Theo trang "Eat This, Not That!" một số loại thực phẩm như trái bơ, dưa leo, măng tây, ớt chuông... có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.