Bí quyết giảm cân hiệu quả

2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng

Hạ Mây (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân thành công, chúng ta cần phải đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng.

3 cách ăn tối để giảm cân, duy trì sức khỏe ở người trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa tối có ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của chúng ta. Người trung niên muốn giảm cân, duy trì sức khỏe tốt cần xây dựng một số thói quen ăn tối lành mạnh.

4 thói quen giúp nhanh chóng đạt vóc dáng thon gọn vào mùa hè

Hạ Nguyễn (EAT THIS) |

Sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc giúp bạn tự tin hơn khi tắm biển, du lịch trong mùa hè. Ngay bây giờ, hãy lên kế hoạch và tạo thói quen tập luyện, ăn uống... để giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân, giữ dáng thon gọn sau tuổi 40

Hạ Nguyễn (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Hãy lưu lại ngay những bí quyết giảm cân dưới đây để sở hữu một cơ thể săn chắc và vóc dáng thon gọn cho tương lai.

4 quy tắc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ dài

Hạ Nguyễn |

Giảm cân là một quá trình gian nan, vì vậy cho dù có quyết tâm đến đâu thì cũng không tránh khỏi những lúc việc luyện tập của bạn bị gián đoạn. Tuy vậy, vội vã trở lại cường độ luyện tập cũ lại không phải một ý kiến hay.

Giảm cân ngay hôm nay với những hành động nhỏ mỗi ngày

Hạ Nguyễn |

Tại sao phải đợi đến ngày mai để giảm cân khi bạn có thể hình thành những thói quen nhỏ này ngay hôm nay.

6 cách giúp đánh bay mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Hạ Nguyễn |

Bàn về vấn đề sức khỏe - sắc đẹp, mỗi người phụ nữ lại có những mối bận tâm khác nhau. Nhưng không thể phủ nhận rằng, vấn đề mỡ bụng vẫn luôn là nỗi phiền muộn thường trực của các chị em. Dưới đây sẽ là những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng.

Giảm cân nhanh chóng với những bài tập hiệu quả hằng ngày

BẢO BÌNH (NGUỒN EATTHIS) |

Để giảm cân hiệu quả, ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần đốt cháy nhiều calo hơn bằng các bài tập thể dục mỗi ngày.

5 thực phẩm tốt nhất giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng sau tuổi 50

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ kết hợp với chế độ tập luyện thể thao giúp những người trên 50 tuổi giảm cân, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

6 loại trái cây màu hè lọt top giảm béo hiệu quả

Phương Anh |

Mùa hè oi bức cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng không thể bỏ qua vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây đem lại. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng giúp chúng ta giảm béo. Hãy cùng tìm hiểu một số loại quả ít đường cho người cần giảm cân nhé.

5 loại rau tốt nhất để giảm cân "thần tốc"

Bảo Bình (Ảnh AFP/Shutterstock) |

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân nhanh chóng.

5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.

10 thực phẩm là "chìa khoá vàng" giúp giảm cân hiệu quả

Bảo Bình (Nguồn EatThisNotThat - Ảnh Shutterstock) |

Những món ăn ngon dưới đây vừa giúp bạn no lâu hơn, đồng thời đánh bay chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hoá

Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |

Tìm hiểu cách thay đổi một số thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Những thực phẩm "tồi tệ" nhất phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS, Not That) |

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, cần tránh xa những thực phẩm dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.