6 dưỡng chất có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nguyên nhân mỡ bụng khó giảm là do chế độ ăn uống và tập luyện không đúng cách. Do đó, chúng ta có thể bổ sung thêm 6 dưỡng chất dưới đây để ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.

Canxi pyruvate

Canxi pyruvate là một chất có nguồn gốc tự nhiên và kích thích khả năng tiêu hóa, chuyển hóa của cơ thể. Nó có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu thụ chất béo, giảm cân, tăng cường sức bền của con người. Chất này có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể tiêu thụ calo trong quá trình trao đổi chất.

Polyphenol

Polyphenol trong trà có thể cải thiện đáng kể hiệu quả oxy hóa chất béo và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Quercetin

Quercetin là sắc tố thực vật, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng. Cơ chế chính là ngăn chặn sự trưởng thành của các tế bào tiền thân tế bào mỡ và ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới.

Vitamin C

Cơ thể con người sản sinh ra hormon căng thẳng là cortisol khi bị căng thẳng cao, gây béo phì. Vitamin C có thể ức chế quá trình này và giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo ở vùng bụng.

Resveratrol

Resveratrol là hoạt chất có nguồn gốc thực vật hoạt động như một chất chống oxy hóa. Resveratrol có trong chế độ ăn có thể nâng cao quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Đồng thời, ức chế nồng độ estrogen và giảm tích tụ chất béo.

Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 được tìm thấy với số lượng lớn trong cá béo, nó có thể ngăn chặn sự gia tăng corticosteroid và giảm tích tụ chất béo ở bụng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm đồ uống hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Kiều Vũ (T/H) |

Nước chanh gừng quế là loại đồ uống có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả khi đi ngủ, để từ đó giúp giảm cân.

Cách giảm mỡ bụng và có tác dụng tốt cho bệnh tiểu đường

Kiều Vũ (T/H) |

Chế độ ăn ít carbs không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

7 cách ăn uống hiệu quả để giảm mỡ bụng khi bạn già đi

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that, mỡ bụng có nguy cơ tăng lên khi bạn già đi chủ yếu là do những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, lượng cơ bắp và khả năng vận động trong ngày. Điều này cũng dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường.

Bắt tạm giam cựu Tổng Giám đốc Tổng Công ty Chè Việt Nam

Việt Dũng |

Cựu Tổng Giám đốc Tổng Công ty chè Việt Nam Nguyễn Thiện Toàn bị bắt tạm giam với cáo buộc liên quan đến sai phạm gây thất thoát tài sản.

Tỉnh ủy Quảng Nam chỉ đạo giải quyết dứt điểm nợ lương giảng viên

Hoàng Bin |

Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Quảng Nam Lê Văn Dũng khẳng định: “Quan điểm của Tỉnh ủy là phải giải quyết dứt điểm nợ lương và các chế độ khác của người lao động (NLĐ) tại Trường Cao đẳng Y tế (CĐYT) Quảng Nam trước Tết Nguyên đán".

Dỡ lô cốt tại nút giao Nguyễn Trãi - Nguyễn Xiển

Tô Thế |

Lô cốt được quây để thi công hố ga, thuộc Gói thầu số 2, Dự án hệ thống xử lý nước thải Yên Xá tại nút giao Nguyễn Trãi - Nguyễn Xiển (Hà Nội) đã được tháo dỡ.

Lãi suất vay giảm, người mua nhà vẫn chờ đợi vì giá neo cao

Bảo Chương |

Lãi suất huy động ở một số ngân hàng tiếp tục giảm sâu, người mua nhà hi vọng lãi suất vay ngân hàng sẽ giảm thêm trong năm 2024.

Có bao nhiêu đợt không khí lạnh từ nay đến Tết Nguyên đán 2024?

AN AN |

Chuyên gia khí tượng nhận định không khí lạnh từ nay đến Tết Nguyên đán 2024 cường độ nhẹ.

Cách làm đồ uống hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Kiều Vũ (T/H) |

Nước chanh gừng quế là loại đồ uống có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả khi đi ngủ, để từ đó giúp giảm cân.

Cách giảm mỡ bụng và có tác dụng tốt cho bệnh tiểu đường

Kiều Vũ (T/H) |

Chế độ ăn ít carbs không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

7 cách ăn uống hiệu quả để giảm mỡ bụng khi bạn già đi

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that, mỡ bụng có nguy cơ tăng lên khi bạn già đi chủ yếu là do những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, lượng cơ bắp và khả năng vận động trong ngày. Điều này cũng dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường.