Giảm mỡ

Bỏ túi 6 món ăn đơn giản từ táo giúp giảm cân

HÀN LÂM (THEO BOLDSKY) |

Bổ sung táo vào bữa ăn hằng ngày giúp giảm cân hiệu quả.

3 cách giúp bạn dễ dàng giảm cân và duy trì vóc dáng

MẠNH HOẠT (THEO BOLSKY) |

Chỉ cần một vài thay đổi tích cực trong thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là 3 cách để bạn duy trì vóc dáng thon gọn và giúp giảm cân hiệu quả.

3 việc nên làm vào buổi sáng để góp phần giảm cân, thanh lọc cơ thể

Hải Anh (T/H) |

Ngoài việc tạo thói quen tốt là tập thể dục vào buổi sáng thì còn những việc nên làm để góp phần giảm cân, thanh lọc cơ thể. 

5 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất khiến bạn khó giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO THE SUN) |

Trao đổi chất đóng một vai trò quan trọng với sức khỏe cũng như việc giảm cân của bạn.  Dưới đây là 5 sai lầm ảnh hưởng đến trao đổi chất bạn nên tránh nếu muốn giảm cân hiệu quả.

4 sự kết hợp trong bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh chóng

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Khi nhắc đến giảm cân, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc ăn ít đi hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên, đây là một thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy tham khảo những bữa ăn dinh dưỡng dưới đây, nó không chỉ giúp bạn no bụng mà còn hỗ trợ giảm cân.

Lợi ích của giấc ngủ tới việc giảm cân có thể bạn không biết

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích mà nhiều người không biết đó là giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Dưới đây là 5 lợi ích của ngủ đủ giấc tới việc giảm cân của bạn.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn khi bạn biết những mẹo này

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Mỡ bụng là phần được cho là khó giảm nhất của cơ thể. Nếu bạn vẫn đang loay hoay với việc giảm mỡ bụng thì hãy tham khảo những mẹo dưới đây. Nó sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ bụng một cách dễ dàng hơn.

Ăn vặt giúp việc giảm cân trở nên đơn giản hơn?

HÀN LÂM (THEO HEALTHLINE) |

Có phải bạn luôn cho rằng giảm cân thì không nên ăn vặt? Dưới đây là những món ăn vặt mà nếu sử dụng với lượng hợp lí có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. 

4 thói quen sai lầm vào buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

MẠNH HOẠT (BRIGHT SIDE) |

Giảm cân là quá trình ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nếu giảm cân không đúng cách có thể đem đến nhiều tác dụng ngược mà bạn không mong muốn. Dưới đây là 5 thói quen sai lầm vào buổi sáng trong quá trình giảm cân mà nhiều người mắc phải.

7 mẹo giảm cân đơn giản nhưng cực hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố. Hãy tham khảo những mẹo dưới đây và đưa vào quy trình giảm cân của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

3 chế độ ăn kiêng hiệu quả cho giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO PREVENTION) |

Đối với việc giảm cân, chế độ ăn kiêng rất quan trọng. Chế độ ăn theo tiêu chuẩn vừa đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu chưa tìm ra được bữa ăn phù hợp, hiệu quả cho giảm cân, bạn hãy tham khảo 3 chế độ ăn kiêng đến từ chuyên gia dưới đây.

3 điều khiến bạn phải cân nhắc khi giảm cân cấp tốc

LAM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Ai cũng muốn có một thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên, chọn giảm cân cấp tốc để giữ dáng sẽ mang lại những hậu quả không ngờ. 

Tác dụng khi đeo nịt bụng đúng cách

Vũ Ngọc (Theo Healthline) |

Một số công dụng của việc đeo nịt bụng sẽ giúp các chị em có thể sử dụng đúng cách và đạt hiệu quả như mong muốn.

5 bài tập nhanh giúp săn chắc và giảm mỡ nách

Tuệ An - Theo Boldsky |

Mỡ ở nách không cứng đầu như mỡ ở đùi hay bụng.  Bạn có thể giảm mỡ nách, tăng cường cơ bắp ở cánh tay trên và quanh nách thông qua các bài tập nhanh sau đây. 

6 lời khuyên về ăn uống giúp duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Thói quen ăn uống tác động rất lớn đến thân hình và sức khỏe của mỗi người. Tờ Boldsky đã đưa ra 6 lời khuyên về ăn uống giúp duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe bạn nhất định phải biết.

6 thực phẩm giảm mỡ nội tạng cực tốt

LÂM ANH (THEO EATTHIS) |

Mỡ nội tạng tích tụ ở khoang bụng, việc tích tụ mỡ nội tạng càng nhiều sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh khác. Do đó, việc giảm mỡ nội tạng là điều cần thiết. 

6 thực phẩm giàu protein giúp đùi săn chắc, thon gọn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Một đôi chân thon gọn giúp bạn tự tin hơn khi diện những váy ngắn trong mùa hè. Dưới đây là 6 loại thực phẩm rất giàu protein giúp đùi săn chắc được tờ Boldsky chỉ ra.

Top 3 loại trái cây mùa hè giúp đánh tan mỡ bụng

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Bơ, táo, đào là 3 loại trái cây mùa hè có khả năng giúp người thừa cân hay béo phì đánh tan được lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

5 loại đồ uống nóng giúp giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Nhiều nghiên cứu cho thấy, đồ uống nóng có thể hỗ trợ giảm cân. Khi tiêu thụ những đồ uống này, chất béo trong cơ thể sẽ được hòa tan. Dưới đây là 5 loại đồ uống nóng giúp giảm cân theo tờ Boldsky.

6 loại thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Để có một cơ thể săn chắc đòi hỏi bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và hợp lý. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp giảm mỡ hiệu quả giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng.