5 lợi ích của việc uống trà chanh gừng trước khi đi ngủ

Hà An (Theo Healthline) |

Trà chanh gừng được ví như một loại thảo dược nhẹ nhàng pha trộn giữa chanh tươi và gừng. Kết hợp với một chút chất ngọt như mật ong sẽ giúp cho chúng ta có được khoảng thời gian nhẹ nhàng, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là 5 lợi ích của việc uống trà chanh gừng trước khi đi ngủ.

Làm dịu chứng khó tiêu

Cả chanh và gừng đều chứa các hợp chất thực vật có thể giúp làm dịu cơn đau bụng nhẹ do chứng khó tiêu. Gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian nhờ khả năng làm giảm bớt tình trạng trống rỗng của dạ dày. Còn chanh chứa một hợp chất thực vật gọi là limonene, giúp hỗ trợ tiêu hóa, có khả năng làm dịu cảm giác khó chịu khi no căng bụng. Mặc dù lượng limonene trong mỗi một tách trà chanh gừng nhất định sẽ khác nhau, nhưng sự kết hợp của chanh và gừng sẽ làm dịu chứng khó tiêu rất hiệu quả.

Làm giảm bớt cảm giác buồn nôn

Gừng được biết đến với khả năng làm dịu cơn buồn nôn tốt hơn các thực phẩm khác. Theo nghiên cứu, tiêu thụ 1-5 gam gừng mỗi ngày có thể đủ để chống cơn buồn nôn hiệu quả. Kết hợp với một lát chanh tươi để axit trong chanh làm dịu đi sự cồn cào, khó chịu của dạ dày. Một ly chanh gừng ấm, nóng có thể ngăn chặn cảm giác buồn nôn rất tốt.

Giảm nghẹt mũi

Hơi nước bốc lên từ ly trà chanh gừng nóng có thể giúp làm dịu sự tắc nghẽn, cho phép không khí lưu thông qua mũi dễ dàng hơn một chút. Mặc dù những tác dụng này hầu hết chỉ mang tính chất truyền miệng và được hỗ trợ bởi y học dân gian, nhưng trà chanh gừng vẫn rất hữu ích cho chúng ta trong mùa lạnh và cúm hoặc nếu bị dị ứng theo mùa.

Làm giảm táo bón

Táo bón thường xảy ra khi cơ thể được bổ sung quá ít xơ và bị mất nước. Trà chanh gừng có tính hydrat hóa nên một ly trà nóng có thể giúp phân dễ dàng đi qua đường tiêu hóa hơn. Bên cạnh đó, chúng ta vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ chất lỏng vào ban ngày.

Giúp ổn định tinh thần

Một ly trà chanh gừng vào mỗi đêm trước khi đi ngủ mang lại cho chúng ta những giây phút suy tư tĩnh lặng. Hãy coi đó là cơ hội để cơ thể và tâm trí được thư giãn sau một ngày nhiều bộn bề, lo toan. Khi tinh thần được thoải mái, cơ thể của chúng ta cũng sẽ trở nên khoẻ mạnh hơn.

Hà An (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, phụ nữ mang thai có thể uống trà để giảm các triệu chứng ốm nghén và giảm đau mỏi. Dưới đây là 7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai.

3 loại trà uống trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Uống trà có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Trang Health Shots cho rằng có 3 loại trà dùng trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. 

10 lợi ích khác của trà gừng đối với sức khỏe bạn nên biết

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Một lý trà gừng ấm, nóng vào những ngày se lạnh thì thật tuyệt. Uống trà gừng hàng ngày là cách tuyệt vời để bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khỏi bệnh tất. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Nội các từ chức hàng loạt, Thủ tướng Anh đối mặt khủng hoảng nghiêm trọng

Khánh Minh |

Trong động thái gây sức ép đòi Thủ tướng Anh Boris Johnson từ chức, trong vòng 24 giờ qua, có tới 35 nghị sĩ Đảng Bảo thủ Anh, trong đó có tới 16 thứ-bộ trưởng đồng loạt ra đi.

Tốt nghiệp THPT: Muôn vẻ tâm trạng của thí sinh trước môn thi đầu tiên

Nhóm PV |

Sáng nay 7.7, khoảng 1 triệu thí sinh bước vào môn thi đầu tiên - môn Ngữ văn kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022. Theo ghi nhận, nhiều thí sinh đến điểm thi từ sớm và mang theo tâm trạng thoải mái, tự tin cho kỳ thi quan trọng.

Lào Cai: Dân đan nứa làm mương dẫn nước vì công trình thủy lợi chậm tiến độ

Văn Đức |

Lào Cai - Người dân xã Dương Quỳ, huyện Văn Bàn phải dùng phên nứa, cột tre, phủ bạt để lấy nước vào ruộng vì công trình thủy lợi bị hư hỏng nặng nhưng chưa được nâng cấp, sửa chữa.

Khoanh vùng để... mở?

LÊ VINH |

Với những diễn biến mới về vấn đề ở Khu Liên hợp Thể thao Mỹ Đình, cách giải quyết dường như chỉ kéo nhau vào ngõ cụt… 

Miền Tây Chào Ngày Mới: Thí sinh duy nhất ở An Giang được đặc cách tốt nghiệp THPT

Nhóm PV |

Nghề làm nước mắm Phú Quốc sắp đón nhận bằng di sản văn hóa phi vật thể quốc gia; Số ca mắc sốt xuất huyết tại Hậu Giang bất ngờ tăng mạnh; Sóc Trăng nhiều khu vực bị sạt lở nghiêm trọng; Thí sinh háo hức bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022; Thí sinh duy nhất ở An Giang được đặc cách thi tốt nghiệp và tuyển thẳng vào đại học.

7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, phụ nữ mang thai có thể uống trà để giảm các triệu chứng ốm nghén và giảm đau mỏi. Dưới đây là 7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai.

3 loại trà uống trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Uống trà có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Trang Health Shots cho rằng có 3 loại trà dùng trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. 

10 lợi ích khác của trà gừng đối với sức khỏe bạn nên biết

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Một lý trà gừng ấm, nóng vào những ngày se lạnh thì thật tuyệt. Uống trà gừng hàng ngày là cách tuyệt vời để bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khỏi bệnh tất. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.