3 loại trà uống trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Uống trà có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Trang Health Shots cho rằng có 3 loại trà dùng trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. 

Trà gừng

Trà gừng là một trong những thức uống quen thuộc với người Việt Nam, với nhiều lợi ích như giữ ấm, giảm cảm và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Trà gừng có thể giải quyết hầu hết các loại vấn đề đường ruột như giảm đau dạ dày, ngăn ngừa chứng khó tiêu và đẩy lùi táo bón. 

Uống trà gừng trước khi ngủ sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, để dạ dày không làm việc nhiều vào thức đêm, tốt cho đường ruột và ngủ ngon hơn. Có thể thêm vào trà gừng một ít mật ong và chanh tươi để làm cho thức uống thơm ngon hơn.

Cách pha trà gừng:

- Gừng tươi cắt lát mỏng.

- Cho gừng vào nồi đun với một cốc.

- Đun sôi hỗn hợp trên lửa lớn.

- Đun nhỏ lửa trong năm phút, rồi thêm mật ong và chanh.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những thức uống hữu ích để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì trà bạc hà có khả năng làm dịu dạ dày bằng cách ngăn chặn sự co cơ, kiểm soát chuột rút. Uống trà bạc hà trước khi ngủ sẽ làm dạ dày dễ chịu, không bị trào ngược axit, từ đó giúp cơ thể ngủ ngon hơn.

Cách pha trà bạc hà

- Đun sôi hai cốc nước.

- Thêm 15 - 20 lá bạc hà tươi.

- Tắt lửa và ngâm trong 10 - 15 phút.

- Lọc lá và dùng ấm với một chút mật ong và chanh.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc như một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu cho những người bị mất ngủ. Bên cạnh đó, uống trà hoa cúc trước khi ngủ còn giúp thư giãn dạ dày và điều trị các vấn đề về đường ruột. Vì trà hoa cúc có chứa prebiotics tốt cho đường ruột, giúp giải quyết tình trạng táo bón.

Cách pha trà

- Đun sôi nước và thêm lá trà hoa cúc vào.

- Để nước ngâm trong 10 phút hoặc lâu hơn nếu bạn muốn trà đậm đà.

- Lọc trà và đổ vào cốc.

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS)
TIN LIÊN QUAN

5 cách thú vị để thêm mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mật ong không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn giúp tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 5 cách thú vị để thêm mật ong vào chế độ ăn uống hằng ngày.

5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, viêm xoang là tình trạng nhiễm trùng và viêm một hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

6 lợi ích của trà thì là đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, trà thì là, là loại trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng nội tiết tố.

Viettel thất bại trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh ở phút 90

AN NGUYÊN |

Câu lạc bộ Viettel nhận thất bại cay đắng 0-1 trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tại vòng 5 Night Wolf V.League 2022 khi thủng lưới ở phút thi đấu cuối cùng. 

Sự cố tăng điện áp ở Hà Nội, nhiều điều hòa, sạc điện thoại bị chập cháy

PHẠM ĐÔNG |

Tại một số khu vực Hà Nội đã xảy ra tình trạng điện áp tăng vọt, khiến nhiều gia đình bị cháy, chập thiết bị điện.

Bộ Công an khuyến cáo thủ đoạn lừa đảo sang Campuchia "việc nhẹ, lương cao"

Việt Dũng |

Bộ Công an cho biết, người dân bị lừa đảo sang Campuchia lao động, làm “việc nhẹ, lương cao” rồi bị cưỡng bức lao động, cưỡng đoạt tài sản, nguy hiểm đến tính mạng...

Ninh Bình: E dè, sợ sai trong công tác đấu thầu thuốc, vật tư y tế

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Thời gian qua, do gặp khó khăn, vướng mắc trong công tác đấu thầu mua sắm thuốc, vật tư y tế khiến nhiều cơ sở y tế, bệnh viện trên địa bàn tỉnh Ninh Bình lâm vào tình trạng thiếu thuốc, thiếu vật tư, trang thiết bị y tế, gây ảnh hưởng không nhỏ đến công tác khám chữa bệnh. 

TPHCM và Đồng Nai vẫn chưa thống nhất vị trí xây cầu Cát Lái

MINH QUÂN |

TPHCM - Đơn vị tư vấn đưa ra 5 phương án vị trí xây dựng cầu Cát Lái nhưng TPHCM và tỉnh Đồng Nai vẫn chưa chọn được phương án tối ưu.

5 cách thú vị để thêm mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mật ong không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn giúp tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 5 cách thú vị để thêm mật ong vào chế độ ăn uống hằng ngày.

5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, viêm xoang là tình trạng nhiễm trùng và viêm một hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

6 lợi ích của trà thì là đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, trà thì là, là loại trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng nội tiết tố.