Dọn dẹp nhà cửa
Việc dọn dẹp nhà cửa tưởng chừng nhàm chán và mệt mỏi nhưng đây là một trong những cách giảm cân tại nhà hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu dành 30 phút để lau dọn nhà, bạn có thể tiêu đốt lên tới 167 calories.
Tích cực làm việc nhà sẽ giúp loại bỏ lượng lớn calo dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân rất tốt.
Di chuyển bằng thang bộ
Leo cầu thang giữa các tầng và di chuyển thường xuyên trong nhà là thói quen lý tưởng giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân.
Đây cũng là một hình thức vận động giúp làm tăng cơ như cơ chân, cơ đùi, cơ hông, làm săn chắc cơ bụng. Ngoài ra, một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, tuổi thọ của bạn sẽ tăng thêm 15 giây khi leo được 1 tầng cầu thang.
Nuôi và chăm sóc thú cưng
Nuôi thú cưng cũng là một trong những cách có thể giúp bạn giảm cân. Thay vì ngồi hàng giờ xem máy tính, điện thoại, bạn phải dành thời gian rảnh rỗi để chăm sóc thú nuôi của mình từ đó giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Một thực tế đã được chứng minh, nuôi thú cưng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và làm giảm căng thẳng rất tốt. Nhờ vậy, nó giúp bạn dễ dàng vượt qua những tình huống khó khăn mà không cần tìm đến đồ ăn để giải tỏa. Nuôi thú cưng cũng khuyến khích bạn ra ngoài, từ đó giúp bạn vận động nhiều hơn.
Nấu ăn và rửa bát hàng ngày
Nấu ăn, rửa bát là một trong những công việc nhà giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng nhiều nhất. Nấu ăn giúp cơ thể bạn vận động một cách liên tục và linh hoạt, hạn chế việc ngồi yên một chỗ.
Ngoài ra, khi nấu ăn, bạn sẽ được thưởng thức những bữa ăn lành mạnh, thơm ngon và đảm bảo hơn thay vì phải ăn những món chế biến sẵn rất dễ gây tăng cân.
