3 điều khiến bạn phải cân nhắc khi giảm cân cấp tốc

LAM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Ai cũng muốn có một thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên, chọn giảm cân cấp tốc để giữ dáng sẽ mang lại những hậu quả không ngờ. 

1. Ruột suy yếu

Khi bạn giảm cân cấp tốc, điều này đồng nghĩa với việc bạn hạn chế hết mức những thực phẩm đưa vào cơ thể, kể cả những thực phẩm tốt cho đường ruột.

Tuy nhiên, ruột của bạn rất cần probiotics, prebiotics và synbiotics là  hệ vi sinh vật đường ruột chứa nhiều trong sữa chua và thực phẩm lên men. Nếu bạn không dùng những thực phẩm này, vi khuẩn xấu trong đường ruột của bạn sẽ sinh sôi và nảy nở dẫn đến ruột suy yếu. 

2. Bạn đang già đi và mất cơ bắp

Điều này ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn. Do không ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, cơ thể chúng ta sẽ không đủ dinh dưỡng chuyển hóa thành năng lượng, do đó chúng ta dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi và uể oải. Một số người trong rất tiều tụy khi trong quá trình giảm cân. 

Bên cạnh đó, người giảm cân cấp tốc cũng thường ít vận động do chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, do đó, khối lượng cơ thể của bạn giảm sút thường là nước và cơ. Trông cơ thể của chúng ta lúc này rất yếu ớt. 

3. Rơi vào phân tâm, bị buồn bực

Tình trạng này rất dễ thấy đối với người đang trong quá trình giảm cân cấp tốc. Khi giảm cân, bạn sẽ luôn phân vân giữa việc ăn hay không ăn để giữ vóc dáng khỏe đẹp. Rất nhiều người rơi vào trầm cảm nặng sau quá trình giảm cân khắc nghiệt, do đó, lựa chọn chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với cơ địa của chúng ta là điều cần thiết thay vì cứ giảm cân cấp tốc. 

LAM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

5 món ăn nhẹ vừa lành mạnh vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Nhiều người hiểu sai rằng để giảm cân cần phải nhịn ăn. Tuy nhiên đây là một quan niệm rất sai lầm và thiếu khoa học. Thay vì nhịn ăn để giảm cân bạn nên lựa chọn những món ăn lành mạnh kết hợp với việc vận động nhiều hơn. Tờ health đã gợi ý 5 món ăn nhẹ hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên thử.

Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn gián đoạn?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Nhịn ăn gián  đoạn (IF) là một trong những chế độ giảm cân phổ biến hiện nay. Vậy cơ thể bạn sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn gián đoạn?

Ăn bí ngòi tốt như thế nào?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, bí ngòi là một trong những thực phẩm hàng đầu nên tiêu thụ hằng ngày vì nhiều lợi ích dinh dưỡng.

Cổ động viên Thái Lan đặt dép giữ chỗ mua vé xem chung kết AFF Cup 2022

Thanh Vũ (từ Bangkok) |

Người hâm mộ bóng đá Thái Lan bày tỏ sự thất vọng khi không thể mua được vé xem đội nhà đá chung kết lượt về AFF Cup 2022. 

Dưa hấu trưng Tết 700.000 đồng/cặp, bưởi Tài-Lộc giá gấp 3 vẫn đắt hàng

Văn Sỹ |

Sau ngày đưa ông Táo về trời (23 tháng Chạp), trên nhiều tuyến đường ở TP Cần Thơ, hàng chục loại trái cây trưng Tết cũng đã xuống phố phục vụ nhu cầu mua sắm của người dân. Trong đó, dưa hấu hoàng kim, một trong những trái cây trưng Tết phổ biến của các gia đình ở miền Tây có giá khá đắt, từ 500.000 đến 700.000 đồng/cặp. 

Ông Lê Tiến Châu làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng

Mai Chi |

Ông Lê Tiến Châu, Phó Chủ tịch, Tổng thư ký Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, được Bộ Chính trị phân công làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng, nhiệm kỳ 2020 - 2025.

Hà Nội: Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe

Tô Thế |

Hà Nội - Theo dự kiến, đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài (quận Đống Đa) sẽ chính thức thông xe vào sáng 17.1.2023 sau hơn 20 năm triển khai.

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

Thanh Hà |

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh. 

5 món ăn nhẹ vừa lành mạnh vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Nhiều người hiểu sai rằng để giảm cân cần phải nhịn ăn. Tuy nhiên đây là một quan niệm rất sai lầm và thiếu khoa học. Thay vì nhịn ăn để giảm cân bạn nên lựa chọn những món ăn lành mạnh kết hợp với việc vận động nhiều hơn. Tờ health đã gợi ý 5 món ăn nhẹ hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên thử.

Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn gián đoạn?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Nhịn ăn gián  đoạn (IF) là một trong những chế độ giảm cân phổ biến hiện nay. Vậy cơ thể bạn sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn gián đoạn?

Ăn bí ngòi tốt như thế nào?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, bí ngòi là một trong những thực phẩm hàng đầu nên tiêu thụ hằng ngày vì nhiều lợi ích dinh dưỡng.