Bật mí 5 lợi ích giảm cân của dâu tây

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, quả dâu tây giàu nước, chất xơ và chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 lợi ích giảm cân của dâu tây.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Dâu tây rất giàu quercetin và kaempferol, giúp ngăn chặn cholesterol không lành mạnh trong máu khỏi bị oxy hóa và làm hỏng thành động mạch.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong dâu tây cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ trái tim. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch sẽ có lợi cho việc giảm cân. Vì bệnh tim mạch phát triển có thể gây ra béo phì, tích trữ mỡ bụng.

Giàu chất xơ

Để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần phải nạp đủ lượng chất xơ. Bổ sung dâu tây trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể cung cấp một lượng chất xơ tốt, từ đó sẽ giúp bạn điều chỉnh quá trình tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thức ăn sẽ được phân hủy và tiêu hóa tốt hơn, không gây ra béo bụng.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong quả dâu tây còn giúp kéo dài thời gian no, ngăn chặn việc ăn mất kiểm soát. Có thể dùng vài quả dâu tây sau bữa ăn như một món ăn tráng miệng.

Giàu chất chống oxy hóa

Dâu tây chứa hợp chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Khi cơ thể khỏe mạnh, sẽ tăng cường trao đổi chất thúc đẩy giảm cân lành mạnh.

Ít carbohydrate 

Dâu tây chứa ít calo và ít carbohydrate. Đây là lý do dâu tây được yêu thích trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, dâu tây cũng có giá trị GI (chỉ số đường huyết) thấp, đảm đảo cơ thể không nạp quá nhiều đường vào cơ thể gây tăng cân.

Giàu vitamin và khoáng chất

Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất. Dâu tây chứa một lượng vitamin A, C, folate, phốt pho và mangan đáng kể. Những khoáng chất này giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giữ cho cơ thể khỏe mạnh, không bị thiếu hụt dinh dưỡng khi ăn kiêng siết cân.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

5 lý do không nên ăn vặt vào buổi tối

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, các món ăn vặt thường nhiều đường, carbohydrate và chất béo không lành mạnh. Do đó, không nên ăn vặt vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe.

4 lợi ích giảm cân của hạt hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân giàu protein, có hàm chất xơ cao, hữu ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dưới đây là 4 lý do nên dùng hạnh nhân để giảm cân.

6 lợi ích của khoáng chất magiê bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, magiê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, chống lại trầm cảm. Dưới đây là 6 lợi ích của magiê.

Nhạc Việt nửa đầu năm 2022: Từ sáng tạo đến tranh cãi

NGỌC DỦ |

Sau khi dịch bệnh được kiểm soát, nhiều nghệ sĩ Việt bắt đầu trở lại đường đua nhạc Việt. Bên cạnh những ca khúc mang đậm tinh thần sáng tạo, dấu ấn cá nhân, nhiều ca khúc vẫn không tránh khỏi những tranh cãi. 

Kỳ thi đánh giá tư duy năm 2022 và những điều cần biết rõ

Thiều Trang |

Tuyển sinh 2022 có 20 trường đại học sẽ sử dụng kết quả kỳ thi đánh giá tư duy của Trường Đại học Bách khoa Hà Nội để xét tuyển. Dưới đây là một số lưu ý thí sinh cần nắm rõ.

Trung Quốc, Nga phủ quyết siết trừng phạt Triều Tiên

Hải Anh |

Trung Quốc và Nga đã phủ quyết các lệnh trừng phạt cứng rắn hơn của Liên Hợp Quốc với Triều Tiên, bác bỏ đề xuất do Mỹ đưa ra nhằm trừng phạt Bình Nhưỡng về vụ thử tên lửa đạn đạo liên lục địa. 

Dự báo thời tiết 27.5: Bắc Bộ ngày nắng nóng oi bức, chiều tối trở mưa

an an |

Dự báo thời tiết hôm nay 27.5, miền Bắc ngày nắng với nhiệt độ cao nhất khoảng 31 độ C. Chiều tối và đêm khu vực này có mưa rào và dông, cục bộ có mưa vừa, mưa to với lượng mưa phổ biến 30-60mm/đợt, có nơi trên 90mm/đợt.

Không sớm có giấy phép, IPP Air Cargo và thị trường hàng không sẽ chịu thiệt hại rất lớn

Lam Duy |

IPP Air Cargo hiện đang đối mặt với nguy cơ bị hủy thương vụ mua thuê máy bay với Boeing nếu không sớm cung cấp được giấy phép kinh doanh vận tải hàng không. Đây sẽ là thiệt hại rất lớn không chỉ riêng với doanh nghiệp này mà cả với thị trường hàng không Việt Nam.

5 lý do không nên ăn vặt vào buổi tối

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, các món ăn vặt thường nhiều đường, carbohydrate và chất béo không lành mạnh. Do đó, không nên ăn vặt vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe.

4 lợi ích giảm cân của hạt hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân giàu protein, có hàm chất xơ cao, hữu ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dưới đây là 4 lý do nên dùng hạnh nhân để giảm cân.

6 lợi ích của khoáng chất magiê bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, magiê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, chống lại trầm cảm. Dưới đây là 6 lợi ích của magiê.