Tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt như bạn nghĩ?

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Còn gì thoải mái hơn khi ngâm mình trong bồn nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi. Nhưng, tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt như bạn nghĩ không? 

Gây khô da: Vào mùa đông, tắm nước nóng có thể khiến da bị khô do lấy đi độ ẩm trên da. Ngoài ra, nếu bạn có làn da nhạy cảm, tốt hơn là không nên tắm bằng nước nóng vì nó có thể gây phát ban và các bệnh dị ứng khác.
Gây khô da: Vào mùa đông, tắm nước nóng có thể khiến da bị khô do lấy đi độ ẩm trên da. Một công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Da liễu tập 60, số 3 của Mỹ cho thấy các nghiên cứu quan sát lâm sàng và mô học của các vị trí thử nghiệm tiếp xúc với nước ấm (trong 72 đến 144 giờ) cho thấy tình trạng viêm da bán cấp dữ dội, nghiêm trọng hơn nước lạnh, trái ngược với những quan niệm từ trước đến nay. Vì vậy, lời khuyên đối với làn da nhạy cảm, tốt hơn là không nên tắm bằng nước nóng vì nó có thể gây phát ban và các bệnh dị ứng khác.
Tắm nước nóng thường xuyên có thể khiến da bạn sớm nhăn nheo và sạm đi, vì nó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Gây nhăn da: Tắm nước nóng thường xuyên có thể khiến da bạn sớm nhăn nheo và sạm đi, vì nó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da mất nước và lấy đi lớp Lipid tự nhiên trên da. Hãy tắm nước có độ ấm vừa phải, không quá nóng và lựa chọn xà phòng, sữa tắm lành tính để bảo vệ làn da của bạn.
Thường xuyên dội nước nóng lên đầu có thể làm tổn thương chân tóc và dẫn đến rụng tóc nhiều.
Gây rụng tóc: Thường xuyên dội nước nóng lên đầu có thể làm tổn thương chân tóc và dẫn đến rụng tóc nhiều. Tiến sĩ Syed, bác sĩ da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và cấy ghép tóc tại Phòng khám Royal Lush, New Delhi (Ấn Độ) phân tích nước nóng làm mất đi lớp da dầu tự nhiên, khiến da đầu dễ khô và kích ứng. Ngoài ra, nó làm hỏng kết cấu của tóc, dẫn đến dễ gãy rụng. 
Làm to lỗ chân lông: Hơi từ nước nóng có thể làm mở lỗ chân lông trên da của bạn và khiến chúng có thể to hơn. Khi lỗ chân lông mở rộng, chúng dễ tích tụ tế bào chết, bã nhờn, bụi bẩn và các tạp chất khác, có thể dẫn đến nổi mụn.
Làm to lỗ chân lông: Hơi từ nước nóng có thể làm mở lỗ chân lông trên da của bạn và khiến chúng có thể to hơn. Khi lỗ chân lông mở rộng, chúng dễ tích tụ tế bào chết, bã nhờn, bụi bẩn và các tạp chất khác, có thể dẫn đến nổi mụn.
Dẫn đến tăng huyết áp: Mặc dù có nhiều ý kiến cho ra rằng tắm nước nóng giúp cải thiện tim mạch nhưng Boldsky khuyên rằng những người đã có sẵn các bệnh tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp, nên tránh tắm nước nóng. Hơi nóng từ nước có thể làm tăng tuần hoàn máu của cơ thể, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao.
Dẫn đến tăng huyết áp: Mặc dù có nhiều ý kiến cho rằng tắm nước nóng giúp cải thiện tim mạch nhưng trang sức khỏe Boldsky khuyên những người đã có sẵn các bệnh tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp, nên tránh tắm nước nóng. Hơi nóng từ nước có thể làm tăng tuần hoàn máu của cơ thể, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản: Trong quyển “Vô sinh nam” của tác giả Dayamanthi Durairajanayaram (Đại học Teknologi MARA) có nói “Một số yếu tố có thể làm rối loạn quá trình điều nhiệt và tăng nhiệt độ tinh hoàn bao gồm các tình trạng bệnh lý như giãn tĩnh mạch thừng tinh, tư thế, quần áo, các lựa chọn lối sống phổ biến như sử dụng phòng xông hơi khô và tắm nước ấm“.  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng hơn 30 phút mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến việc sản xuất tinh trùng, đặc biệt là đối với nam giới. Những người mắc các vấn đề về vô sinh được bác sĩ khuyên nên tắm nước lạnh. Tắm nước nóng không phải là một ý kiến ​​hay.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng hơn 30 phút mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến việc sản xuất tinh trùng, đặc biệt là đối với nam giới. Trong quyển “Vô sinh nam” của tác giả Dayamanthi Durairajanayaram (Đại học Teknologi MARA) có nói: “Một số yếu tố có thể làm rối loạn quá trình điều nhiệt và tăng nhiệt độ tinh hoàn bao gồm các tình trạng bệnh lý như giãn tĩnh mạch thừng tinh, tư thế, quần áo, các lựa chọn lối sống phổ biến như sử dụng phòng xông hơi khô và tắm nước ấm...“.
Khiến bạn lười biếng: Điều này có vẻ không thuyết phục lắm nhưng nó chính là sự thật. Khi tắm nước nóng, bạn sẽ cảm thấy thư thái đến mức muốn chợp mắt ngay khi vừa ra khỏi phòng tắm. Kết quả là, việc bạn tắm vào buổi sáng với nước sẽ không giúp bạn nâng cao các giác quan để đối mặt với ngày mới; nó rất có thể sẽ khiến bạn trở nên uể oải. Ngược lại, tắm nước lạnh chính là cách khiến bạn tỉnh táo hơn.
Tạo cảm giác lười biếng: Điều này có vẻ không thuyết phục lắm nhưng nó là sự thật. Khi tắm nước nóng, bạn sẽ cảm thấy thư thái đến mức muốn chợp mắt ngay khi vừa ra khỏi phòng tắm. Kết quả là, việc bạn tắm vào buổi sáng với nước nóng sẽ không giúp bạn nâng cao các giác quan để đối mặt với ngày mới; nó rất có thể sẽ khiến bạn trở nên uể oải. Ngược lại, tắm nước lạnh chính là cách khiến bạn tỉnh táo hơn.
Tắm nước nóng mặc dù mang lại nhiều hiệu quả cho tinh thần và thể chất tuy nhiên bạn nên cân nhắc tắm nước nóng mỗi ngày. Bên cạnh đó, để có nhiệt độ tắm nước nóng tốt nhất, lời khuyên cho bạn là hãy đun nước đến 112 độ F, tức là khoảng 44 độ C.
Lời khuyên cho bạn: Thực chất, phương pháp tắm nước nóng có nhiều hiệu quả tích cực cho thể chất và tinh thần. Để có nhiệt độ tắm nước nóng tốt nhất, bạn hãy đun nước đến 112 độ F, tức là khoảng 44 độ C. Mặc dù nó có vẻ ấm đối với một số người, nhưng đây thực chất là độ "nóng" lý tưởng.Tuy nhiên bạn cũng nên cân nhắc việc tắm nước nóng mỗi ngày để tránh một số hệ lụy nêu trên. 
PHONG LINH (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của việc đi bộ vào mỗi buổi sáng

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Đi bộ mỗi buổi sáng có thể cung cấp năng lượng cho bạn và giúp cải thiện tình hình sức khỏe của bạn ở nhiều góc độ. Dưới đây là một số lợi ích rất đáng quan tâm. 

11 thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau bệnh tật

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Những tổn thương về mặt thể chất hoặc tình cảm đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn uống cân bằng, giàu thực phẩm có tác dụng chữa lành ảnh hưởng đó. Dưới đây là 11 thực phẩm giúp bạn phục hồi sức khỏe... 

Não bộ sẽ già thêm 2 tuổi nếu uống một lít bia mỗi đêm?

PHONG LINH (Theo Daily Mail) |

Nghiên cứu mới cho rằng uống 1 ly rượu vang hoặc một lít bia mỗi đêm ở độ tuổi trung niên có thể khiến não của bạn già đi 2 tuổi. Điều này trái với quan niệm trước đây về việc uống rượu ở mức độ thấp có thể mang lại lợi ích. 

Người mắc COVID-19 có nhất thiết phải kiêng tắm gội?

Hải Ngọc |

Nhiều F0 có chung một mối lo lắng, băn khoăn không biết có nên tắm gội khi đang mắc COVID-19.

Thói quen tắm gội mùa đông khiến bạn dễ bị cảm lạnh, đột quỵ

Thanh Vân (Theo Brightside) |

Việc tắm, gội vào ban đêm rất có hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ. Cần tránh thói quen xấu này.

Giáo viên bối rối khi đọc tên nguyên tố hóa học theo SGK mới

Tường Vân - Trà My |

Không chỉ học sinh, nhiều giáo viên cũng cảm thấy bối khi không thể đọc nổi tên các nguyên tố hóa học sách giáo khoa mới hiện nay. 

Tuyển futsal Việt Nam cần thay đổi nhiều điều sau trận thua đậm Iran

HOÀNG HUÊ |

Huấn luyện viên Diego Giustozzi thừa nhận, đội tuyển futsal Việt Nam còn rất nhiều việc phải làm để có thể bắt kịp những đội futsal hàng đầu châu lục.

Đường ống khí đốt Nord Stream cần phải sửa chữa như thế nào?

Thanh Hà |

Để sửa chữa Nord Stream, trước tiên cần xác định mức độ thiệt hại. Khi đó, khó khăn mới thực sự bắt đầu.

Lợi ích của việc đi bộ vào mỗi buổi sáng

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Đi bộ mỗi buổi sáng có thể cung cấp năng lượng cho bạn và giúp cải thiện tình hình sức khỏe của bạn ở nhiều góc độ. Dưới đây là một số lợi ích rất đáng quan tâm. 

11 thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau bệnh tật

PHONG LINH (THEO BOLDSKY) |

Những tổn thương về mặt thể chất hoặc tình cảm đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn uống cân bằng, giàu thực phẩm có tác dụng chữa lành ảnh hưởng đó. Dưới đây là 11 thực phẩm giúp bạn phục hồi sức khỏe... 

Não bộ sẽ già thêm 2 tuổi nếu uống một lít bia mỗi đêm?

PHONG LINH (Theo Daily Mail) |

Nghiên cứu mới cho rằng uống 1 ly rượu vang hoặc một lít bia mỗi đêm ở độ tuổi trung niên có thể khiến não của bạn già đi 2 tuổi. Điều này trái với quan niệm trước đây về việc uống rượu ở mức độ thấp có thể mang lại lợi ích. 

Người mắc COVID-19 có nhất thiết phải kiêng tắm gội?

Hải Ngọc |

Nhiều F0 có chung một mối lo lắng, băn khoăn không biết có nên tắm gội khi đang mắc COVID-19.

Thói quen tắm gội mùa đông khiến bạn dễ bị cảm lạnh, đột quỵ

Thanh Vân (Theo Brightside) |

Việc tắm, gội vào ban đêm rất có hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ. Cần tránh thói quen xấu này.