Những lợi ích của việc tắm nước nóng với sức khoẻ

HẠ MÂY ( Theo sclhealth) |

Tắm nước nóng có thể là một cách để thư giãn cơ thể, bên  cạnh đó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Việc tắm bằng nước nóng có thể giúp chúng ta khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Giúp đốt cháy calo

Khi nói đến việc đốt cháy calo, có lẽ bạn không nghĩ đến việc thư giãn trong bồn tắm. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Loughborough tại Anh, một giờ ngâm mình trong bồn nước nóng (chính xác là 104 độ F) đốt cháy nhiều calo bằng nửa giờ đi bộ.

Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích bạn chỉ tắm nước nóng mà bỏ qua việc tập thể dục.

Giảm lượng đường trong máu

Cũng nghiên cứu của Đại học Loughborough, cho thấy rằng khi những người tham gia tắm nước nóng, lượng đường trong máu cao nhất sau khi ăn của họ thấp hơn khoảng 10% so với khi họ tập thể dục.

Tuy nhiên, các bệnh nhân đang điều trị tiểu đường vẫn cần phải tập thể dục, ăn kiêng, và uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Còn tắm nước nóng có thể xem là một liệu pháp kết hợp để tăng hiệu quả cho việc trị bệnh.

Giãn nở lỗ chân lông

Khi chúng ta tắm bằng vòi hoa sen ướt hoặc tắm nước nóng, nó sẽ mở ra các lỗ chân lông của chúng ta và loại bỏ bụi bẩn và độc tố tích tụ trong suốt cả ngày.

Ngoài cảm giác sạch sẽ hơn, nó còn giúp chúng ta nhìn và cảm thấy tốt hơn về bản thân khi chúng ta chăm sóc da của mình.

Cải thiện giấc ngủ

Việc tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen vào ban đêm thực sự có thể giúp chúng ta có một đêm ngon giấc hơn. Đối tượng ở mọi lứa tuổi đều ngủ ngon hơn khi tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ - nhưng thời điểm rất quan trọng.

Thời điểm trễ nhất mà bạn có thể đi tắm nên là 8 giờ tối. Bởi nhịp sinh học của cơ thể chúng ta tự nhiên chậm lại vào buổi tối để cho chúng ta biết đã đến giờ đi ngủ, vì vậy nếu chúng ta tắm ngay trước khi đi ngủ, chúng ta có nguy cơ làm tăng nhiệt độ và tăng sự tỉnh táo của chúng ta.

HẠ MÂY ( Theo sclhealth)
TIN LIÊN QUAN

Tắm nắng có thực sự là cách tốt nhất hấp thụ vitamin D?

Thái Anh (Theo Healthline) |

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và chức năng của hệ miễn dịch. Vậy cơ thể chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để khoẻ mạnh hơn? Hãy tham khảo bài viết dưới đây theo Healthline.

Những thói quen sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Nhiều người thường có thói quen tắm gội khá lâu vì nghĩ rằng sẽ thoải mái cho cơ thể. Tuy nhiên, đây có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều vấn đề không tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là những sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải.

Những lý do bạn nên tắm vào buổi tối thay vì buổi sáng

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Mặc dù thời gian bạn tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể đạt nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Tắm nắng có thực sự là cách tốt nhất hấp thụ vitamin D?

Thái Anh (Theo Healthline) |

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và chức năng của hệ miễn dịch. Vậy cơ thể chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để khoẻ mạnh hơn? Hãy tham khảo bài viết dưới đây theo Healthline.

Những thói quen sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Nhiều người thường có thói quen tắm gội khá lâu vì nghĩ rằng sẽ thoải mái cho cơ thể. Tuy nhiên, đây có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều vấn đề không tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là những sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải.

Những lý do bạn nên tắm vào buổi tối thay vì buổi sáng

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Mặc dù thời gian bạn tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể đạt nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.