Những lợi ích của việc tắm nước nóng với sức khoẻ

HẠ MÂY ( Theo sclhealth) |

Tắm nước nóng có thể là một cách để thư giãn cơ thể, bên  cạnh đó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Việc tắm bằng nước nóng có thể giúp chúng ta khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Giúp đốt cháy calo

Khi nói đến việc đốt cháy calo, có lẽ bạn không nghĩ đến việc thư giãn trong bồn tắm. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Loughborough tại Anh, một giờ ngâm mình trong bồn nước nóng (chính xác là 104 độ F) đốt cháy nhiều calo bằng nửa giờ đi bộ. 

Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích bạn chỉ tắm nước nóng mà bỏ qua việc tập thể dục.

Giảm lượng đường trong máu 

Cũng nghiên cứu của Đại học Loughborough, cho thấy rằng khi những người tham gia tắm nước nóng, lượng đường trong máu cao nhất sau khi ăn của họ thấp hơn khoảng 10% so với khi họ tập thể dục. 

Tuy nhiên, các bệnh nhân đang điều trị tiểu đường vẫn cần phải tập thể dục, ăn kiêng, và uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Còn tắm nước nóng có thể xem là một liệu pháp kết hợp để tăng hiệu quả cho việc trị bệnh.

Giãn nở lỗ chân lông

Khi chúng ta tắm bằng vòi hoa sen ướt hoặc tắm nước nóng, nó sẽ mở ra các lỗ chân lông của chúng ta và loại bỏ bụi bẩn và độc tố tích tụ trong suốt cả ngày. 

Ngoài cảm giác sạch sẽ hơn, nó còn giúp chúng ta nhìn và cảm thấy tốt hơn về bản thân khi chúng ta chăm sóc da của mình.

Cải thiện giấc ngủ

Việc tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen vào ban đêm thực sự có thể giúp chúng ta có một đêm ngon giấc hơn. Đối tượng ở mọi lứa tuổi đều ngủ ngon hơn khi tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ - nhưng thời điểm rất quan trọng. 

Thời điểm trễ nhất mà bạn có thể đi tắm nên là 8 giờ tối. Bởi nhịp sinh học của cơ thể chúng ta tự nhiên chậm lại vào buổi tối để cho chúng ta biết đã đến giờ đi ngủ, vì vậy nếu chúng ta tắm ngay trước khi đi ngủ, chúng ta có nguy cơ làm tăng nhiệt độ và tăng sự tỉnh táo của chúng ta.

HẠ MÂY ( Theo sclhealth)
TIN LIÊN QUAN

Tắm nắng có thực sự là cách tốt nhất hấp thụ vitamin D?

Thái Anh (Theo Healthline) |

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và chức năng của hệ miễn dịch. Vậy cơ thể chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để khoẻ mạnh hơn? Hãy tham khảo bài viết dưới đây theo Healthline. 

Những thói quen sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Nhiều người thường có thói quen tắm gội khá lâu vì nghĩ rằng sẽ thoải mái cho cơ thể. Tuy nhiên, đây có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều vấn đề không tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là những sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải.

Những lý do bạn nên tắm vào buổi tối thay vì buổi sáng

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Mặc dù thời gian bạn tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể đạt nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.

Cháy lớn ở TP. Quy Nhơn, một nhà kho chìm trong biển lửa

Hoài Luân |

Bình Định - Một nhà kho tại TP. Quy Nhơn bất ngờ bốc cháy dữ dội với cột khói ngút trời, các mặt hàng hóa nhu yếu phẩm đã bị lửa thiêu rụi.

Brazil đã hạn chế những sai lầm trong quá khứ để tự tin hơn

VIỆT HÙNG |

Sau 20 năm kể từ lần vô địch gần nhất, Brazil mới có lực lượng hùng hậu đến vậy, giúp họ tự tin mơ về lần thứ 6 nâng cao cúp vàng trong lịch sử.

Hơn 1.000 phụ nữ Thủ đô tham gia đồng diễn áo dài bên hồ Hoàn Kiếm

Chí Long |

Ngày 4.12, chương trình đồng diễn áo dài “Phụ nữ Thủ đô hội nhập và phát triển” năm 2022 do Hội Liên hiệp Phụ nữ thành phố Hà Nội tổ chức bên hồ Hoàn Kiếm thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân địa phương và du khách.

Hé lộ quỹ vỏ bọc ở Đức giúp Nga hoàn thành Nord Stream 2

Ngọc Vân |

Để hoàn thành đường ống dẫn khí Nord Stream 2, Tập đoàn Gazprom của Nga và các quan chức Đức được cho là đã lập một quỹ khí hậu vỏ bọc để thực hiện dự án.

Các tỉnh miền Trung gấp rút ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất

Vũ Long |

Các tỉnh, thành phố từ Hà Tĩnh đến Khánh Hòa khẩn trương ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất và gió mạnh trên biển.

Tắm nắng có thực sự là cách tốt nhất hấp thụ vitamin D?

Thái Anh (Theo Healthline) |

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và chức năng của hệ miễn dịch. Vậy cơ thể chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để khoẻ mạnh hơn? Hãy tham khảo bài viết dưới đây theo Healthline. 

Những thói quen sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Nhiều người thường có thói quen tắm gội khá lâu vì nghĩ rằng sẽ thoải mái cho cơ thể. Tuy nhiên, đây có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều vấn đề không tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là những sai lầm khi tắm mà nhiều người thường gặp phải.

Những lý do bạn nên tắm vào buổi tối thay vì buổi sáng

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Mặc dù thời gian bạn tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể đạt nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.