6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người ốm và suy nhược cơ thể

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mỗi loại thực phẩm đều có những công dụng nhất định đối với sức khỏe. Với người có sức khỏe yếu, việc lựa chọn đúng thực phẩm bỏ sung phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là 6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người đang ốm và suy nhược cơ thể được tờ Bloldsky chỉ ra.

    Tảo xoắn: Bổ sung tảo xoắn giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và cải thiện chức năng miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, phổ biến là suy giảm lượng hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu của cơ thể. Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
    Tảo xoắn: Bổ sung tảo xoắn giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và sẽ cải thiện chức năng miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, phổ biến là suy giảm lượng hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu của cơ thể. Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
    Quả mọng: Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi...rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng tăng cường sức khỏe và chức năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra quả mọng còn có đặc tính chống viêm rất tốt, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây hại.
    Quả mọng: Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi...rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng tăng cường sức khỏe và chức năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra quả mọng còn có đặc tính chống viêm rất tốt, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây hại.
    Hạt chia: Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 30 gram hạt chia có chứa tới 4 gram protein, 11 gram chất xơ và 9 gram chất béo. Chất xơ rất hữu ích trong việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến trong bữa ăn. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng đường trong máu được cho là một nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài ở người suy nhược cơ thể
    Hạt chia: Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 30 gram hạt chia có chứa tới 4 gram protein, 11 gram chất xơ và 9 gram chất béo. Chất xơ rất hữu ích trong việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến trong bữa ăn. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng đường trong máu được cho là một nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài ở người suy nhược cơ thể
    Cải xoăn: Loại rau này rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Ăn cải xoăn thường xuyên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa Vitamin C, beta carotene, selen và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
    Cải xoăn: Loại rau này rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Ăn cải xoăn thường xuyên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa Vitamin C, beta carotene, selen và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
    Sô cô la đen: Ăn sô cô la đen giúp người bị suy nhược cơ thể thoải mái hơn, tăng cường sự hưng phấn và làm tăng lưu lượng máu lên não giúp bạn tập trung hơn. Ngoài ra, ăn sô cô la đen còn giúp giải phóng endophine, một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
    Sô cô la đen: Ăn sô cô la đen giúp người bị suy nhược cơ thể thoải mái hơn, tăng cường sự hưng phấn và làm tăng lưu lượng máu lên não giúp bạn tập trung hơn. Ngoài ra, ăn sô cô la đen còn giúp giải phóng endophine, một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
    Cải bó xôi: Cải bó xôi rất giàu sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Nhờ vậy khi ăn loại rau này, nó giúp đưa oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
    Cải bó xôi: Cải bó xôi rất giàu sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Nhờ vậy khi ăn loại rau này, nó giúp đưa oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN
    Những loại thực phẩm âm thầm gây ra các bệnh tim mạch, các vấn đề về cholesterol, và nhiều hơn nữa. Ảnh: Bright Side

    5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

    Hương Lê (Theo Bright Side) |

    Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn.

    4 giá trị dinh dưỡng ngạc nhiên của hàu

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Hàu là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng đáng chú ý của hàu.

    7 lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình bởi giá trị dinh dưỡng cao mà nó đem lại. Và dưới đây là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn để nâng cao sức khỏe.

    Nguyên Ủy viên T.Ư Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Đặng Ngọc Tùng (người đứng) phát biểu góp ý Dự thảo Luật Công đoàn (sửa đổi) do Ủy ban xã hội của Quốc hội tổ chức tại TPHCM. Ảnh: Nam Dương

    Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

    Nam Dương (thực hiện) |

    Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
    Báo Lao Động.

    Dự án nhà ở xã hội Dabaco Khắc Niệm. Ảnh: Trần Tuấn

    Tập đoàn Dabaco đã bị tỉnh Bắc Ninh xử phạt hành chính

    Trần Tuấn |

    Bắc Ninh - Đưa công trình là tòa nhà ở xã hội Dabaco Khắc Niệm vào sử dụng khi chưa nghiệm thu, Tập đoàn Dabaco đã bị xử phạt vi phạm hành chính.

    Hình ảnh ghi nhận ngày 5.6 tại đường liên xã Thái Cường - Kim Đồng (huyện Thạch An, Cao Bằng). Ảnh: Tân Văn

    Lo ngại về chất lượng nhiều gói thầu dịch vụ công ích tại Cao Bằng

    Tân Văn |

    Liên tiếp từ năm 2019 đến nay, Công ty TNHH Nga Hải đã trở thành nhà thầu trúng nhiều dự án xây lắp, dịch vụ công ích trên địa bàn tỉnh Cao Bằng. Tuy nhiên, chất lượng của các dự án này lại đang là dấu hỏi.

    Nơi cứ đến Tết Đoan Ngọ, người dân đổ xô đi tắm biển giữa trưa

    Thanh Trà |

    Ngày Tết Đoan Ngọ (tức 5.5 Âm lịch), hàng nghìn người dân TP Quy Nhơn (Bình Định) và các vùng lân cận đổ xô đi tắm biển vào chính Ngọ.

    Người dân kể lại thời khắc thấy hổ ở Quảng Bình. Ảnh: Cắt từ clip

    Chưa phát hiện được dấu chân, phân hổ để lại trong rừng tại Quảng Bình

    CÔNG SÁNG |

    Quảng Bình - Sau khi nhận được thông tin từ người dân về việc phát hiện một cá thể hổ, lực lượng kiểm lâm đã đến kiểm tra nhưng chưa phát hiện dấu chân, phân hổ để lại.

    Những loại thực phẩm âm thầm gây ra các bệnh tim mạch, các vấn đề về cholesterol, và nhiều hơn nữa. Ảnh: Bright Side

    5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

    Hương Lê (Theo Bright Side) |

    Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn.

    4 giá trị dinh dưỡng ngạc nhiên của hàu

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Hàu là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng đáng chú ý của hàu.

    7 lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình bởi giá trị dinh dưỡng cao mà nó đem lại. Và dưới đây là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn để nâng cao sức khỏe.