6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người ốm và suy nhược cơ thể

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mỗi loại thực phẩm đều có những công dụng nhất định đối với sức khỏe. Với người có sức khỏe yếu, việc lựa chọn đúng thực phẩm bỏ sung phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là 6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người đang ốm và suy nhược cơ thể được tờ Bloldsky chỉ ra.

    Tảo xoắn: Bổ sung tảo xoắn giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và cải thiện chức năng miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, phổ biến là suy giảm lượng hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu của cơ thể. Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
    Tảo xoắn: Bổ sung tảo xoắn giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và sẽ cải thiện chức năng miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, phổ biến là suy giảm lượng hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu của cơ thể. Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
    Quả mọng: Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi...rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng tăng cường sức khỏe và chức năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra quả mọng còn có đặc tính chống viêm rất tốt, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây hại.
    Quả mọng: Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi...rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng tăng cường sức khỏe và chức năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra quả mọng còn có đặc tính chống viêm rất tốt, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây hại.
    Hạt chia: Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 30 gram hạt chia có chứa tới 4 gram protein, 11 gram chất xơ và 9 gram chất béo. Chất xơ rất hữu ích trong việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến trong bữa ăn. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng đường trong máu được cho là một nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài ở người suy nhược cơ thể
    Hạt chia: Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 30 gram hạt chia có chứa tới 4 gram protein, 11 gram chất xơ và 9 gram chất béo. Chất xơ rất hữu ích trong việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến trong bữa ăn. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng đường trong máu được cho là một nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài ở người suy nhược cơ thể
    Cải xoăn: Loại rau này rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Ăn cải xoăn thường xuyên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa Vitamin C, beta carotene, selen và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
    Cải xoăn: Loại rau này rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Ăn cải xoăn thường xuyên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa Vitamin C, beta carotene, selen và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
    Sô cô la đen: Ăn sô cô la đen giúp người bị suy nhược cơ thể thoải mái hơn, tăng cường sự hưng phấn và làm tăng lưu lượng máu lên não giúp bạn tập trung hơn. Ngoài ra, ăn sô cô la đen còn giúp giải phóng endophine, một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
    Sô cô la đen: Ăn sô cô la đen giúp người bị suy nhược cơ thể thoải mái hơn, tăng cường sự hưng phấn và làm tăng lưu lượng máu lên não giúp bạn tập trung hơn. Ngoài ra, ăn sô cô la đen còn giúp giải phóng endophine, một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
    Cải bó xôi: Cải bó xôi rất giàu sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Nhờ vậy khi ăn loại rau này, nó giúp đưa oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
    Cải bó xôi: Cải bó xôi rất giàu sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Nhờ vậy khi ăn loại rau này, nó giúp đưa oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN
    Những loại thực phẩm âm thầm gây ra các bệnh tim mạch, các vấn đề về cholesterol, và nhiều hơn nữa. Ảnh: Bright Side

    5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

    Hương Lê (Theo Bright Side) |

    Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn.

    4 giá trị dinh dưỡng ngạc nhiên của hàu

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Hàu là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng đáng chú ý của hàu.

    7 lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình bởi giá trị dinh dưỡng cao mà nó đem lại. Và dưới đây là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn để nâng cao sức khỏe.

    Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

    Yến Nhi |

    Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

    Đỗ Hùng Dũng và các đồng đội đã khép lại hành trình tại AFF Cup 2022 với ngôi á quân. Ảnh: Thanh Vũ

    Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

    AN NGUYÊN |

    Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

    Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

    Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    Những loại thực phẩm âm thầm gây ra các bệnh tim mạch, các vấn đề về cholesterol, và nhiều hơn nữa. Ảnh: Bright Side

    5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

    Hương Lê (Theo Bright Side) |

    Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn.

    4 giá trị dinh dưỡng ngạc nhiên của hàu

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Hàu là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng đáng chú ý của hàu.

    7 lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình bởi giá trị dinh dưỡng cao mà nó đem lại. Và dưới đây là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá nhiều hơn để nâng cao sức khỏe.