5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn.

Pasta

Pasta là một loại thực phẩm truyền thống của nước Ý. Pasta có hàm lượng carbs rất cao. Carbs có thể tốt, nhưng khi tiêu thụ với lượng lớn, nó có thể gây ra một số vấn đề. Ví dụ, một  nghiên cứu trên 117.366 người đã chỉ ra rằng ăn nhiều carb có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Nó cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu, đó là lý do tại sao chúng ta được yêu cầu phải có một lượng carbs cân bằng, đặc biệt là nếu chúng ta muốn giảm cân. 

Nước ngọt ăn kiêng

Mặc dù soda ăn kiêng được cho là giúp cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể, nhưng hóa ra đường vừa được thay thế bằng chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, cyclamate và saccharin. 

Điều đó nói lên rằng, nước ngọt ăn kiêng có liên quan đến các bệnh khác nhau: tiểu đường loại 2, huyết áp cao và bệnh tim. Vì vậy, không cần phải nói, nó nằm trong danh sách các loại thực phẩm nên cắt giảm khỏi chế độ ăn uống của chúng ta.

Cơm

Khi ăn một lượng lớn cơm có thể cản trở quá trình giảm cân. Ảnh: Bright Side
Khi ăn một lượng lớn cơm có thể cản trở quá trình giảm cân. Ảnh: Bright Side

Gạo dường như là một trong những loại thực phẩm nhẹ nhàng nhất, nhưng đừng để bị lừa. Nó có thể gây ra nhiều vấn đề như: mức cholesterol HDL thấp, mức chất béo trung tính cao và huyết áp cao. Ăn một lượng cơm cân bằng có thể vô hại, tuy nhiên, khi ăn một lượng lớn nó có thể trở thành một trong những loại thực phẩm bạn nên tránh.

Mì ăn liền

Mì ăn liền có hàm  lượng natri cao. Một phần mì chứa tới 861 mg natri, và nếu bạn ăn cả gói, con số đó tăng gấp đôi lên đến gần 1.722 mg. Hơn nữa, lượng natri cao có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau cho những người nhạy cảm với muối.

Đối với những người này, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp là khá cao. Nó cũng đã được chứng minh rằng giảm lượng natri tiêu thụ sẽ giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch đến 30%.

Hầu hết các loại nước hoa quả

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể tránh xa các loại nước trái cây. Mặc dù rất nhiều loại nước ép trái cây có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng rất nhiều loại trong số chúng đã qua chế biến và chứa rất nhiều  đường . 

Nước trái cây không chứa chất xơ, nên tốt hơn là bạn chỉ cần cắt một quả cam, thay vì mua nước cam thậm chí có thể không chứa trái cây thực tế mà nó nói.

Hương Lê (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

7 cặp thực phẩm kết hợp giúp giảm cân

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Những cặp thực phẩm dưới đây nếu kết hợp chúng với nhau sẽ giúp món ăn tăng thêm dinh dưỡng và giảm cân tốt hơn. 

Làm thế nào để không bị da nhão, chảy xệ trong quá trình giảm cân?

Hương Lê (Theo StyleCraze) |

Khi giảm cân, quá trình này sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy tham khảo những lời khuyên sau để da không nhão, chảy xệ trong quá trình giảm cân.

5 loại gạo tốt nhất giúp giảm cân có thể bạn chưa biết

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Ngày càng nhiều người dần thay thế cơm trắng hay gạo trắng bằng những loại gạo giàu dinh dưỡng khác trong chế độ giảm cân của mình.

Những món ăn đặc sắc của người Hoa ở Chợ Lớn, TPHCM

Phạm Công Luận |

Ẩm thực Hoa là thế giới đa dạng, đậm đà bản sắc từng dân tộc trong cộng đồng người Hoa sống tại Việt Nam. Đã vậy, qua hàng trăm năm ở đây, các món ăn cũng đã có điều chỉnh, gia giảm trong cách chế biến để thích nghi với nguồn nguyên liệu nhiệt đới có sẵn, chiều chuộng khẩu vị của khách…

Quốc hội họp bất thường lần 3, xem xét công tác nhân sự

Vương Trần |

Kỳ họp bất thường lần thứ 3, Quốc hội khoá XV sẽ xem xét nội dung về công tác nhân sự.

Người dân chen chân trong siêu thị ngày cận Tết mua hàng giảm giá, bình ổn

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Với nhiều chương trình bình ổn giá, khuyến mãi, giảm giá, các siêu thị đang thu hút lượng lớn người dân đến tham quan, mua sắm Tết.

Ông Kissinger đổi lập trường, nêu kế hoạch Ukraina mới nhất

Song Minh |

Cựu Ngoại trưởng Mỹ Henry Kissinger thay đổi lập trường, ủng hộ Ukraina gia nhập NATO.

Tiểu thương chợ hoa lớn nhất Hà Nội than ế ẩm ngày giáp Tết

MINH HÀ - DƯƠNG ANH |

Theo các tiểu thương bán hoa tại chợ Quảng An (Tây Hồ, Hà Nội), năm nay giá hoa vẫn giữ mức ổn định, tăng cao nhất vào các ngày 29 và 30 Tết. Tuy nhiên, hàng hóa vẫn còn tiêu thụ chậm, chỉ bằng 50% so với mọi năm.

7 cặp thực phẩm kết hợp giúp giảm cân

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Những cặp thực phẩm dưới đây nếu kết hợp chúng với nhau sẽ giúp món ăn tăng thêm dinh dưỡng và giảm cân tốt hơn. 

Làm thế nào để không bị da nhão, chảy xệ trong quá trình giảm cân?

Hương Lê (Theo StyleCraze) |

Khi giảm cân, quá trình này sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy tham khảo những lời khuyên sau để da không nhão, chảy xệ trong quá trình giảm cân.

5 loại gạo tốt nhất giúp giảm cân có thể bạn chưa biết

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Ngày càng nhiều người dần thay thế cơm trắng hay gạo trắng bằng những loại gạo giàu dinh dưỡng khác trong chế độ giảm cân của mình.