6 lý do khiến người phương Tây luôn lựa chọn ức gà cho bữa ăn

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Khi ăn gà nhiều người thường bỏ phần ức do nó không dai, giòn bằng những phần thịt khác. Tuy nhiên, tờ Boldsky đã chỉ ra 6 lý do khiến người phương Tây luôn lựa chọn ức gà cho bữa ăn bởi những lợi ích tuyệt với sức khỏe.

    Rất giàu protein: Ức gà chứa nhiều protein. Trong 100 gram ức gà có tới 31 gram protein. Protein rất cần thiết cho việc phát triển cơ bắp cũng như ngăn ngừa mất cơ. Ăn ức gà thường xuyên sẽ cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể và giúp nâng cao sức khỏe.
    Rất giàu protein: Ức gà chứa nhiều protein. Trong 100 gram ức gà có tới 31 gram protein. Protein rất cần thiết cho việc phát triển cơ bắp cũng như ngăn ngừa mất cơ. Ăn ức gà thường xuyên sẽ cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể và giúp nâng cao sức khỏe.
    Giúp giảm cân: Ức gà không chứa tinh bột và chất béo. Thành phần chính của nó là protein và nước. Khi ăn ức gà sẽ hỗ trợ tăng cơ và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó thực phẩm này rất nạc và không chứa mỡ vì thế nó sẽ giúp bạn mau no. Nhờ vậy ăn ức gà có thể giúp giảm cân hiệu quả.
    Giúp giảm cân: Ức gà không chứa tinh bột và chất béo. Thành phần chính của nó là protein và nước. Khi ăn ức gà sẽ hỗ trợ tăng cơ và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó thực phẩm này rất nạc và không chứa mỡ vì thế nó sẽ giúp bạn mau no. Nhờ vậy ăn ức gà có thể giúp giảm cân hiệu quả.
    Điều hòa huyết áp: Ngoài hàm lượng protein rất cao, ức gà còn chứa vitamin B1, B2, vitamin A, C với niacin, sắt và các nguyên tố vi lượng khác. Các chất này làm giảm cholesterol, do đó giúp ổn định huyết áp và mỡ máu. Vì vậy, những người bị cao huyết áp nên bổ sung thêm ức gà vào thực đơn.
    Điều hòa huyết áp: Ngoài hàm lượng protein rất cao, ức gà còn chứa vitamin B1, B2, vitamin A, C với niacin, sắt và các nguyên tố vi lượng khác. Các chất này làm giảm cholesterol, do đó giúp ổn định huyết áp và mỡ máu. Vì vậy, những người bị cao huyết áp nên bổ sung thêm ức gà vào thực đơn.
    Giảm nguy cơ mắc ung thư: Thịt ức gà chứa ít chất béo, nhiều protein, selen, phốt pho, vitamin B6 và niacin. Các nghiên cứu chỉ ra ăn ức gà có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng. Hãy ăn ức gà thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư .
    Giảm nguy cơ mắc ung thư: Thịt ức gà chứa ít chất béo, nhiều protein, selen, phốt pho, vitamin B6 và niacin. Các nghiên cứu chỉ ra ăn ức gà có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng. Hãy ăn ức gà thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư .
    Cải thiện tâm trạng: Ức gà chứa một lượng lớn axit amin là tryptophan có tác dụng thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, buồn bã hoặc áp lực hãy ăn ức gà. Ăn ức gà giúp tăng mức serotonin trong não, từ đó cải thiện tâm trạng giúp tinh thần vui vẻ phấn chấn hơn.
    Cải thiện tâm trạng: Ức gà chứa một lượng lớn axit amin là tryptophan có tác dụng thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, buồn bã hoặc áp lực hãy ăn ức gà. Ăn ức gà giúp tăng mức serotonin trong não, từ đó cải thiện tâm trạng giúp tinh thần vui vẻ phấn chấn hơn.
    Giúp xương chắc khỏe: Hàm lượng protein cao trong ức gà giúp làm chậm quá trình lão hóa xương. Ăn 100 gram ức gà sẽ đủ cung cấp một nửa lượng protein cần thiết mỗi ngày của bạn. Ngoài ra lượng phốt pho có trong ức gà cũng giúp cho xương, răng và hệ thần kinh trung ương được khỏe mạnh.
    Giúp xương chắc khỏe: Hàm lượng protein cao trong ức gà giúp làm chậm quá trình lão hóa xương. Ăn 100 gram ức gà sẽ đủ cung cấp một nửa lượng protein cần thiết mỗi ngày của bạn. Ngoài ra lượng phốt pho có trong ức gà cũng giúp cho xương, răng và hệ thần kinh trung ương được khỏe mạnh.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Ngoài giúp giảm cân, đây là lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng vitamin dồi dào trong nó. Ăn trái cây đúng cách còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân, tờ Boldsky đã chỉ ra những lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng.

    Hạt tiêu đen và hạt đinh hương kết hợp pha nước giúp giải độc và giảm cân. Đồ họa: Doãn Hằng

    Giải độc và giảm cân với thức uống làm từ hạt tiêu đen và đinh hương

    DOÃN HẰNG (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, thức uống làm từ 2 loại gia vị trong nhà bếp là hạt tiêu đen và đinh hương có thể giải độc và hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là lợi ích và công thức pha nước tiêu đen và đinh hương.

    Công thức làm salad ức gà rất đơn giản và nhanh gọn. Ảnh: Universal Orlando.

    Thực đơn hôm nay: Salad ức gà

    Chi Trần |

    Salad ức gà cung cấp protein và chất dinh dưỡng cần thiết với những ai đang muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

    Thượng úy cảnh sát kể khoảnh khắc lao ra dòng lũ cứu người ở Hà Giang

    Tô Thế |

    Kể về thời khắc lao ra dòng lũ cứu người dân, Thượng úy Nguyễn Mạnh Tường - Công an huyện Mèo Vạc (Hà Giang) cho biết, bản thân cũng không nghĩ ngợi gì nhiều, chỉ cố gắng làm sao tiếp cận, đưa người dân về bờ an toàn.

    Nguyên Ủy viên T.Ư Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Đặng Ngọc Tùng (người đứng) phát biểu góp ý Dự thảo Luật Công đoàn (sửa đổi) do Ủy ban xã hội của Quốc hội tổ chức tại TPHCM. Ảnh: Nam Dương

    Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

    Nam Dương (thực hiện) |

    Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
    Báo Lao Động.

    Trụ sở UBND Thành phố Hà Nội. Ảnh: Hanoi.gov

    Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

    KHÁNH AN |

    UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

    Ông Nguyễn Hồng Thanh - tân Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh. Ảnh: VGP

    Phê chuẩn Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh với ông Nguyễn Hồng Thanh

    Ái Vân |

    Ông Nguyễn Hồng Thanh được phê chuẩn kết quả bầu giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

    Bóng chuyền Việt Nam không tham dự Đại hội thể thao trong nhà và võ thuật châu Á 2024. Ảnh: VFV

    Bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6: Bóng chuyền Việt Nam không dự giải châu Á

    HOÀNG HUÊ |

    Bóng chuyền Việt Nam rút lui khỏi giải châu Á, Ngọc Thuân ghi dấu ấn... là những tin tức đáng chú ý trong bản tin bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6.

    Ngoài giúp giảm cân, đây là lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng vitamin dồi dào trong nó. Ăn trái cây đúng cách còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân, tờ Boldsky đã chỉ ra những lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng.

    Hạt tiêu đen và hạt đinh hương kết hợp pha nước giúp giải độc và giảm cân. Đồ họa: Doãn Hằng

    Giải độc và giảm cân với thức uống làm từ hạt tiêu đen và đinh hương

    DOÃN HẰNG (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, thức uống làm từ 2 loại gia vị trong nhà bếp là hạt tiêu đen và đinh hương có thể giải độc và hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là lợi ích và công thức pha nước tiêu đen và đinh hương.

    Công thức làm salad ức gà rất đơn giản và nhanh gọn. Ảnh: Universal Orlando.

    Thực đơn hôm nay: Salad ức gà

    Chi Trần |

    Salad ức gà cung cấp protein và chất dinh dưỡng cần thiết với những ai đang muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.