Ngoài giúp giảm cân, đây là lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng vitamin dồi dào trong nó. Ăn trái cây đúng cách còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân, tờ Boldsky đã chỉ ra những lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng.

Tốt cho tiêu hóa: Ăn trái cây buổi sáng cực tốt cho sức khỏe. Trái cây là thực phẩm có khả năng làm sạch. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ ban đêm. Nó cũng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa của bạn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tốt cho tiêu hóa: Ăn trái cây buổi sáng cực tốt cho sức khỏe. Trái cây là thực phẩm có khả năng làm sạch. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ ban đêm. Nó cũng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa của bạn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Giữ nước cho cơ thể: Nước là một thành phần rất quan trọng đối với sự sống. Ăn trái cây chứa rất nhiều nước nó giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, khi ăn trái cây buổi sáng sẽ giúp giữ ẩm cho da và tránh mệt mỏi trong suốt ngày dài làm việc.
Giữ nước cho cơ thể: Nước là một thành phần rất quan trọng đối với sự sống. Ăn trái cây chứa rất nhiều nước nó giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, khi ăn trái cây buổi sáng sẽ giúp giữ ẩm cho da và tránh mệt mỏi trong suốt ngày dài làm việc.
Tốt cho hệ tim mạch: Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm lượng cholesterol giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Thay vì sử dụng thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho tim mạch, bạn hãy thử ăn trái cây buổi sáng. Chắc chắn, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực của cơ thể.
Tốt cho hệ tim mạch: Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm lượng cholesterol giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Thay vì sử dụng thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho tim mạch, bạn hãy thử ăn trái cây buổi sáng. Chắc chắn, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực của cơ thể.
Giúp giảm căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lượng vitamin C cao có thể làm giảm mức độ căng thẳng và ngừa âu lo. Bổ sung những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi và dâu tây sẽ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn cả ngày. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong trái cây còn giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
Giúp giảm căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lượng vitamin C cao có thể làm giảm mức độ căng thẳng và ngừa âu lo. Bổ sung những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi và dâu tây sẽ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn cả ngày. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong trái cây còn giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
Hỗ trợ giảm cân: Trái cây thường chứa ít calo, chỉ số năng lượng cao mà lượng đường thấp. Vì vậy, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trái cây cũng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng làm giảm cảm giác đói và giúp vòng eo săn chắc.
Hỗ trợ giảm cân: Trái cây thường chứa ít calo, chỉ số năng lượng cao mà lượng đường thấp. Vì vậy, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trái cây cũng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng làm giảm cảm giác đói và giúp vòng eo săn chắc.
Bổ sung năng lượng: Ăn trái cây vào buổi sáng là cách bổ sung năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng và vitamin dồi dào sẽ giúp bạn thật tỉnh táo, minh mẫn. Các loại quả như cam, táo, chuối, dưa là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng chứa ít đường và giàu carbohydrate rất tốt cho sức khỏe.
Bổ sung năng lượng: Ăn trái cây vào buổi sáng là cách bổ sung năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng và vitamin dồi dào sẽ giúp bạn thật tỉnh táo, minh mẫn. Các loại quả như cam, táo, chuối, dưa là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng chứa ít đường và giàu carbohydrate rất tốt cho sức khỏe.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 sai lầm phổ biến khi tập thể dục khiến việc giảm cân không như mong muốn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Tập luyện thể dục là cách hiệu quả hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên nhiều người khi mới bắt đầu thường nóng vội, điều này đã dẫn đến những sai lầm trong tập luyện. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi tập khiến việc giảm cân không như mong muốn.

4 công thức sinh tố giảm cân an toàn và hiệu quả với táo

Diễm Quỳnh (T/H) |

Sinh tố táo là thức uống thơm ngon, dễ uống, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

10 thực phẩm là "chìa khoá vàng" giúp giảm cân hiệu quả

Bảo Bình (Nguồn EatThisNotThat - Ảnh Shutterstock) |

Những món ăn ngon dưới đây vừa giúp bạn no lâu hơn, đồng thời đánh bay chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

6 sai lầm phổ biến khi tập thể dục khiến việc giảm cân không như mong muốn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Tập luyện thể dục là cách hiệu quả hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên nhiều người khi mới bắt đầu thường nóng vội, điều này đã dẫn đến những sai lầm trong tập luyện. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi tập khiến việc giảm cân không như mong muốn.

4 công thức sinh tố giảm cân an toàn và hiệu quả với táo

Diễm Quỳnh (T/H) |

Sinh tố táo là thức uống thơm ngon, dễ uống, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

10 thực phẩm là "chìa khoá vàng" giúp giảm cân hiệu quả

Bảo Bình (Nguồn EatThisNotThat - Ảnh Shutterstock) |

Những món ăn ngon dưới đây vừa giúp bạn no lâu hơn, đồng thời đánh bay chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.