Đánh răng 2 lần mỗi ngày
Giữ thói quen đánh răng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ sẽ giúp loại bỏ thức ăn thừa, mảng bám, vi khuẩn giúp răng trắng sáng.
Đối với hàm răng sâu, hoặc gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ răng miệng, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để điều chỉnh việc đánh răng hằng ngày cho phù hợp.
Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ
Để tốt cho sức khoẻ răng miệng, nên chọn ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau cải, cải xanh, cam, chanh... Những thực phẩm giòn và nhiều chất xơ này hoạt động như chất tẩy rửa tự nhiên, làm sạch bề mặt răng một cách hiệu quả.
Việc nhai những thực phẩm này cũng kích thích sản xuất nước bọt, một thành phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Nước bọt không chỉ hỗ trợ quá trình làm sạch cơ học mà còn đóng vai trò chính trong việc trung hòa axit trong miệng, góp phần mang lại môi trường răng miệng khỏe mạnh hơn.
Ăn nhiều trái cây
Một thực đơn ăn uống đa dạng, nhiều trái cây, hoa quả sẽ giúp răng chống lại các vết bẩn. Những loại quả tốt cho răng miệng được khuyên thường xuyên sử dụng là dứa, đu đủ và dâu tây.
Những loại trái cây này có chứa enzym hoặc axit nhẹ giúp đánh tan vết ố, khiến răng trắng sáng hơn.
Sử dụng các sản phẩm làm sạch răng có chứa than hoạt tính
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng có chứa than hoạt tính có thể giúp loại bỏ vết ố trên răng do thức ăn để lại. Đặc tính thấm hút của than củi có thể giúp đánh bay vết bẩn trên bề mặt răng giúp nụ cười sáng hơn.
Để có hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng... hãy chú ý đến việc khám răng định kỳ. Việc khám răng thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện các vấn đề về sức khoẻ răng miệng, cách điều trị hợp lý và có một hàm răng sáng khoẻ.
