6 lợi ích dinh dưỡng của nước hầm xương mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, nước hầm xương có lợi cho xương khớp và hệ tiêu hóa. Dưới đây là 6 lợi ích dinh duỡng của nước hầm xương mà bạn không thể bỏ qua.

Giàu dinh dưỡng

Nước hầm xương giàu vitamin và các vi chất dinh dưỡng như: Canxi, magiê và phốt pho.

Ngoài ra, xương cũng chứa nhiều collagen. Trong quá trình nấu chín, collagen sẽ tạo ra gelatin giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể.

Hỗ trợ xương khớp

Các sụn ​​trong khớp có xu hướng bị bào mòn hoặc co lại khi phải hoạt động liên tục. Điều này có thể gây tổn thương và tăng áp lực cho các khớp. Tuy nhiên, có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung nước hầm xương vào chế độ ăn uống, giúp bảo vệ xương khớp hiệu quả.

Tăng năng lượng cho cơ thể

Hàm lượng glycine trong nước hầm xương giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Thêm vào đó, nước hầm xương còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Lượng gelatin trong nước hầm xương có tác dụng chữa lành niêm mạc dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra, nước hầm xương hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong ruột và ngăn ngừa bệnh viêm hiệu quả.

Tốt cho da, tóc, móng tay

Nước hầm xương chứa nhiều elastin và collagen giúp tăng cường sức khỏe của tóc và móng tay. Thêm vào đó, nước hầm xương giúp tiêu diệt các tế bào chết trên da, mang lại làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Nước hầm xương có công dụng giảm cân hiệu quả do chứa nhiều protein, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Do đó, bổ sung món xương hầm vào chế độ ăn hằng ngày là điều cần thiết để có vóc dáng thon gọn.

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY)
TIN LIÊN QUAN

5 loại trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, trà không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng mà bạn không thể bỏ qua

THANH NGỌC (Theo HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiễm trùng là sự tăng sinh các vi khuẩn, virus ở các vết thương gây nhiễm khuẩn, viêm. Dưới đây là 6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng hiệu quả mà bạn nên biết.

6 lợi ích của quả su su mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, su su không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, hỗ trợ chức năng gan, tốt cho phụ nữ mang thai.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

5 loại trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, trà không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng mà bạn không thể bỏ qua

THANH NGỌC (Theo HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiễm trùng là sự tăng sinh các vi khuẩn, virus ở các vết thương gây nhiễm khuẩn, viêm. Dưới đây là 6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng hiệu quả mà bạn nên biết.

6 lợi ích của quả su su mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, su su không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, hỗ trợ chức năng gan, tốt cho phụ nữ mang thai.