6 lợi ích của quả su su mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, su su không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, hỗ trợ chức năng gan, tốt cho phụ nữ mang thai.

Kiểm soát cân nặng

Su su giàu chất xơ nhưng ít calo nên có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Bởi vì, chất xơ làm chậm tốc độ tiêu hóa và khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Do đó, có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Su su chứa nhiều chất xơ và hợp chất flavonoid có khả năng tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa như tăng số lượng vi khuẩn có lợi, giúp đường ruột hoạt động ổn định.

Ngoài ra, su su hỗ trợ hoạt động của enzyme tiêu hóa như loại bỏ và bài tiết các chất cặn bã trong đường ruột.

Hỗ trợ chức năng gan

Chiết xuất từ quả su su có khả năng làm giảm sự tích tụ chất béo ở gan cũng như hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, bổ sung su su vào chế độ ăn là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe lá gan.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Su su chứa nhiều vitamin B9 nên rất tốt cho phụ nữ mang thai. Bởi vì, đây là loại vitamin giúp não và tủy sống phát triển. Bên cạnh đó, su su giúp thai nhi khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng sinh non.

Phòng ngừa ung thư

Su su chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa và chống lại các bệnh về ung thư như: ung thư đường tiêu hóa, ung thư cổ tử cung và bệnh bạch cầu.

Làm chậm quá trình lão hoá

Su su rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, vitamin C góp phần sản xuất collagen giúp da trở nên mịn màng cũng như giảm bớt nếp nhăn và vết đồi mồi.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

4 lợi ích dinh dưỡng của bột cacao mà bạn nên biết

THANH NGỌC |

Theo Dr.Axe, bột cacao có vị đắng rất giàu chất xơ và chất chống oxy hoá, tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 lợi ích của bột cacao mà bạn không thể bỏ qua.

6 loại rau ăn lá và những lợi ích sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, có nhiều loại rau ăn lá tốt cho sức khỏe như: bạc hà, hành lá. Dưới đây là 7 loại rau ăn lá với những lợi ích bất ngờ mà bạn nên biết.

6 lợi ích bất ngờ của tảo bẹ có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC |

Theo Boldsky, tảo bẹ chứa lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mỹ yêu cầu bị chú nơi sinh trong hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam

Thanh Hà |

Đại sứ quán Mỹ tại Việt Nam thông báo, từ ngày 15.8.2022, tất cả công dân Việt Nam xin thị thực với mẫu hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam cần yêu cầu cơ quan chức năng bổ sung thông tin bị chú về nơi sinh trước ngày phỏng vấn.

Đức giục Châu Âu xây đường ống dẫn khí đốt mới thay thế của Nga

Khánh Minh |

Thủ tướng Đức Olaf Scholz ủng hộ đề xuất về đường ống dẫn khí đốt mới của Châu Âu, thay thế cho các đường ống từ Nga.

Hòa Bình: Mưa lũ làm nhiều tuyến đường sạt lở, gây ách tắc giao thông

Trần Trọng |

Hòa Bình - Do ảnh hưởng của cơn bão số 2, trên địa bàn tỉnh đã xảy ra tình trạng mưa lũ, sạt lở tại nhiều tuyến đường lớn gây ách tắc giao thông cục bộ.

Lý do giá xăng không giảm 1.700 đồng/lít trong kỳ điều chỉnh 11.8

Anh Tuấn |

Việc tiếp tục trích Quỹ bình ổn xăng dầu ở mức cao khiến giá xăng chiều 11.8 chỉ giảm dưới 1.000 đồng/lít. Nếu giảm hơn 1.600 đồng/lít, giá mặt hàng này đã có thể về mức 23.000 đồng/lít.

4 lợi ích dinh dưỡng của bột cacao mà bạn nên biết

THANH NGỌC |

Theo Dr.Axe, bột cacao có vị đắng rất giàu chất xơ và chất chống oxy hoá, tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 lợi ích của bột cacao mà bạn không thể bỏ qua.

6 loại rau ăn lá và những lợi ích sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, có nhiều loại rau ăn lá tốt cho sức khỏe như: bạc hà, hành lá. Dưới đây là 7 loại rau ăn lá với những lợi ích bất ngờ mà bạn nên biết.

6 lợi ích bất ngờ của tảo bẹ có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC |

Theo Boldsky, tảo bẹ chứa lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.