3 công thức nấu ăn với quả óc chó

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, quả óc chó giàu protein, axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 3 công thức nấu ăn với quả óc chó.

Salad óc chó

Chuẩn bị:

- 1/2 chén quả óc chó

- 2 muỗng canh dầu ô liu

- 1/2 củ hành tây, thái hạt lựu

- 1/2 muỗng canh nước tương

- 1 muỗng canh ớt bột

- 2 muỗng cà phê thì là xay

- 2 chén xà lách cắt nhỏ

- 1 chén cà chua xắt nhỏ

- 1/2 chén phô mai bào sợi

- Sốt mayonnaise

Cách làm:

- Cho quả óc chó vào máy xay và xay cho đến khi quả óc chó vụn đều.

- Đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa, rồi thêm hành tây và xào trong 5 phút, thêm quả óc chó xay, nước tương, ớt bột, thì là, muối vào.

- Khuấy đều để hạt óc chó phủ đều gia vị và ẩm. Nấu trong 2-3 phút.

- Tắt bếp, rồi cho ra bát, thêm rau xà lách, cà chua, phô mai bào sợi và sốt mayonnaise, trộn đều là có thể thưởng thức.

Quả óc chó và khoai tây

Chuẩn bị:

- 500g khoai tây, thái hạt lựu

- 2 muỗng canh dầu thực vật

- 1 củ hành tây cỡ vừa

- 150g cà chua bi cắt nhỏ, một nửa

- 100g quả óc chó

- 25g mùi tây

- 200g rau bina xắt nhỏ

- 2 quả trứng

Cách làm:

- Luộc khoai tây trong vòng 8-10 phút cho đến khi chín mềm, vớt ra để ráo.

- Sau đó cho dầu vào chảo chiên khoai tây trong 5 phút, thêm hành tây vào chiên thêm 5 phút cho đến khi vàng.

-  Tiếp tục cho cà chua, quả óc chó và mùi tây vào xào và nấu thêm 3-4 phút nữa.

- Trong lúc chiên khoai tây, cho rau bina vào bát lớn và quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 2-3 phút. Sau đó, cho rau vào chảo và nêm tiêu đen.

- Cuối cùng, cho trứng trong nước sôi trong 2-3 phút và bỏ lên trên hỗn hợp vừa xào chín.

Sữa chua quả óc chó và quả mâm xôi đông lạnh

Chuẩn bị:

- 800g sữa chua tự nhiên

- 4 thìa mật ong

- 150g quả óc chó

- 1/2 thìa dầu thực vật

- 250g quả mâm xôi

Cách làm:

- Trộn sữa chua và 2 thìa mật ong với nhau và cho vào ngăn đá trong 2 giờ.

- Trong khi đó, trộn quả óc chó, mật ong và dầu với nhau. Cho hỗn hợp này lên khay nướng có lót giấy bạc, nướng trong 7-8 phút cho đến khi vàng, để nguội hoàn toàn.

- Cho quả mâm xôi vào nồi nhỏ với 1 thìa nước và nấu sôi nhẹ khoảng 4-5 phút. Tắt bếp vớt quả mâm sôi lọc qua rây và bỏ bã.

- Khuấy sữa chua và để đông thêm 2 giờ.

- Sau đó, dùng nĩa khuấy lại một lần nữa và cho quả óc chó đã nướng vào khuấy đều.

- Cuối cùng, cho mâm xôi vào và để đông lại.

- Trước khi dùng, lấy hỗn hợp ra khỏi tủ đá 20-30 phút.

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm món mì Ramen nấm cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Mì Ramen là một trong những món ăn ngon và nổi tiếng của đất nước Nhật Bản. Đồng thời, đây còn là món ăn rất được người Việt ưa chuộng. Dưới đây là cách làm món Ramen nấm thơm ngon, lạ miệng cho cả gia đình cùng thưởng thức.

7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, trà kombucha không chỉ giàu vi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn dễ dàng kết hợp với những thành phần khác. Dưới đây là 7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe.

4 tác dụng của sữa hạt óc chó đối với sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Health) |

Tác dụng của sữa hạt óc chó rất đa dạng đối với sức khỏe ở nhiều độ tuổi bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là một số tác dụng của loại sữa này đem lại cho sức khoẻ chúng ta.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Cách làm món mì Ramen nấm cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Mì Ramen là một trong những món ăn ngon và nổi tiếng của đất nước Nhật Bản. Đồng thời, đây còn là món ăn rất được người Việt ưa chuộng. Dưới đây là cách làm món Ramen nấm thơm ngon, lạ miệng cho cả gia đình cùng thưởng thức.

7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, trà kombucha không chỉ giàu vi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn dễ dàng kết hợp với những thành phần khác. Dưới đây là 7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe.

4 tác dụng của sữa hạt óc chó đối với sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Health) |

Tác dụng của sữa hạt óc chó rất đa dạng đối với sức khỏe ở nhiều độ tuổi bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là một số tác dụng của loại sữa này đem lại cho sức khoẻ chúng ta.