Điều trị mất ngủ
Bật mí bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh sau 60 giây
Hạo Thiên |
"Nếu việc đếm cừu, nghe nhạc êm dịu và các bài tập thở không hiệu quả với bạn, hãy chìm vào giấc ngủ chỉ sau 60 giây với Bài thuốc chữa mất ngủ của chuyên gia về giấc ngủ", Tiến sĩ Andrew Weil cho biết.
7 điều nên làm khi bạn mất ngủ vì lo lắng
Hạo Thiên |
Hiện nay, nhiều người đang gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ do căng thẳng, lo lắng. Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.
6 mẹo giúp cơ thể phục hồi sau một đêm mất ngủ
DOÃN HẰNG (THEO EVERYDAY HEALTH) |
Theo Everyday Health, sau một đêm thức trắng, ngủ không sâu, cơ thể cần được nghỉ dưỡng và chăm sóc nhiều hơn. Dưới đây là 6 mẹo giúp cơ thể phục hồi sau một đêm mất ngủ.
Điều gì có thể xảy ra với cơ thể khi ngủ không đắp chăn?
BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |
Ngủ không đắp chăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thậm chí nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
5 loại trà giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi tối
Hồng Nhật |
Bên cạnh một số loài trà mang đến cảm giác tỉnh táo, thì sử dụng các loại trà phù hợp vào buổi tối sẽ giúp ban có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị mất ngủ.
Chữa mất ngủ hiệu quả từ thiên nhiên
HOÀI ANH (T/H) |
Nếu bị mất ngủ hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi,… Ngoài việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày, ta có thể sử dụng thêm một số cây thuốc nam hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ.