Uống cà phê thường xuyên có thể gây ra chứng rối loạn lo âu

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Caffeine trong cà phê có thể giúp tập trung và cung cấp năng lượng, nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề cho những người mắc chứng rối loạn lo âu.

Đối với nhiều người, một tách cà phê chính xác là thứ cần thiết để bắt đầu một  ngày mới đầy sảng khoái. Điều này là do sự hiện diện của caffeine trong cốc cà phê của bạn, chất này mang lại cho chúng ta cảm giác tập trung và năng lượng. 

Tuy nhiên, đối với một số người uống cà phê có liên quan đến cảm giác lo lắng và bồn chồn, hơn nữa khiến người ta cảm thấy kích động. Ngoài là một chất kích thích, cà phê còn có tính axit và lợi tiểu. Kết quả là, cà phê sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và làm cạn kiệt một số nguồn lực quan trọng của cơ thể bạn. 

Do đó, nếu bạn cảm thấy lo lắng khi uống cà phê, đó là sự thiếu hụt do uống cà phê thường xuyên. 

Giải thích điều tương tự, Shalini Arvind, Chuyên gia dinh dưỡng trưởng, Bệnh viện Fortis, Đường Bannerghatta, Bangalore cho biết thêm: “Thói quen phụ thuộc vào caffeine là một mối lo ngại, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn lo âu.

Nó kích hoạt giải phóng adrenaline, một loại hormone mang lại cảm giác “cao” trong một thời gian ngắn, sau đó là một thời gian dài “thấp”. Caffeine cũng làm tăng nồng độ cortisol, có thể gây ra căng thẳng mãn tính”.

Kapoor đề xuất ba mẹo đơn giản sau đây để loại bỏ cảm giác bồn chồn và lo lắng liên quan đến cà phê. 

Bắt đầu ngày mới với chất béo tốt. Cơ thể của bạn đã nhịn ăn trong một số giờ vào ban đêm. Cà phê có bản chất axit và do đó, không nên là thức ăn đầu tiên bạn ăn vào cơ thể. 

Thêm một số chất làm kem collagen để làm cho cà phê của bạn bổ dưỡng hơn.

Hãy thử và trì hoãn thời gian uống cà phê của bạn đến khoảng 9-10 giờ sáng, tức là sau khi tăng đột biến cortisol tự nhiên trong cơ thể.

Chuyên gia Arvind nói thêm rằng người ta không được từ bỏ cà phê đột ngột vì nó có thể dẫn đến việc cai cà phê đối với những người phụ thuộc vào nó. Bà nói: “Nó có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi , giảm năng lượng, buồn ngủ, tâm trạng chán nản, kích thích,… Phải giảm dần tần suất và lượng uống cà phê”. 

Hơn nữa, chuyên gia dinh dưỡng đề nghị thay thế cà phê bằng đồ uống lành mạnh và ngon như nước dừa nạo, nước ấm với mật ong và chanh, sữa bơ hoặc bất kỳ món ăn nhẹ lành mạnh nào. 

Hương Lê (Theo The Indian Express)
TIN LIÊN QUAN

Cà phê có ảnh hưởng như thế nào tới bàng quang của bạn?

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất nhưng đôi khi nó có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể chúng ta theo cách tiêu cực.

5 thói quen tốt nhất khi uống cà phê giúp giảm mỡ bụng

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Cà phê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Ngoài ra một số thói quen khi uống cà phê còn giúp cho quá trình đốt cháy mỡ bụng. 

Điều gì xảy ra nếu bạn uống cà phê quá nhiều?

Hồng Diệp (Theo Brightside) |

Nhiều người sử dụng cà phê mỗi ngày bởi nó giúp lấy lại năng lượng ngay lập tức và giữ sự tỉnh táo trong suốt cả ngày.

Đình chỉ hoạt động nhóm trẻ có cô giáo tự nhận bạo hành, bỏ đói trẻ

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Nhóm trẻ tư thục có cô giáo đăng thư tự nhận đã bạo hành, bỏ đói trẻ tại Đà Nẵng... vừa bị tạm đình chỉ hoạt động để công an điều tra vụ việc.

Tên trộm ngụy trang như bóng ma vào nhà dân lấy cắp nhiều tài sản

ĐÌNH TRỌNG |

Bình Dương - Tại thành phố Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương, một đối tượng lợi dụng đêm tối trèo tường vào nhà dân. Tên trộm sau đó lấy vải trùm đầu để "qua mặt" camera lấy cắp đi nhiều tài sản.

Những tranh cãi nảy lửa về các trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia

Vân Trang |

Trong 22 năm của cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia, nhiều lần đáp án của chương trình đưa ra đã gây ra những tranh cãi nảy lửa. 

Haaland được khen là sự kết hợp của Ibrahimovic và Ronaldo

TÌNH LÂM |

Chứng kiến cú hattrick của Haaland trong trận Man City gặp M.U, cựu thủ môn Peter Schmeichel đã trầm trồ vì sự toàn diện của tiền đạo người Na Uy.

Kiểm tra thông tin một "Công dân Thủ đô ưu tú" bị kỷ luật do liên quan Việt Á

Vân Trường |

Ngày 3.10, ông Nguyễn Công Bằng, Trưởng Ban Thi đua - Khen thưởng (thuộc Sở Nội vụ Hà Nội), xác nhận thông tin đơn vị đang rà soát, kiểm tra việc một Phó viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương - người được trao tặng danh hiệu "Công dân Thủ đô ưu tú" năm 2021 vừa bị kỷ luật.

Cà phê có ảnh hưởng như thế nào tới bàng quang của bạn?

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất nhưng đôi khi nó có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể chúng ta theo cách tiêu cực.

5 thói quen tốt nhất khi uống cà phê giúp giảm mỡ bụng

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Cà phê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Ngoài ra một số thói quen khi uống cà phê còn giúp cho quá trình đốt cháy mỡ bụng. 

Điều gì xảy ra nếu bạn uống cà phê quá nhiều?

Hồng Diệp (Theo Brightside) |

Nhiều người sử dụng cà phê mỗi ngày bởi nó giúp lấy lại năng lượng ngay lập tức và giữ sự tỉnh táo trong suốt cả ngày.