Điều gì xảy ra nếu bạn uống cà phê quá nhiều?

    Hồng Diệp (Theo Brightside) |

    Nhiều người sử dụng cà phê mỗi ngày bởi nó giúp lấy lại năng lượng ngay lập tức và giữ sự tỉnh táo trong suốt cả ngày.

    1. Cản trợ sự hấp thụ sắt. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay của bạn trở nên ít nhìn thấy hơn hoặc thậm chí biến mất.
    1. Cản trợ sự hấp thụ sắt. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay trở nên khó nhìn thấy hoặc thậm chí biến mất.
    2. Gây khó chịu dạ dày. Cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra co thắt, từ đó dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy tốt hơn là bạn nên theo dõi lượng caffein của mình và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.
    2. Gây khó chịu dạ dày. Cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra co thắt, từ đó dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy tốt hơn là bạn nên theo dõi lượng caffein và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.
    3. Có thể gây đau đầu. Hấp thụ nhiều Caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Mặc dù khoảng 4 tách cà phê pha mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng trên thực tế, không nhiều người hấp thụ được mức này, và sử dụng quá nhiều caffein có thể gây đau nửa đầu.
    3. Có thể gây đau đầu. Hấp thụ nhiều Caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Theo nhiều nghiên cứu, khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng trên thực tế, không nhiều người hấp thụ được mức này và sử dụng quá nhiều caffein có thể gây đau nửa đầu.
    4. Khiến da lão hoá. Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào của bạn. Hấp thụ quá nhiều caffeine có thể khiến làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.
    4. Khiến da lão hoá. Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào. Hấp thụ nhiều caffeine khiến làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.
    Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
    Hồng Diệp (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    5 cách sử dụng bã cà phê để làm đẹp da

    Hạ Mây (Theo Healthline) |

    Phần lớn chúng ta hay bỏ đi bã cà phê sau khi pha. Tuy nhiên, tác dụng của bã cà phê không chỉ là thức uống mà còn rất hữu ích quá trình làm đẹp da.

    5 bí quyết giúp hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng hơn

    Hồng Diệp (Theo EATTHIS) |

    Vệ sinh tốt răng miệng, thường xuyên đến phòng khám nha khoa... là những cách giữ cho hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng mỗi ngày.

    LĐLĐ tỉnh Hà Tĩnh trao hỗ trợ nhà mái ấm dịp Tháng Công nhân 2024. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    Chăm lo cho người lao động bằng hành động thiết thực từ kinh phí công đoàn

    Tuyết Lan |

    Kinh phí công đoàn có vai trò đặc biệt quan trọng để chăm lo trực tiếp cho người lao động. Đây chính là nguồn lực để công đoàn cơ sở tổ chức các hoạt động thiết thực cả về vật chất và tinh thần cho người lao động.

    Nhân viên tiệm vàng Hoàng Phương (phường Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn) tư vấn về mua bán vàng miếng cho khách hàng. Ảnh: NHÓM PV

    Kiểm tra hoạt động bán chui vàng miếng ở Lạng Sơn sau phản ánh của Lao Động

    NHÓM PV |

    Ngân hàng Nhà nước chi nhánh tỉnh Lạng Sơn gửi văn bản hỏa tốc giấy mời họp với đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan để trao đổi các biện pháp xử lý trước thông tin phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động bán chui vàng miếng trên địa bàn tỉnh này.

    Bất chấp mạng sống, đua nhau vớt củi giữa nước lũ cuồn cuộn ở Điện Biên

    NHÓM PV |

    Mưa lớn kéo dài khiến nước lũ dâng cao, rất nhiều người dân tại Điện Biên đã bất chấp nguy hiểm để vớt củi trên dòng nước đục ngàu, cuồn cuộn.

    Anh Bùi Đức Học - chủ Homestay Suối Mu 2 kể về diễn biến nhiều người suýt bị cuốn trôi do Thủy điện Suối Mu xả lũ mà không thông báo. Ảnh: Minh Nguyễn

    Thủy điện ở Hòa Bình xả lũ không thông báo, nhiều du khách suýt bị cuốn trôi

    Minh Chuyên |

    Hòa Bình - Phản ánh đến Báo Lao Động, người dân, du khách bức xúc vì cho rằng Thủy điện Suối Mu (xã Tự Do, huyện Lạc Sơn) xả lũ mà không thông báo khiến nhiều người suýt bị lũ cuốn trôi.

    Ảnh minh hoạ: Vĩnh Hoàng

    Bổ sung một dự án hơn 4ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 của quận Tây Hồ

    KHÁNH AN |

    Hà Nội bổ sung dự án xây dựng hạ tầng khu nhà ở, đất ở đối với cán bộ cao cấp của Đảng và Nhà nước với diện tích 4,006ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 quận Tây Hồ.

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    5 cách sử dụng bã cà phê để làm đẹp da

    Hạ Mây (Theo Healthline) |

    Phần lớn chúng ta hay bỏ đi bã cà phê sau khi pha. Tuy nhiên, tác dụng của bã cà phê không chỉ là thức uống mà còn rất hữu ích quá trình làm đẹp da.

    5 bí quyết giúp hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng hơn

    Hồng Diệp (Theo EATTHIS) |

    Vệ sinh tốt răng miệng, thường xuyên đến phòng khám nha khoa... là những cách giữ cho hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng mỗi ngày.