Điều gì xảy ra nếu bạn uống cà phê quá nhiều?

Hồng Diệp (Theo Brightside) |

Nhiều người sử dụng cà phê mỗi ngày bởi nó giúp lấy lại năng lượng ngay lập tức và giữ sự tỉnh táo trong suốt cả ngày.

1. Cản trợ sự hấp thụ sắt. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay của bạn trở nên ít nhìn thấy hơn hoặc thậm chí biến mất.
1. Cản trợ sự hấp thụ sắt. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay trở nên khó nhìn thấy hoặc thậm chí biến mất.
2. Gây khó chịu dạ dày. Cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra co thắt, từ đó dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy tốt hơn là bạn nên theo dõi lượng caffein của mình và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.
2. Gây khó chịu dạ dày. Cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra co thắt, từ đó dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy tốt hơn là bạn nên theo dõi lượng caffein và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.
3. Có thể gây đau đầu. Hấp thụ nhiều Caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Mặc dù khoảng 4 tách cà phê pha mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng trên thực tế, không nhiều người hấp thụ được mức này, và sử dụng quá nhiều caffein có thể gây đau nửa đầu.
3. Có thể gây đau đầu. Hấp thụ nhiều Caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Theo nhiều nghiên cứu, khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng trên thực tế, không nhiều người hấp thụ được mức này và sử dụng quá nhiều caffein có thể gây đau nửa đầu.
4. Khiến da lão hoá. Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào của bạn. Hấp thụ quá nhiều caffeine có thể khiến làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.
4. Khiến da lão hoá. Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào. Hấp thụ nhiều caffeine khiến làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.
Hồng Diệp (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

5 cách sử dụng bã cà phê để làm đẹp da

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Phần lớn chúng ta hay bỏ đi bã cà phê sau khi pha. Tuy nhiên, tác dụng của bã cà phê không chỉ là thức uống mà còn rất hữu ích quá trình làm đẹp da.

5 bí quyết giúp hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng hơn

Hồng Diệp (Theo EATTHIS) |

Vệ sinh tốt răng miệng, thường xuyên đến phòng khám nha khoa... là những cách giữ cho hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng mỗi ngày.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 chung cuộc: Việt Nam nhất toàn đoàn

Chi Trần |

Đoàn thể thao Việt Nam đã khép lại kỳ đại hội thể thao thành công ngoài mong đợi. Tổng cộng, Việt Nam có 206 huy chương vàng tại SEA Games 31, dẫn đầu bảng tổng sắp.   

Pha đánh đầu tuyệt phẩm của Mạnh Dũng giúp U23 Việt Nam giành HCV

Nguồn VTV |

Gặp rất nhiều khó khăn ở chung kết nhưng U23 Việt Nam với lối chơi chặt chẽ và hiệu quả đã đánh bại U23 Thái Lan với tỉ số 1-0. Cú đánh đầu của Nhâm Mạnh Dũng đã giúp U23 Việt Nam bảo vệ tấm HCV bóng đá nam SEA Games.

U23 Việt Nam vô địch!

PHẠM ĐÌNH |

U23 Việt Nam đã lên ngôi vô địch môn bóng đá nam SEA Games 31 một cách đầy cảm xúc. 

Hôm nay cả nước ghi nhận hơn 1300 ca COVID-19 mới, không có ca tử vong

Thùy Linh |

Tối 22.5, Bộ Y tế cho biết, từ 16h ngày 21.5 đến 16h ngày 22.5, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 1.319 ca nhiễm mới, đều là các ca ghi nhận trong nước (giảm 138 ca so với ngày trước đó) tại 42 tỉnh, thành phố.

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

5 cách sử dụng bã cà phê để làm đẹp da

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Phần lớn chúng ta hay bỏ đi bã cà phê sau khi pha. Tuy nhiên, tác dụng của bã cà phê không chỉ là thức uống mà còn rất hữu ích quá trình làm đẹp da.

5 bí quyết giúp hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng hơn

Hồng Diệp (Theo EATTHIS) |

Vệ sinh tốt răng miệng, thường xuyên đến phòng khám nha khoa... là những cách giữ cho hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng mỗi ngày.