Uống nước thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Theo đó, uống 8 cốc nước mỗi ngày là thói quen uống tốt nhất để giúp đẩy lùi quá trình lão hóa.
Uống đủ nước giúp làn da căng mọng, duy trì độ đàn hồi và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Thiếu nước có thể dẫn đến tăng cân, tức giận và thiếu năng lượng. Làn da cũng xấu đi khi bạn bị mất nước vì collagen bị nứt, gây nếp nhăn trên da.
Bên cạnh đó, nước cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể bao gồm điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, mức năng lượng, bôi trơn khớp, giữ ẩm cho màng nhầy, điều chỉnh hormone và mang chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.
Khi chúng ta nghĩ về lão hóa và cách đảo ngược tác động này, chăm sóc da luôn được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, da không phải là bộ phận duy nhất trên cơ thể chúng ta có thể già đi. Điều quan trọng là phải bảo vệ bên trong cơ thể khỏi lão hóa.
Nước là cách tốt nhất để đạt được trạng thái hydrat hóa đầy đủ. Vì vậy, cần uống một lượng tối thiểu hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Trong khi một số người hoàn toàn hài lòng với hương vị của nước, những người khác muốn thêm hương vị. Có nhiều cách để thêm hương vị mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình hydrat hóa, đồng thời, có thể đảo ngược quá trình lão hóa.
Nước lọc là dạng được cơ thể chúng ta sử dụng dễ dàng nhất vì nó không chứa bất kỳ thành phần bổ sung nào khác để xử lý và chuyển hóa. Bạn cũng có thể bổ sung nước bằng bất kỳ chất lỏng tốt cho sức khỏe để đảm bảo rằng bạn đang đạt được mục tiêu đó nếu chưa uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày.
Một trong những cách đơn giản để bổ sung nước là uống nước chanh. Loại nước này cũng có lợi cho việc giảm cân vì nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất và có thể giúp bạn cảm thấy no.
