Nước chanh là một trong những thức uống giải khát được ưa chuộng trong ngày hè nắng nóng. Với vị chua mát, nước chanh có tác dụng giải nhiệt, bổ sung nhiều vitamin cũng như giảm bổ sung nước cho cơ thể, hay hỗ trợ về đường tiêu hoá...
Tuy nhiên, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cho hay, nếu quá lạm dụng và uống quá nhiều nước chanh sẽ gây hại không ít tới sức khoẻ.
Hỏng men răng
Nếu uống nước chanh chua thường xuyên sẽ có thể làm tăng nguy cơ phá hủy men răng và gây sâu răng. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, không nên uống quá một li nước chanh mỗi ngày, cũng như giảm tránh việc acid trong chanh tiếp xúc quá nhiều đến răng và khiến men răng trở nên yếu, dễ bị sâu và hỏng men răng sau này.
Đau dạ dày
Nước chanh cũng không tốt cho những ai gặp các triệu chứng về dạ dày, nhất là viêm loét dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản. Lí do là bởi trong chanh chứa khá nhiều axit, vì vậy uống nhiều nước chanh sẽ làm gia tăng lượng axit trong dạ dày, gây ra viêm loét và ăn mòn thực quản.
Đồng thời, hàm lượng axit trong chanh cũng kích thích sản xuất thêm axit dạ dày dẫn đến những triệu chứng khó chịu như ợ nóng, buồn nôn...
Ngoài ra, những nghiên cứu khác cho thấy, vỏ quả chanh cũng chứa lượng lớn vi khuẩn gây hại, ví dụ E.Coli... Nếu tiếp xúc nhiều với loại vi khuẩn này, cơ thể sẽ gặp phản ứng như nôn mửa và tiêu chảy.
Do đó, để tránh vi khuẩn xâm nhập cơ thể, hãy vắt chanh rồi bỏ vỏ thay vì ăn thêm vỏ chanh giống thói quen của một số người.
Nhiệt miệng
Nhiệt miệng cũng thường rất hay gặp nếu cơ thể gặp tình trạng thiếu nước, và sẽ càng tệ hơn khi uống nước chanh bởi chúng sẽ khiến vết thương lâu khỏi hơn. Vì thế, hãy chú ý điều chỉnh uống nước chanh nếu đấy là món thức uống khoái khẩu.
Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ đưa ra lời khuyên, chỉ nên uống nước chanh từ 2 - 3 lần/ tuần để vừa bổ sung đủ vitamin vừa bảo vệ sức khoẻ của chính mình.
